# Alt-om-vitaminer.dk > Find de bedste vitaminer --- ## Pages - [Om os](https://alt-om-vitaminer.dk/om-os/): På Alt-om-vitaminer. dk er vores mission at gøre viden om vitaminer og kosttilskud enkel, tilgængelig og troværdig. Vi arbejder med... - [FAQ](https://alt-om-vitaminer.dk/faq/): Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om Alt-om-vitaminer. dk. Hvordan bedømmer Alt-om-vitaminer. dk produkter? Vi tester ikke... - [Blog](https://alt-om-vitaminer.dk/blog/) - [Kontakt](https://alt-om-vitaminer.dk/kontakt/): Har du spørgsmål, forslag eller brug for hjælp? Du kan altid skrive til os direkte på e‑mail – vi svarer... - [Privatlivspolitik og cookies](https://alt-om-vitaminer.dk/privatlivspolitik-og-cookies/): Introduktion Når du besøger Alt-om-vitaminer. dk, indsamles der oplysninger om dig, som bruges til at tilpasse og forbedre vores indhold... - [Home](https://alt-om-vitaminer.dk/): Bedste vitaminer og kosttilskud til hele familien På Alt-om-vitaminer. dk hjælper dig med at finde de bedste vitaminer, mineraler og... --- ## Posts - [Bedste multivitaminer Top 5 valg - Bedst i test i 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitaminer-top-5-valg-bedst-i-test-i-2025/): Bedste multivitaminer kan hjælpe med at dække ernæringsmæssige huller hos voksne, især hvis kosten er ensidig eller utilstrækkelig. De indeholder... - [Bedste mælkesyrebakterier til irritabel tyktarm 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-maelkesyrebakterier-til-irritabel-tyktarm-2025/): Bedste mælkesyrebakterier til irritabel tyktarm kan hjælpe med at reducere oppustethed og forbedre tarmrytme for mange med symptomer. Valg af... - [Bedste vitaminer mod træthed: Top 5 bedst i test 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-vitaminer-mod-traethed-top-5-bedst-i-test-2025/): Bedste vitaminer mod træthed kan genoprette energi ved at målrette de hyppigste ernæringsmangler. Ofte drejer det sig om B‑vitaminer, jern... - [Bedste magnesium til søvn: Top 5 bedst i test 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-magnesium-til-soevn-top-5-bedst-i-test-2025/): Bedste magnesium til søvn kan forbedre søvnkvaliteten ved at støtte afslapning i muskler og nervesystemet, hvilket ofte gør det lettere... - [Bedste multivitamin til mænd – Bedst i test 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitamin-til-maend-bedst-i-test-2025/): Bedste multivitamin til mænd bør dække essentielle vitaminer og mineraler for at støtte daglig sundhed og energi. Et velafbalanceret multivitamin... - [Bedste multivitamin til kvinder – Bedst i test 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitamin-til-kvinder-bedst-i-test-2025/): Bedste multivitamin til kvinder bør dække essentielle vitaminer og mineraler og tage højde for alder, graviditet og menstruationsmønster. Et velvalgt... - [Bedste jerntilskud – Top 5 bedst i test i 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-jerntilskud-top-5-bedst-i-test-i-2025/): Bedste jerntilskud hjælper effektivt med at forebygge og behandle jernmangel, når de bruges korrekt og efter lægelig vejledning. Jerntilskud kan... - [Bedste jodtabletter – Top 5 bedst i test i 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-jodtabletter-top-5-bedst-i-test-i-2025/): Bedste jodtabletter: Jod er afgørende for skjoldbruskkirtlens hormonproduktion. Jod er nødvendigt for at danne thyreoideahormoner, som regulerer stofskifte, vækst og... - [Hvornår begynder D-vitamin at virke? Så lang tid tager det](https://alt-om-vitaminer.dk/vitaminer/hvornaar-begynder-d-vitamin-at-virke-saa-lang-tid-tager-det/): Hvornår begynder D-vitamin at virke? Virkningen begynder ofte inden for få dage til uger efter tilskud eller øget soleksponering, men... - [Bedste kaliumtilskud 2026 – Bedst i test og anbefalinger](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-kaliumtilskud-2025-bedst-i-test-og-anbefalinger/): Bedste kaliumtilskud hjælper med at genoprette og vedligeholde kroppens kaliumniveauer og kan være relevant ved dokumenteret lavt indtag eller øget... - [Bedste Chrom kosttilskud 2026 – Bedst i test og priser](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-chrom-kosttilskud-2025-bedst-i-test-og-priser/): Bedste Chrom kosttilskud kan hjælpe med at støtte normal blodsukkerregulering og forbedre kroppens respons på insulin. Chrom er et sporstof... - [E vitamin: Hvad er E-vitamin godt for?](https://alt-om-vitaminer.dk/vitaminer/e-vitamin-hvad-er-e-vitamin-godt-for/): Hvad er E-vitamin godt for? E-vitamin beskytter primært celler mod oxidativt stress og understøtter hudens sundhed samt immunsystemets funktion. Som... - [A vitamin: Hvad gør A vitamin for kroppen?](https://alt-om-vitaminer.dk/vitaminer/a-vitamin-hvad-goer-a-vitamin-for-kroppen/): Hvad gør A vitamin: Det understøtter syn, immunsystemet, hudens vedligeholdelse og vævsdannelse. Vitamin A er essentielt for dannelse af visualpigment... - [Solaray Mega B-Stress](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-mega-b-stress-250-kapsler/): Solaray Mega B-Stress er et koncentreret B-kompleks, der sigter mod at støtte kroppens energiomsætning og bidrage til nervesystemets normale funktion.... - [Bedste vitaminpiller til kvinder over 50 – Top 5 i 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-vitaminpiller-til-kvinder-over-50-top-5-i-2025/): Bedste vitaminpiller til kvinder over 50 bør prioritere D-vitamin, B12, calcium og magnesium for at støtte knoglesundhed, muskler og energi.... - [Puori Multi Vitamin & Mineraler](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/puori-multi-vitamin-mineraler-60-kapsler/): Puori Multi Vitamin & Mineraler kan hjælpe med at dække ernæringsmæssige huller hos personer med ubalanceret kost eller øget behov.... - [Bedste multivitamin til ældre – Bedst i test 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitamin-til-aeldre-bedst-i-test-2025/): Bedste multivitamin til ældre bør dække vitamin B12, D, calcium og vigtige sporstoffer. Ældre har ofte lavere optagelse af næringsstoffer... - [K-vitamin mangel symptomer: Tegn, årsager og behandling](https://alt-om-vitaminer.dk/vitaminer/k-vitamin-mangel-symptomer-tegn-aarsager-og-behandling/): K-vitamin mangel symptomer viser sig typisk som øget blødningstendens og let blå mærkning. Det skyldes, at vitamin K spiller en... - [Nani Hår Multi Vitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/nani-haar-multi-vitamin-120-kapsler/): Nani Hår Multi Vitamin kan styrke hårsækkene og fremme et sundere hår. Et målrettet multivitamin til håret indeholder typisk B‑vitaminer,... - [BioSym Omnimin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/biosym-omnimin-160-tabl/): BioSym Omnimin: Et multivitamin- og mineraltilskud der primært anvendes til at supplere det daglige indtag af essentielle mikronæringsstoffer. Det kan... - [Bedste multivitamin til børn – Bedst i test 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitamin-til-boern-bedst-i-test-2025/): Bedste multivitamin til børn bør sikre tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler uden risiko for overdosis. Tilskud kan være relevant... - [Kollagenpulver bedst i test – Bedste produkter 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/kollagenpulver-bedst-i-test-bedste-produkter-2025/): Kollagenpulver bedst i test forbedrer ofte hudens elasticitet og kan understøtte led og bindevæv. Hydrolyserede kollagenpeptider er lettere at optage... - [Bedste mælkesyrebakterier til vægttab 2025 – Testvinder](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-maelkesyrebakterier-til-vaegttab-2025-testvinder/): Bedste mælkesyrebakterier til vægttab kan understøtte vægttab ved at påvirke tarmfloraens balance og stofskifte. Forskning peger på, at specifikke stammer... - [Multivitamin Gummies til kvinder](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/multivitamin-gummies-til-kvinder/): Multivitamin Gummies til kvinder kan være et praktisk valg for kvinder, der ønsker et enkelt dagligt tilskud af flere essentielle... - [Kæmpenatlysolie](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/kaempenatlysolie/): Kæmpenatlysolie er et kosttilskud med en høj andel gammalinolensyre (GLA), og det anvendes primært til at støtte hudens barrierefunktion samt... - [Solaray Cal-Mag Citrat m. D-vitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-cal-mag-citrat-m-d-vitamin-270-kaps/): Solaray Cal-Mag Citrat m. D-vitamin er et kombineret kalcium- og magnesiumtilskud med vitamin D, der understøtter knoglestyrke og normal muskelfunktion.... - [Jern og C-Vitamin Gummies](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/jern-og-c-vitamin-gummies/): Jern og C-Vitamin Gummies: praktisk oversigt Jern og C‑Vitamin Gummies kan være et nyttigt supplement for personer med øget risiko... - [Jern – Derfor er mineralet vigtigt for kroppen](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jern-derfor-er-mineralet-vigtigt-for-kroppen/): Jern er nødvendigt for at danne hæmoglobin og sikre effektiv ilttransport i kroppen; mangel fører ofte til træthed og nedsat... - [Solaray Spektro MultiVitaMin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-spektro-multivitamin/): Solaray Spektro MultiVitaMin: bredt spektrum multivitamin til daglig støtte Solaray Spektro MultiVitaMin kan hjælpe med at dække daglige behov for... - [Mangel på jern symptomer – Kend de typiske tegn](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/mangel-paa-jern-symptomer-kend-de-typiske-tegn/): Mangel på jern symptomer viser sig typisk som vedvarende træthed og bleghed. Jern er nødvendigt for dannelse af hæmoglobin, så... - [Solaray Mega B-Stress](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-mega-b-stress-120-kapsler/): Solaray Mega B-Stress er et b‑kompleks, der har til formål at støtte kroppens evne til at håndtere stress og opretholde... - [For meget jern symptomer – Advarselstegn i kroppen](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/for-meget-jern-symptomer-advarselstegn-i-kroppen/): For meget jern symptomer viser sig ofte som træthed og mavesmerter. Overbelastning af jern kan føre til ledsmerter, hudmisfarvning og... - [Bedste kosttilskud til kvinder: Top 5 bedst i test 2026](https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-kosttilskud-til-kvinder-top-5-bedst-i-test-2025/): Bedste kosttilskud til kvinder: De rigtige tilskud dækker individuelle behov som jern ved kraftig menstruation, D‑vitamin ved begrænset sollys, folat... - [Jerntilskud bivirkninger – det skal du være opmærksom på](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jerntilskud-bivirkninger-det-skal-du-vaere-opmaerksom-paa/): Jerntilskud bivirkninger er ofte milde og viser sig som kvalme, maveubehag og forstoppelse; disse opstår fordi jern kan irritere mave-tarmkanalen.... - [Jodtabletter – Hvornår og hvorfor skal du tage dem?](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jodtabletter-hvornaar-og-hvorfor-skal-du-tage-dem/): Jodtabletter kan beskytte skjoldbruskkirtlen ved akut udsættelse for radioaktivt jod, men de bør kun tages efter myndighedernes anbefaling. De virker... - [Jodtabletter mod stråling – Sådan virker de](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jodtabletter-mod-straaling-saadan-virker-de/): Jodtabletter mod stråling bør kun tages efter officielle anbefalinger, fordi de beskytter skjoldbruskkirtlen mod optag af radioaktivt jod. Formålet er... - [Jodtabletter holdbarhed – Tjek dato og opbevaring](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jodtabletter-holdbarhed-tjek-dato-og-opbevaring/): Jodtabletter holdbarhed afhænger primært af fabrikantens angivne udløbsdato og korrekt opbevaring. Tablettens jodindhold kan gradvist miste styrke ved udsættelse for... - [Kaliumtilskud – Hvornår bør du tage ekstra kalium?](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/kaliumtilskud-hvornaar-boer-du-tage-ekstra-kalium/): Kaliumtilskud kan afhjælpe kaliummangel og støtte normal muskelfunktion og hjerterytme. Tilskud anvendes primært når kost og medicinsk vurdering viser lavt... - [Er der meget kalium i kaffe – Hvad siger eksperterne?](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/er-der-meget-kalium-i-kaffe-hvad-siger-eksperterne/): Er der meget kalium i kaffe? Nej, kaffe indeholder en moderat mængde kalium, men det er sjældent den primære kilde... - [Symptomer på for meget kalium i blodet – Det skal du vide](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/symptomer-paa-for-meget-kalium-i-blodet-det-skal-du-vide/): Symptomer på for meget kalium i blodet viser sig ofte som muskelsvaghed, træthed og hjertebanken. Tilstanden kan medføre uregelmæssig hjerterytme... - [Chrom kosttilskud – Hvornår bør du tage det?](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/chrom-kosttilskud-hvornaar-boer-du-tage-det/): Chrom kosttilskud kan hjælpe med at støtte glukosestofskiftet og forbedre insulinfølsomhed hos personer med utilstrækkeligt indtag, men dokumentationen er blandet... - [Krom mangel symptomer – Tegn på lavt chrom-niveau](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/krom-mangel-symptomer-tegn-paa-lavt-chrom-niveau/): Krom mangel symptomer omfatter hyppigt nedsat glukosetolerance, vedvarende træthed og øget trang til søde fødevarer. Krom er et sporstof, der... - [Kobber tilskud – Hvornår bør du tage ekstra kobber?](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/kobber-tilskud-hvornaar-boer-du-tage-ekstra-kobber/): Kobber tilskud kan hjælpe med at forebygge kobbermangel og understøtte vigtige enzymprocesser i kroppen. Tilskud overvejes især ved lavt indtag... - [Kobber i mad – Disse fødevarer indeholder mest](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/kobber-i-mad-disse-foedevarer-indeholder-mest/): Kobber i mad er et essentielt spormineral, der understøtter vigtige enzymfunktioner, hjælper med jernomsætning og bidrager til dannelse af røde... - [Mangan – Alt du skal vide om mineralets effekt](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/mangan-alt-du-skal-vide-om-mineralets-effekt/): Manganmangel er sjælden, men kan føre til nedsat knogleudvikling, langsommere sårheling og forstyrrelser i stofskiftet. Mangan er et sporstof, der... - [Kollagen tilskud – Hvornår virker det bedst?](https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/kollagen-tilskud-hvornaar-virker-det-bedst/): Kollagen tilskud kan hjælpe med at bevare hudens elasticitet og understøtte led og bindevæv, særligt når kroppens egen produktion falder... - [Kollagen bivirkninger – Det skal du vide før brug](https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/kollagen-bivirkninger-det-skal-du-vide-foer-brug/): Kollagen bivirkninger er som regel milde og viser sig ofte som mave-tarm-gener eller allergiske reaktioner. De mest almindelige symptomer er... - [Kollagenpulver – Guide til valg og dosering](https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/kollagenpulver-guide-til-valg-og-dosering/): Kollagenpulver kan bidrage til at støtte hudens elasticitet, led og bindevæv. Det er et hydrolyseret proteintilskud, som ofte bruges til... - [Bedste kollagen tilskud – Fakta, fordele og anvendelse](https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/bedste-kollagen-tilskud-fakta-fordele-og-anvendelse/): Bedste kollagen tilskud styrker hudens elasticitet og kan støtte led og bindevæv. Når man vælger et supplement, er det mest... - [Probiotika tilskud – Derfor gavner de din fordøjelse](https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/probiotika-tilskud-derfor-gavner-de-din-fordoejelse/): Probiotika tilskud kan styrke tarmfloraen og hjælpe fordøjelsen samt understøtte immunsystemet ved at tilføre gavnlige mælkesyrebakterier. De mest nyttige tilskud... - [Magnesium tilskud: Hvornår og hvordan?](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/magnesium-tilskud-hvornaar-og-hvordan/): Magnesium tilskud kan genoprette og vedligeholde normale magnesiumniveauer hos personer med lavt indtag eller øget behov. Magnesium spiller en rolle... - [Magnesium i mad: Top kilder i kosten](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/magnesium-i-mad-top-kilder-i-kosten/): Magnesium i mad er afgørende for muskelfunktion, nervesystemet og energistofskiftet. Det fungerer som en cofaktor i mange enzymreaktioner, hvilket betyder,... - [Magnesium mangel symptomer hos voksne](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/magnesium-mangel-symptomer-hos-voksne/): Magnesium mangel symptomer viser sig typisk som muskelsammentrækninger, træthed og søvnproblemer. Disse tegn opstår fordi magnesium understøtter muskelfunktion, nervesignalering og... - [Hvad er Calcium? Funktion, betydning og behov](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/hvad-er-calcium-funktion-betydning-og-behov/): Calcium er afgørende for sunde knogler og normal muskelfunktion. Det mineral understøtter knogleopbygning gennem livet og bidrager til nervetransmission og... - [Calcium tilskud: Hvornår har du brug for det?](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/calcium-tilskud-hvornaar-har-du-brug-for-det/): Calcium tilskud kan forbedre knogletæthed og støtte muskelfunktionen, når kosten ikke dækker behovet. Tilskud er især relevante for personer med... - [Calcium i mad: De bedste fødevarer med calcium](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/calcium-i-mad-de-bedste-foedevarer-med-calcium/): Calcium i mad er nødvendigt for stærke knogler og normal muskelfunktion. De mest almindelige kilder er mælkeprodukter, grønne bladgrøntsager, fisk... - [Calcium og D-vitamin: Hvorfor de virker bedst sammen](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/calcium-og-d-vitamin-hvorfor-de-virker-bedst-sammen/): Calcium og D-vitamin er fundamentet for sunde knogler og normal muskelfunktion. De arbejder sammen: vitamin D øger tarmens optagelse af... - [Selen kosttilskud – Sådan vælger du det rigtige tilskud](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/selen-kosttilskud-saadan-vaelger-du-det-rigtige-tilskud/): Selen kosttilskud understøtter antioxidantforsvar og skjoldbruskkirtlens funktion, og mangel kan vise sig som lav energi og øget infektionsfølsomhed. Selen indgår... - [Selen mangel symptomer – Tegn på for lavt selen](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/selen-mangel-symptomer-tegn-paa-for-lavt-selen/): Selen mangel symptomer er ofte diffuse og viser sig især som træthed, muskelsvaghed og øget modtagelighed for infektioner. Selen er... - [Hvad er selen godt for – Effekt på immunforsvaret](https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/hvad-er-selen-godt-for-effekt-paa-immunforsvaret/): Hvad er selen godt for: Selen er et essentielt sporstof, som primært beskytter kroppens celler ved at indgå i antioxidanter... - [New Nordic Clear Brain](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/new-nordic-clear-brain-180-tabl-2-for-749/): New Nordic Clear Brain er navnet på et kosttilskud, og vurderingen bør begynde med dokumentation for ingredienser, kliniske studier og... - [DFI B12 vitamin 500 mcg](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/dfi-b12-vitamin-500-mcg-90-tabl/): DFI B12 vitamin 500 mcg er et højdosis B12-tilskud, der primært anvendes til at forebygge eller korrigere vitamin B12-mangel. Vitamin... - [Mezina Pro Staminus](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/mezina-pro-staminus-180-tabletter/): Mezina Pro Staminus bør vurderes med fokus på dokumentation og sikkerhed. Som et kosttilskud er det vigtigt at tjekke ingredienslisten,... - [ND Chrom tabletter 100 ug](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/nd-chrom-tabletter-100-ug-60-tab/): ND Chrom tabletter 100 ug er et kosttilskud med krom, som kan støtte normal glukosemetabolisme og bidrage til et velfungerende... - [Solgar Chrom Picolinat 100 ug](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solgar-chrom-picolinat-100-ug-90-tab/): Solgar Chrom Picolinat 100 ug leverer 100 µg elementært krom pr. dosis, og dette tilskud kan anvendes til at supplere... - [Pharma Nord Bio-Chrom](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/pharma-nord-bio-chrom-60-tabl/): Pharma Nord Bio-Chrom er et kromtilskud, som markedsføres til at støtte normal glukoseregulering og appetitbalance. Produktet fremhæves ofte for sin... - [Berthelsen Chrom 62,5 mg](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-chrom-625-mg-250-tabl/): Berthelsen Chrom 62,5 mg er et kosttilskud, der angiver 62,5 mg chrom per dosis og kan bruges til at supplere... - [Mezina Mælkesyrebakterier Probiotika](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/mezina-maelkesyrebakterier-probiotika-60-kap/): Mezina mælkesyrebakterier probiotika kan bidrage til en mere stabil tarmflora og støtte normal fordøjelse ved at tilføre levende, relevante bakteriestammer... - [Solaray Magnesium Citrat](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-magnesium-citrat-180-kapsler/): Solaray Magnesium Citrat er et magnesiumtilskud i citratform, og det anvendes ofte for bedre optagelse sammenlignet med nogle andre former.... - [BioSym OmniV Vegansk Multivitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/biosym-omniv-vegansk-multivitamin-100-tab-2/): BioSym OmniV Vegansk Multivitamin er et vegansk multivitamintilskud målrettet til at give daglig dækning af centrale vitaminer og mineraler. Produktet... - [Pharma Nord Multivitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/pharma-nord-multivitamin-150-tabl-2/): Pharma Nord Multivitamin er et bredspektret multivitamin, der først og fremmest har til hensigt at supplere en varieret kost med... - [New Nordic Multivitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/new-nordic-multivitamin-2/): New Nordic Multivitamin kan hjælpe med at dække daglige behov for flere essentielle vitaminer og mineraler. Produktets værdi afhænger af... - [Nani Calcium](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/nani-calcium-90-kap/): Nani Calcium kan være et relevant tilskud til at dække kroppens calciumbehov og støtte knoglesundhed. Som et kosttilskud kan det... - [Solaray Selen](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-selen-90-kapsler/): Solaray Selen er et selen-tilskud, der primært understøtter kroppens antioxidantforsvar og normal skjoldbruskkirtelfunktion. Mange vælger selen for at sikre tilstrækkeligt... - [Pharma Nord Jod 400](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/pharma-nord-jod-400-%ef%bf%bd%c2%bcg-120-tabl/): Pharma Nord Jod 400 er et jodtilskud, der hjælper med at sikre tilstrækkeligt dagligt jodindtag og understøtter normal produktion af... - [Berthelsen Kalium](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-kalium-60-kap/): Berthelsen Kalium kan hjælpe med at genoprette eller opretholde normale kaliumniveauer, og det er vigtigt for muskelfunktion, nerveledning og hjerterytmen.... - [Solaray ChromActiv](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-chromactiv-100-kap/): Solaray ChromActiv er et kosttilskud, der indeholder krom og har til formål at støtte kroppens håndtering af kulhydrater og blodsukker.... - [Berthelsen Mangan](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-mangan-250-tab/): Berthelsen Mangan er et mangan-kosttilskud, der har til formål at dække kroppens behov for mangan. Mangan er et spormineral, som... - [Kollagen Pure](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/kollagen-pure/): Kollagen Pure kan hjælpe med at vedligeholde hudens elasticitet og støtte ledfunktion. Produktets formål er at tilføre aminosyrer, der indgår... - [Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/pharma-nord-bio-quinone-aktivt-q10-gold-100-mg-90-kaps/): Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg kan understøtte cellernes energiproduktion og fungere som antioxidant. Produktet indeholder coenzym Q10... - [Solaray Cal-Mag Citrat m. D-vitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-cal-mag-citrat-m-d-vitamin-180-kaps/): Solaray Cal-Mag Citrat m. D-vitamin er et tilskud, der primært støtter knogler og muskelfunktion. Kombinationen af calcium og magnesium i... - [Berthelsen Magnesium Vegansk](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-magnesium-vegansk-240-tabl/): Berthelsen Magnesium Vegansk kan hjælpe med at dække det daglige magnesiumbehov for personer på plantebaseret kost. Magnesium er vigtigt for... - [Solaray Magnesium Citrat](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-magnesium-citrat-270-kaps/): Solaray Magnesium Citrat er et magnesiumtilskud i citratform, som ofte vælges for sin relativt gode optagelighed og milde effekt på... - [New Nordic Magnesium Malate](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/new-nordic-magnesium-malate/): New Nordic Magnesium Malate er et magnesiumtilskud, der kan bidrage til at genoprette og vedligeholde normale magnesiumniveauer. Produktnavnet indikerer, at... - [Solaray Cleanse Multidophilus](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-cleanse-multidophilus-herbs-30-kap/): Solaray Cleanse Multidophilus bør vurderes på samme kriterier som andre probiotika: dokumenterede bakteriestammer, passende CFU og en formulering, der understøtter... - [Terranova Microflora complex](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/terranova-microflora-complex-hed-tidligere-probiotic-complex-50-kapsler/): Terranova Microflora complex bør vurderes ud fra dokumentation for bakteriestammer, dosis og produktets stabilitet. Når man vælger et probiotisk tilskud... - [Bio Culture med Probiotika](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/bio-culture-med-probiotika/): Bio Culture med Probiotika er et probiotisk tilskud, som sigter mod at genoprette og vedligeholde en afbalanceret tarmflora. Det kan... - [Bio-Kult Boosted Mælkesyrebakterier](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/bio-kult-boosted-maelkesyrebakterier-30-kaps/): Bio-Kult Boosted Mælkesyrebakterier er et probiotisk tilskud, der sigter mod at støtte og genoprette tarmens mikrobielle balance. Produktet lægger vægt... - [Solaray Multidophilus 3 mælkefri](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-multidophilus-3-maelkefri-100-kaps/): Solaray Multidophilus 3 mælkefri er et probiotisk tilskud uden mælk, egnet til personer der søger en mælkefri løsning. Valget bør... - [BioSym OmniX u. jern og k-vitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/biosym-omnix-u-jern-og-k-vitamin/): BioSym OmniX u. jern og k-vitamin er et multivitamintilskud uden jern og K-vitamin, beregnet til dem der ønsker bred vitaminstøtte... - [Berthelsen Senior Multivitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-senior-multivitamin-90-tab/): Berthelsen Senior Multivitamin er et dagligt multivitamin tilskud målrettet ældre, og det kan hjælpe med at dække øgede behov for... - [Solaray Spektro 50+ Multivitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-spektro-50-multivitamin-100-kapsler/): Solaray Spektro 50 Multivitamin er målrettet voksne over 50 og sigter mod at dække særlige mikronæringsbehov hos denne aldersgruppe. Produktnavnet... - [Solaray Baby Me Now Multivitamin](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-baby-me-now-multivitamin-150-tab/): Solaray Baby Me Now Multivitamin er beregnet til at støtte spædbørns vækst ved at tilføre flere essentielle vitaminer og mineraler,... - [Vild Nord Collagen Gold 165g](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/vild-nord-collagen-gold-165g/): Vild Nord Collagen Gold 165g er et kollagentilskud målrettet støtte til hudens elasticitet, hår, negle og ledfunktion. Produktet indeholder hydrolyseret... - [Natures Own Zink og Kobber Food State](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/natures-own-zink-og-kobber-food-state-50-tab/): Natures Own Zink og Kobber Food State er et kombineret tilskud, der sigter mod at støtte kroppens zink- og kobberbalance.... - [Berthelsen Kobber 2 mg](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-kobber-2-mg-200-tab/): Berthelsen Kobber 2 mg er et kobbertilskud designet til at dække et dagligt behov med en kontrolleret, lav dosis. Produktet... - [Solgar Kobber 2,5 mg](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solgar-kobber-25-mg-100-tab/): Solgar Kobber 2,5 mg kan være et praktisk supplement for dem, der har behov for at øge deres indtag af... - [Berthelsen E-vitamin 30 mg](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-e-vitamin-30-mg-150-tab/): Berthelsen E-vitamin 30 mg er et E-vitamin-kosttilskud, der leverer en moderat daglig dosis for at støtte cellernes antioxidantforsvar. Produktet kan... - [Urtegaarden A-vitamin 30ml.](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/urtegaarden-a-vitamin-30ml/): Urtegaarden A-vitamin 30ml. er et koncentreret A‑vitamintilskud, der primært understøtter normalt syn og hudens vedligeholdelse. Produktets flydende form giver mulighed... - [Urtegaarden A-vitamincreme 60ml.](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/urtegaarden-a-vitamincreme-60ml/): Urtegaarden A-vitamincreme 60ml. kan forbedre hudens struktur og mindske fine linjer ved at øge cellefornyelsen, men den kræver forsigtig tilvænning... - [Urtegaarden A-vitamin 10ml.](https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/urtegaarden-a-vitamin-10ml/): Urtegaarden A-vitamin 10ml. er et flydende vitamin A-tilskud, der kan supplere kosten og understøtte normalt syn samt hudens sundhed. Flydende... --- # # Detailed Content ## Pages - Published: 2025-09-20 - Modified: 2025-11-18 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/om-os/ På Alt-om-vitaminer. dk er vores mission at gøre viden om vitaminer og kosttilskud enkel, tilgængelig og troværdig. Vi arbejder med research, data, AI-assisteret analyse og redaktionel kvalitetssikring for at sikre, at informationen er så præcis og brugbar som muligt. Alt indhold gennemgås manuelt, og vi vurderer løbende bias og relevans, så du får et neutralt og gennemsigtigt grundlag at træffe beslutninger på. 1) Etik i anbefalinger Vi følger klare etiske principper, så du kan stole på vores indhold. Integritet: Anbefalinger bygger på dokumenterede kriterier og data – ikke producentønsker. Transparens: Vi oplyser altid om metode, kilder og finansiering. Ingen gratis produkter: Vi accepterer ikke gratis produkter mod omtale. Autonomi: Redaktionelle valg træffes uafhængigt. Vi er reklamefinansierede, hvilket betyder, at køb via vores links kan udløse kommission uden ekstra omkostning for dig. Partneraftaler kan påvirke rækkefølgen af produkter, men ikke de bagvedliggende kriterier. 2) Korrektioner og opdateringer For at bevare troværdigheden er det vigtigt, at vores indhold er korrekt og ajourført. Fejlret: Bliver vi gjort opmærksomme på fejl, retter vi hurtigt. Du kan skrive til kontakt@alt-om-vitaminer. dk. Revision: Indhold gennemgås mindst hver sjette måned og oftere, hvis der sker væsentlige ændringer, som fx nye produkter eller tilbagekaldelser. Gennemsigtighed: Alle artikler viser en “Sidst opdateret”-dato, og større ændringer markeres tydeligt. 3) Faktatjek og kvalitetssikring Vi arbejder med flere lag af kvalitetssikring for at sikre, at indholdet er korrekt og dækkende. Faktatjek: Alle udsagn og tal verificeres mod officielle anbefalinger og pålidelige kilder. AI-brug: AI bruges til at finde, strukturere og krydstjekke data,... --- - Published: 2025-09-20 - Modified: 2025-11-18 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/faq/ Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om Alt-om-vitaminer. dk. Hvordan bedømmer Alt-om-vitaminer. dk produkter? Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem på baggrund af dokumenteret viden, produktdata, brugerfeedback og officielle anbefalinger. Bedømmelser sker ud fra faste kriterier som indhold, dosering, sikkerhed, pris og popularitet. Læs mere om vores tilgang. Hvordan udvælger I produkter til jeres anbefalinger? Vi udvælger produkter gennem research af produktoplysninger, ingredienser, dokumentation fra pålidelige kilder, samt analyser af brugeranmeldelser og markedets mest populære valg. Partnerforhandlere dækker en stor del af markedet, men ikke alt. Hvilke produkter inkluderer I ikke? Vi inkluderer ikke produkter uden tilstrækkelig dokumentation, uautoriserede kosttilskud eller produkter, der markedsføres med helbredspåstande, som ikke er godkendt af EU eller danske myndigheder. Hvordan vælger I forhandlere? Vi samarbejder med etablerede forhandlere, som har et godt omdømme, sikre leveringsvilkår og gennemsigtige priser. Forhandlerens troværdighed indgår som et kriterium i vores udvælgelsesproces. Hvordan tjener Alt-om-vitaminer. dk penge? Vi er reklamefinansierede. Det betyder, at når du klikker på et link og køber et produkt hos en af vores samarbejdspartnere, kan vi modtage en kommission. Dette ændrer ikke prisen for dig og påvirker ikke de kriterier, vi bruger i vores anbefalinger. Hvem er Alt-om-vitaminer. dk for? Alt-om-vitaminer. dk er for alle, der ønsker enkel og troværdig viden om vitaminer, kosttilskud og sundhed. Vi skriver til både forbrugere, der søger konkrete produktanbefalinger, og til dem, der vil have mere information omkring sundhed. Hvad betyder “bedst i test” hos jer? Hos Alt-om-vitaminer. dk betyder “bedst i test” det... --- - Published: 2025-09-19 - Modified: 2025-09-19 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/kontakt/ Har du spørgsmål, forslag eller brug for hjælp? Du kan altid skrive til os direkte på e‑mail – vi svarer normalt inden for 1–2 hverdage. Kontaktinformation E‑mail: kontakt@bedstesundhed. dk Svar: Typisk 1–2 hverdageFormål: Generelle henvendelser, samarbejde, feedback Sådan håndterer vi henvendelser Vi besvarer alle e‑mails så hurtigt som muligt, oftest inden for 1–2 hverdage. Ved fejl i artikler eller indhold forsøger vi at opdatere siden inden for få dage. Kommercielle henvendelser: Beskriv kort målgruppe, produkt og forventet samarbejdsform. --- - Published: 2025-09-15 - Modified: 2025-11-18 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/privatlivspolitik-og-cookies/ Introduktion Når du besøger Alt-om-vitaminer. dk, indsamles der oplysninger om dig, som bruges til at tilpasse og forbedre vores indhold og til at øge værdien af de annoncer og affiliatelinks, der vises på siden. Hvis du ikke ønsker dette, kan du slette dine cookies (se vejledning) eller undlade at bruge websitet. Nedenfor finder du information om, hvilke data vi indsamler, hvordan vi behandler dem, på hvilket juridisk grundlag, hvor længe vi gemmer dem, og hvilke rettigheder du har som bruger. Cookies Vi anvender cookies til at huske indstillinger, udføre statistik og målrette annoncer og affiliatelinks. Cookies er små tekstfiler, som gemmes på din enhed, og de kan ikke indeholde virus. Ved dit første besøg på siden bliver du mødt af en cookie-popup, hvor du kan vælge, hvilke typer cookies du vil acceptere. Nødvendige cookies sættes altid, mens statistik- og marketingcookies kun sættes, hvis du giver samtykke. Du kan til enhver tid ændre eller trække dit samtykke tilbage via cookieindstillingerne nederst på siden. Se vejledning til sletning af cookies i din browser her:Google Chrome vejledning Alt-om-vitaminer. dk anvender cookies fra bl. a. : Google Analytics – trafikmåling og statistik Google Search Console – tekniske data og søgetrafik Partner-ads. com – affiliate-sporing af leads Adtraction. com – affiliate-sporing af leads Alle data behandles i overensstemmelse med de enkelte partneres persondatapolitik. Hvilke oplysninger vi indsamler Vi indsamler både tekniske og frivilligt afgivne oplysninger: Tekniske oplysninger: IP-adresse, browser, enhedstype, geografisk placering, samt hvilke sider du besøger. Frivillige oplysninger: Navn, e-mail og andre kontaktdata, hvis... --- - Published: 2022-03-01 - Modified: 2025-11-18 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/ Bedste vitaminer og kosttilskud til hele familien På Alt-om-vitaminer. dk hjælper dig med at finde de bedste vitaminer, mineraler og kosttilskud til voksne, børn og seniorer. Vi guider dig gennem testvindere og anbefalede produkter. Bliv klar til efteråret med de rette vitaminer Efteråret betyder kortere dage og mindre sollys – derfor er D-vitamin til immunforsvaret, B-vitaminer til energi og mental balance samt C-vitamin ekstra vigtige. Se vores udvalgte produkter og find det supplement, der passer til dig. D-vitamin: støtte til knogler og immunforsvar B-vitaminer: energi, nervesystem og fokus C-vitamin: antioxidant og hjælp mod træthed Populær vitaminer og kosttilskud Opdag de mest efterspurgte vitaminer og kosttilskud. Få viden, fordele og anbefalinger samlet ét sted. Multivitaminer A K Vitamin A–K Mineraler Kosttilskud Bedst i test Artikler om vitaminer Find de bedste vitaminpiller for hele familien Fra D-vitamin og calcium til stærke knogler, B12 og B-kompleks til energi og nervesystem, jern og folsyre til kvinder og gravide – samt multivitaminer til en travl hverdag. Denne oversigt giver et hurtigt overblik over de bedste vitaminer for hele familien. Bedste vitaminpiller til ældre D-vitamin, calcium og B12 dækker aldersbehov. Senior-multivitaminer kombinerer det hele i en daglig dosis, der støtter knogler, muskler og immunforsvar, så optagelsen forbliver stabil, sikker og nem. Nødvendige vitaminerD-vitamin & calcium, B12 FokusKnogler, energi, immunforsvar EksemplerSenior-multi: Biosym, Livol Bedste vitaminpiller til voksne En komplet multivitamin med A, C, D, E, K og B-vitaminer udfylder kostens huller. Den hjælper energi, immunforsvar og restitution, når hverdagen varierer og måltiderne ikke altid lykkes. Derudover kan... --- --- ## Posts - Published: 2025-11-23 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitaminer-top-5-valg-bedst-i-test-i-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste multivitaminer kan hjælpe med at dække ernæringsmæssige huller hos voksne, især hvis kosten er ensidig eller utilstrækkelig. De indeholder typisk en kombination af vitaminer og mineraler, som kan understøtte generel sundhed, energi og immunsystemets funktion, men de erstatter ikke en varieret kost. Valget af et multivitamin bør tage højde for alder, køn, kostvaner og eventuelle særlige behov, og man bør vælge produkter med gennemsigtige ingredienslister og passende dosering. Ved bekymring om mangel er det fornuftigt at konsultere en sundhedsprofessionel. Visce grupper, for eksempel gravide, ammende eller ældre, kan have øgede behov og bør overveje specifikke formuleringer efter rådgivning fra en fagperson. Hvordan gavner Bedste multivitaminer dig? Bedste multivitaminer kan støtte daglig tilførsel af flere vitaminer og mineraler Vigtigt at matche tilskud til alder og køn for at undgå over- eller underskud Se efter klar mærkning af indhold, oprindelse og dosis Rådfør med læge ved kroniske tilstande, graviditet eller samtidig medicin Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de... --- - Published: 2025-11-23 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-maelkesyrebakterier-til-irritabel-tyktarm-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste mælkesyrebakterier til irritabel tyktarm kan hjælpe med at reducere oppustethed og forbedre tarmrytme for mange med symptomer. Valg af tilskud bør fokusere på dokumenterede bakteriestammer, tilstrækkelig CFU og stabil formulering, så bakterierne har størst chance for at nå tarmen. Kliniske studier viser, at nogle kombinationer kan mindske mavesmerter og regulere afføringen, men effekt varierer fra person til person. Se efter produkter med uafhængig test, tydelig mærkning af dosis og information om opbevaring, og overvej rådgivning fra sundhedsfagligt personale ved vedvarende problemer. Det vigtigste om Mælkesyrebakterier til irritabel tyktarm tilskud Mælkesyrebakterier til irritabel tyktarm bør være dokumenterede stammer med angivet CFU Vælg produkter med klar information om dosis og testet overlevelsesevne Opbevaring og holdbarhed påvirker produktets effektivitet Individuel respons varierer; følg vejledning fra sundhedsfaglig person ved tvivl Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste mælkesyrebakterier til irritabel tyktarm - Top 3 valgAnnonceBio Culture med ProbiotikaKundefavoritFra 205,00 kr.... --- - Published: 2025-11-11 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-vitaminer-mod-traethed-top-5-bedst-i-test-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste vitaminer mod træthed kan genoprette energi ved at målrette de hyppigste ernæringsmangler. Ofte drejer det sig om B‑vitaminer, jern og vitamin D, som alle påvirker kroppens evne til at producere energi og opretholde mental klarhed. Tilskud kan være nyttigt ved påviste mangler, men bør baseres på vurdering og blodprøver for at undgå overdosering. En varieret kost med fuldkorn, magert kød, fisk, æg, grønne grøntsager og citrusfrugter dækker mange af disse næringsstoffer, men livsstil, alder og sygdom kan ændre behovet. Ved vedvarende træthed anbefales konsultation hos læge, som kan foreslå relevante blodprøver og vejlede om sikre doser eller eventuelle tilskud. Hvad er tegnene på mangel på vitaminer mod træthed? Bedste vitaminer mod træthed: fokus på B‑vitaminer, jern og vitamin D Vedvarende lav energi og træthed Manglende koncentration og nedsat fysisk ydeevne Blodprøver kan afsløre de mest almindelige mangler Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste vitaminer mod... --- - Published: 2025-11-11 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-magnesium-til-soevn-top-5-bedst-i-test-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste magnesium til søvn kan forbedre søvnkvaliteten ved at støtte afslapning i muskler og nervesystemet, hvilket ofte gør det lettere at falde i søvn og sove mere uforstyrret. Forskellige magnesiumformer har varierende biotilgængelighed og bivirkningsprofiler, så valg af type og passende dosis betyder noget for både effekt og tolerabilitet. Kort sagt, magnesiumtilskud rettet mod søvn kan være en enkel støtte for dem med lette søvnproblemer, men de bør ses i sammenhæng med kost, søvnhygiejne og eventuel medicinsk vurdering hvis symptomer vedvarer. Personer med mistanke om mangel bør få målt niveauet hos sundhedspersonale før længerevarende tilskud. Hvordan gavner Magnesium til søvn dig? Magnesium til søvn kan fremme afslapning og lette indsovning Valg af magnesiumform påvirker optagelse og bivirkninger Kombiner med kost og god søvnhygiejne for bedre resultater Tegn på mangel kan inkludere muskelkramper, rastløshed og træthed Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste magnesium til søvn - Top... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitamin-til-maend-bedst-i-test-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste multivitamin til mænd bør dække essentielle vitaminer og mineraler for at støtte daglig sundhed og energi. Et velafbalanceret multivitamin kan hjælpe med at udfylde ernæringsmæssige huller, især ved ujævn kost eller øget behov, og bør indeholde tydelige doser og ingredienser. Prioriter produkter med gennemsigtige etiketter og realistiske doser fremfor markedsføringspåstande. Flere mænd kan have gavn af et målrettet tilskud, for eksempel ved lavt indtag af frugt, grønt eller animalske kilder, eller ved høj træningsmængde. Overvej alder, livsstil og eventuelle medicinske forhold, og rådfør dig med en læge eller ernæringsekspert før langtidsbrug. Kvalitet og dokumentation bør være afgørende ved valg. Tegn og symptomer på Multivitamin til mænd mangel Mangelfulde næringsstoffer kan føre til træthed og lav energi; Multivitamin til mænd kan hjælpe med at dække huller Vælg produkter med klare ingredienslister og passende doser Mænd med ujævn kost, ældre eller aktive sportsudøvere kan have øget behov Konsultation med sundhedsprofessionel anbefales ved mistanke om mangel eller før langtidsbrug Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet,... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitamin-til-kvinder-bedst-i-test-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste multivitamin til kvinder bør dække essentielle vitaminer og mineraler og tage højde for alder, graviditet og menstruationsmønster. Et velvalgt tilskud supplerer kosten med næringsstoffer som jern, folat, vitamin D og B12, som ofte er relevante for kvinder. Kvalitet, gennemsigtighed i ingredienslisten og passende dosering er centrale faktorer, ligesom dokumentation for renhed og optagelse. Tal med sundhedsfaglig rådgiver ved særlige behov, medicinering eller planlagt graviditet for at sikre tryg og effektiv anvendelse. Regelmæssig vurdering af blodprøver kan vise om tilskud er nødvendigt. Vær også opmærksom på mulige interaktioner med medicin og individuelle behov. Hvad er tegnene på multivitaminmangel hos kvinder? Multivitamin til kvinder bør indeholde jern og folat ved fertile kvinder Vær opmærksom på lave energiniveauer og vedvarende træthed D vitamin og calcium er vigtige for knoglestyrke Vælg produkter med gennemsigtig ingrediensliste og dokumenteret kvalitet Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste multivitamin til kvinder - Top... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-jerntilskud-top-5-bedst-i-test-i-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste jerntilskud hjælper effektivt med at forebygge og behandle jernmangel, når de bruges korrekt og efter lægelig vejledning. Jerntilskud kan genoprette normale jernlagre og forbedre energi, kognitiv funktion og immunsystemets ydeevne. Valget afhænger af dosis, optagelse og bivirkningsprofil, og nogle former absorberes bedre sammen med vitamin C. En blodprøve bør afgøre behov og dosis, og behandling følges ofte over måneder for at genetablere lagre. Almindelige gener er mave-tarmbesvær som forstoppelse eller kvalme, men disse kan ofte håndteres ved dosisjustering eller alternativ formulering. Gravide og personer med kronisk sygdom bør altid konsultere læge før start. Det vigtigste om jerntilskud Jerntilskud kan genoprette jernlagre og mindske træthed Optagelsen øges med vitamin C og mindskes af kaffe og te Bivirkninger kan være mave-tarmgener som forstoppelse eller kvalme Behov og dosis vurderes bedst via blodprøve og lægelig rådgivning Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste jerntilskud - Top 3 valgAnnonceFloradix Kräuterblut... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-jodtabletter-top-5-bedst-i-test-i-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste jodtabletter: Jod er afgørende for skjoldbruskkirtlens hormonproduktion. Jod er nødvendigt for at danne thyreoideahormoner, som regulerer stofskifte, vækst og energi. Mangel kan vise sig ved træthed, kuldeskærhed, vægtøgning eller forstørret skjoldbruskkirtel. I Danmark er berigelse af salt og visse fødevarer med jod en vigtig forebyggende foranstaltning, men nogle grupper som gravide eller personer med begrænset indtag af fisk og mælkeprodukter kan have behov for ekstra tilskud. Jodtabletter kan i enkelte tilfælde være nyttige, men korrekt dosering og lægerådgivning er vigtig for at undgå overdosering og negative effekter. Blodprøver til vurdering af jodstatus bruges ikke rutinemæssigt, så drøft mistanke med sundhedspersonale. Det vigtigste om jodtabletter tilskud Bedste jodtabletter er relevante for personer med lavt indtag af jod Jod understøtter thyreoideahormonernes produktion Kilder: iodiseret salt, fisk, skaldyr og mejeriprodukter Tilskud kræver korrekt dosering og lægerådgivning for at undgå overdosering Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste jodtabletter -... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-11 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/vitaminer/hvornaar-begynder-d-vitamin-at-virke-saa-lang-tid-tager-det/ - Categories: vitaminer Hvornår begynder D-vitamin at virke? Virkningen begynder ofte inden for få dage til uger efter tilskud eller øget soleksponering, men tydelige forbedringer i energi og muskelstyrke ses typisk først efter flere uger. D vitamin hjælper med calciumoptagelse og immunsystemets funktion, så ændringer i blodprøver kan dukke op før kliniske symptomer forbedres. Effektens hastighed afhænger af startniveauet i blodet, dosis, tilskudsform og individuel optagelse; personer med svær mangel kan have brug for lægeovervåget behandling over længere tid. En måling af 25(OH)D i blodet er den mest pålidelige måde at følge respons, og vedvarende symptomer bør vurderes af sundhedspersonale. Hvornår begynder D-vitamin at virke i kroppen D-vitamin begynder at virke, så snart niveauet i blodet stiger, hvilket normalt sker inden for 2–4 uger efter dagligt tilskud. De fleste mærker mere energi, bedre humør og færre muskelgener efter 1–2 måneders regelmæssig brug, afhængigt af udgangsniveau og dosis. Ved alvorlig mangel kan det tage flere måneder at genopbygge depoterne, især hvis tilskuddet er lavt eller optagelsen nedsat. For at opretholde effekten kræver D-vitamin daglig eller ugentlig indtagelse samt tilstrækkeligt calcium gennem kost eller tilskud. Overblik over Hvornår begynder D-vitamin at virke Her får du et præcist overblik over, hvor hurtigt D-vitamin optages, hvornår blodprøven 25(OH)D begynder at stige, og hvornår symptomer ved mangel typisk bedres. Tiderne varierer efter dosis, udgangsniveau, kropsvægt, kostfedt og om du bruger D3 eller D2. Brug tabellen som et hurtigt opslagsværk, når du planlægger opstart, kontrol og forventninger til effekt. Ved kendt mangel eller sygdom bør forløbet tilpasses i samråd... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-kaliumtilskud-2025-bedst-i-test-og-anbefalinger/ - Categories: Bedst i test Bedste kaliumtilskud hjælper med at genoprette og vedligeholde kroppens kaliumniveauer og kan være relevant ved dokumenteret lavt indtag eller øget tab. Tilskud er ikke nødvendige for de fleste, der får tilstrækkeligt fra kosten, men kan overvejes efter lægelig vurdering, især ved langvarig diarré, kraftigt svedtab eller ved medicin der påvirker kaliumbalancen. Kvalitet og form påvirker tolerabilitet. Kalium er centralt for muskler, nerver og væskebalance, og naturlige kilder som bananer, kartofler og grønne bladgrøntsager bør prioriteres. Overdosering kan være skadelig, så start ikke tilskud uden professionel rådgivning; en blodprøve kan afklare behovet og sikre sikker dosering. Det vigtigste om kaliumtilskud Kaliumtilskud kan genoprette lave kaliumniveauer Naturlige fødekilder: bananer, kartofler, bladgrønt Støtter muskler, nerver og væskebalance Anvend kun efter lægelig vurdering pga. risiko ved for højt indtag Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste kaliumtilskud - Top 3 valgAnnonceSolgar Kalium Potassium 99 mg - 100 tab. AnbefaletFra 99. 95... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-chrom-kosttilskud-2025-bedst-i-test-og-priser/ - Categories: Bedst i test Bedste Chrom kosttilskud kan hjælpe med at støtte normal blodsukkerregulering og forbedre kroppens respons på insulin. Chrom er et sporstof der indgår i omsætningen af kulhydrater og fedt, og et målrettet tilskud kan være relevant hvis kosten er lav på naturlige kilder. Valg af form og dosis påvirker optagelsen, og dokumentation for den anvendte form bør vægtes højere end markedsføring. Ved valg bør man se efter klare doseringsangivelser, undersøge hvilken kromform produktet indeholder, og rådføre sig med læge ved diabetes eller medicin brug. Overvågning af effekt og eventuelle bivirkninger er vigtig for sikker og informeret brug. Hvad er tegnene på chrommangel? Støtte til normal glukosemetabolisme Mindre trang til sukker kan være påvirket Træthed og nedsat glukosetolerance Kostmangel eller dårlig optagelse øger risiko Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste Chrom kosttilskud - Top 3 valgAnnoncePharma Nord Bio-Chrom 60 tabl. KundefavoritFra kr. Anmeldelse: 5/5Til butikForhandlerTil butikHelsegrossisten. dk kr.... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/vitaminer/e-vitamin-hvad-er-e-vitamin-godt-for/ - Categories: vitaminer Hvad er E-vitamin godt for? E-vitamin beskytter primært celler mod oxidativt stress og understøtter hudens sundhed samt immunsystemets funktion. Som et fedtopløseligt vitamin indgår det i cellemembraner, hvor det neutraliserer frie radikaler og hjælper med at bevare vævets integritet. Gode kostkilder inkluderer vegetabilske olier, nødder, frø og grønne bladgrøntsager. Det bidrager også til normal sårheling og vedligehold af sunde blodkar; optagelse afhænger af samtidig fedt i måltidet, så personer med nedsat fedtoptagelse kan have øget risiko for mangel. Ved bekymring om symptomer anbefales lægefaglig vurdering. E-vitamin – Hvad det er godt for? E-vitamin er en fedtopløselig antioxidant, der beskytter kroppens celler mod skader forårsaget af frie radikaler. Det spiller en vigtig rolle for immunsystemet, blodcirkulationen og hudens sundhed, hvor det medvirker til at bevare elasticitet og helingsevne. Et tilstrækkeligt indtag kan bidrage til at forebygge oxidativ stress, som er forbundet med aldring og visse kroniske sygdomme. Gode kilder til E-vitamin findes i nødder, frø, planteolier, avocado og grønne grøntsager, mens tilskud kan være relevant ved fedtmalabsorption eller ensidig kost. Hvad er E-vitamin godt for E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og en effektiv antioxidant, der findes som tokoferoler og tokotrienoler. Det hjælper med cellebeskyttelse ved at neutralisere frie radikaler, så hud, øjne og hjerte-kar-sundhed bevares bedre. Immunfunktion får også støtte, fordi cellernes membraner forbliver stabile. Gode kostkilder E-vitamin er solsikkekerner, mandler og vegetabilske olier som solsikke-, raps- og olivenolie. Som kosttilskud E-vitamin kan være relevant ved ensidig kost, men mad først er det sikre valg. Absorption sker bedst sammen med fedt... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/vitaminer/a-vitamin-hvad-goer-a-vitamin-for-kroppen/ - Categories: vitaminer Hvad gør A vitamin: Det understøtter syn, immunsystemet, hudens vedligeholdelse og vævsdannelse. Vitamin A er essentielt for dannelse af visualpigment i nethinden, for opretholdelse af epithelceller og for normal vækst og reproduktion. Kroppen får vitamin A fra retinol i animalske fødevarer og fra carotenoider i planter, som kan omdannes til aktive former efter behov. Mangel viser sig ofte ved nedsat mørkesyn, tørre øjne og xerose, hyppige infektioner og hudforandringer; børn kan få hæmmet vækst. En læge kan vurdere symptomerne, måle niveauer og anbefale kostjustering eller tilskud ved behov. Tidlig opmærksomhed mindsker risiko for alvorlige øjenskader og komplikationer. A-vitamin – Hvad det gør for kroppen? A-vitamin er vigtigt for synet, immunforsvaret og hudens fornyelse, da det understøtter vækst og celledeling i kroppens væv. Det bidrager til nattesyn og øjnenes funktion, fordi det indgår i dannelsen af det lysfølsomme pigment i nethinden. Vitaminet er også nødvendigt for normal udvikling af organer, knogler og reproduktion, og mangel kan give tør hud, nedsat syn og svækket modstandskraft. Gode kilder er lever, æg, mejeriprodukter, fed fisk og grøntsager med betacaroten som gulerødder, spinat og søde kartofler, som kroppen omdanner til A-vitamin. Overblik over Hvad gør A vitamin A-vitamin støtter synet i svagt lys, vedligeholder hud og slimhinder og hjælper immunforsvaret med at fungere normalt. Kroppen får A-vitamin som retinol fra animalske fødevarer og som provitamin A (beta-caroten) fra farvede grøntsager, som kroppen kan omdanne. De fleste kan dække behovet via en varieret kost, mens tilskud primært er relevant ved dokumenteret mangel eller efter sundhedsfaglig vurdering.... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-mega-b-stress-250-kapsler/ - Categories: Produkter Solaray Mega B-Stress er et koncentreret B-kompleks, der sigter mod at støtte kroppens energiomsætning og bidrage til nervesystemets normale funktion. Det giver en samlet tilførsel af flere B-vitaminer, som ofte nævnes i relation til metaboliske processer og stresshåndtering, så brugeren får bred vitaminunderstøttelse i én formel. Personer med øget psykisk eller fysisk belastning, skiftarbejde eller kostrestriktioner kan finde et B-kompleks relevant efter individuel rådgivning. Det er vigtigt at følge doseringsanvisninger, være opmærksom på eventuelle interaktioner med medicin og konsultere sundhedsfaglig vejledning ved mistanke om mangel, så brugen bliver både sikker og hensigtsmæssig. Det vigtigste om Solaray Mega B-Stress tilskud Solaray Mega B-Stress indeholder flere B-vitaminer designet til at støtte energi og nervesystem Giver samlet dækning af flere B-vitaminers roller i stofskiftet Overvej behov ved vedvarende træthed eller øget belastning Følg dosering og søg rådgivning ved samtidig medicinbrug Annonce Understøtter normalt energistofskifte og mindsker træthed og udmattelse. Bredt B-vitaminkompleks med vitamin C og magnesium. Stor pakning: 250 kapsler og ca. 125 dages forbrug. Indeholder urteblanding med råris, acerola og hyben. Velegnet til voksne og børn fra 11 år; enkel dosering 2 kapsler dagligt. Anbefales kun til gravide efter aftale med læge. Ikke egnet til børn under 11 år; følg anbefalet dosis. Anmeldelse Jeg har taget Solaray Mega B-Stress i 8 uger som mand på 35 år. To kapsler dagligt er let at huske, og jeg mærker mere stabil energi om eftermiddagen. Kombinationen af B-vitaminer med C-vitamin og magnesium støtter mit normale energistofskifte, og træthed fylder mindre i hverdagen. Den store bøtte... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-vitaminpiller-til-kvinder-over-50-top-5-i-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste vitaminpiller til kvinder over 50 bør prioritere D-vitamin, B12, calcium og magnesium for at støtte knoglesundhed, muskler og energi. Et godt tilskud supplerer kostens mangler og tager højde for alder, medicinering og eventuelle optagelsesproblemer i tarmen. Vælg produkter med klare doser og dokumentation, og rådfør dig med læge før start. Kostkilder som fed fisk, mejeriprodukter og grønne grøntsager bør altid prioriteres, men tilskud kan være nødvendigt ved dokumenterede lave niveauer. Overdosis er sjældent, men forkert kombination af vitaminer kan give uønskede effekter; derfor er individuel vurdering vigtig. Særligt B12- og D-vitamin bør måles ved mistanke om mangel. Det vigtigste om vitaminpiller til kvinder over 50 Prioriter D-vitamin, B12, calcium og magnesium i vitaminpiller til kvinder over 50 Suppler kostkilder som fed fisk og mejeriprodukter ved behov Kontroller doser og dokumentation før køb Rådfør dig med læge ved medicin eller mistanke om mangel Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/puori-multi-vitamin-mineraler-60-kapsler/ - Categories: Produkter Puori Multi Vitamin & Mineraler kan hjælpe med at dække ernæringsmæssige huller hos personer med ubalanceret kost eller øget behov. Produktet fungerer primært som et supplement til at tilføre essentielle vitaminer og mineraler, ikke som erstatning for mad. Personer som ældre, gravide eller dem med begrænset kostvariation kan få særlig fordel af at sikre tilstrækkeligt indtag gennem et komplet multivitamintilskud. Det vigtigste om Puori Multi Vitamin & Mineraler tilskud Puori Multi Vitamin & Mineraler kan supplere dagligt indtag Bredt spektrum af essentielle vitaminer og mineraler Er et supplement, ikke en erstatning for varieret kost Rådfør dig med sundhedspersonale ved særlige behov eller medicin Annonce Komplet multivitamin med 13 vitaminer og 9 mineraler. Aktiv vitamin B12 (methylcobalamin og adenosylcobalamin). Vegansk D3 fra lav; relevant for plantebaseret kost. Én kapsel dagligt; 60 kapsler svarer til 60 dage. Vegancertificeret af The Vegan Society. Ikke på lager i øjeblikket hos butikken. Detaljer om de enkelte mineraler mangler på produktsiden. Anmeldelse Som mand på plantebaseret kost har jeg haft god erfaring med Puori Multi Vitamin & Mineraler. Aktiv B12 (methylcobalamin og adenosylcobalamin) og vegansk D3 fra lav passer præcist til mine behov, og det er en klar fordel, at det kun er én kapsel om dagen. Jeg synes også om, at der er 13 vitaminer og 9 mineraler i et samlet kompleks. Det gør rutinen enkel. Jeg savner dog mere detaljerede oplysninger om de enkelte mineraler på produktsiden, især jern og zink, så jeg kan vurdere den præcise dækning. Alt i alt et solidt og... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitamin-til-aeldre-bedst-i-test-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste multivitamin til ældre bør dække vitamin B12, D, calcium og vigtige sporstoffer. Ældre har ofte lavere optagelse af næringsstoffer og mindre appetit, så et bredspektret tilskud kan hjælpe med at forebygge træthed, nedsat muskelstyrke og svækket knoglebygning. Valget af tilskud bør vurderes ud fra dokumenterede doser, enkel dosering og mulig interaktion med øvrig medicin, og altid diskuteres med læge ved kroniske lidelser eller ved brug af flere lægemidler. Tegn og symptomer på multivitamin til ældre mangel? Vedvarende træthed og lav energi Muskelsvaghed eller balanceproblemer Øget risiko for B12- og D-vitaminmangel hos ældre Overvej multivitamin til ældre der dækker B12, D og calcium Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste multivitamin til ældre - Top 3 valgAnnonceBerthelsen Senior Multivitamin 90 tab. KundefavoritFra 202. 5 kr. Anmeldelse: 4. 6/5Til butikForhandlerTil butikHelsegrossisten. dk224. 95 kr. 202. 5 kr. Til butikAnnoncePharma Nord D-Pearls Phyto 38 µg • 80 kapslerAnbefaletFra 107,50... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-11 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/vitaminer/k-vitamin-mangel-symptomer-tegn-aarsager-og-behandling/ - Categories: vitaminer K-vitamin mangel symptomer viser sig typisk som øget blødningstendens og let blå mærkning. Det skyldes, at vitamin K spiller en central rolle i blodets koagulation. Uden tilstrækkeligt K-vitamin kan sår bløde længere, og mindre traumer giver mærkbare mærker. Almindelige tegn omfatter næseblod, tandkødsblødning, længerevarende blødning fra små sår og kraftigere menstruation. Personer med dårlig ernæring, nedsat optagelse i tarmen eller som får visse medicin har større risiko. Ved mistanke anbefales lægelig vurdering og blodprøver for at klarlægge årsag og behandling. Tidlig opdagelse kan forhindre alvorlige blødninger og guide til kostændringer eller medicinsk behandling. Spædbørn og personer med leversygdom bør vurderes særligt opmærksomt. K-vitamin mangel symptomer og konsekvenser Mangel på K-vitamin kan føre til øget blødningstendens, fordi vitaminet er nødvendigt for dannelsen af blodets koagulationsfaktorer. Typiske symptomer er blå mærker, næseblod, blødning fra tandkød og langsom sårheling. Ved alvorlig mangel kan der opstå indre blødninger eller blod i urin og afføring, især hos spædbørn eller personer med nedsat fedtoptagelse. Tilstanden ses oftest ved langvarig antibiotikabehandling, tarmsygdomme eller ubalancer i tarmfloraen, hvor K-vitamin normalt dannes. Behandling sker med kostændring eller tilskud, fx gennem grønne grøntsager, planteolier og eventuelt medicinsk vejledning ved svær mangel. Overblik over K-vitamin mangel symptomer K-vitamin mangel viser sig primært ved øget blødningstendens. Når K-vitamin er lavt, aktiveres koagulationsfaktorer dårligere, og selv små sår kan bløde længe. Typiske tegn er næseblod, tandkødsblødning, lette blå mærker, små røde pletter i huden (petechier), blod i urin eller afføring og sort, tjærelignende afføring. Kvinder kan opleve kraftige menstruationer, og blødning kan forekomme... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/nani-haar-multi-vitamin-120-kapsler/ - Categories: Produkter Nani Hår Multi Vitamin kan styrke hårsækkene og fremme et sundere hår. Et målrettet multivitamin til håret indeholder typisk B‑vitaminer, biotin, zink og antioxidanter, som støtter cellefunktioner i vækstfasen og beskytter mod miljømæssige påvirkninger. For personer med utilstrækkelig kost kan et dagligt tilskud mindske skørhed og forbedre glans over tid. Effekten afhænger af individuel ernæringstilstand, passende dosering og konsistens; Ved vedvarende eller alvorlig hårtab bør man konsultere læge for vurdering. Kvalitet, dokumentation og kombination med en varieret kost samt skånsom hårpleje øger chancerne for positive resultater ved regelmæssig brug. Hvordan gavner Nani Hår Multi Vitamin dig? B‑vitaminer og biotin understøtter hårvækst Zink og antioxidanter beskytter mod oxidativt stress Kan reducere hårbrud og forbedre glans Effekt afhænger af kost og dosering; Nani Hår Multi Vitamin kan hjælpe ved mangel Annonce Vegansk multivitamin målrettet hår, hud og negle. Biotin, organisk zink og selen bidrager til normalt hår og stærke negle. Food state-formel med boghvedespirer, bambusskud (silica) og acerola (C-vitamin). Praktisk dosering: 2 kapsler dagligt; ca. 60 dages forbrug pr. bøtte. Kundefavorit med pris ca. 6,67 kr pr. dag hos Helsegrossisten. Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret og balanceret kost. Gravide og børn under 1 år bør kun bruge efter aftale med sundhedspersonale. Mand, 38 år – synligt stærkere negle efter 8 uger Jeg testede Nani Hår Multi Vitamin i to måneder. Allerede efter 5-6 uger virkede neglene mindre skøre, og håret knækkede mindre. Jeg kan godt lide, at formlen er vegansk og bygger på biotin, organisk zink og selen, plus silica fra... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/biosym-omnimin-160-tabl/ - Categories: Produkter BioSym Omnimin: Et multivitamin- og mineraltilskud der primært anvendes til at supplere det daglige indtag af essentielle mikronæringsstoffer. Det kan hjælpe med at mindske risikoen for mangel ved ensidig kost eller øget behov, men er ikke en erstatning for varieret mad. Særligt mennesker med begrænset kostvariation, ældre eller personer med særlige ernæringsbehov kan overveje tilskud efter faglig vurdering. Produktet indeholder normalt en bred vifte af vitaminer og mineraler, som understøtter stofskifte, energiproduktion og immunsystemets funktion. Behovet varierer med alder, kost og helbredstilstand; Blodprøver og professionel rådgivning kan afklare om et tilskud er nødvendigt og passende. Tjek altid indholdsdeklarationen for doser og mulige interaktioner med medicin, og undgå at overskride anbefalede mængder uden vejledning. Det vigtigste om BioSym Omnimin tilskud BioSym Omnimin kan supplere dagligt vitamin- og mineralindtag Understøtter energiproduktion og stofskifte Bør ikke erstatte en varieret kost Rådfør dig med sundhedspersonale ved bekymring Annonce Højstyrket multivitamin med 28 vitaminer, mineraler og sporstoffer. Fleksibel dosering: 1–2 tabletter dagligt for voksne og børn fra 11 år. Stor pakke med 360 tabletter og lav pris pr. dag. Opdateret sammensætning med fokus på antioxidanter. Velegnet som bred basal dækning af mikronæringsstoffer. Gravide bør kun anvende efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. Ikke egnet til børn under 11 år. Anmeldelse Som mand i 30'erne valgte jeg BioSym Omnimin som et enkelt, bredt multivitamin til hverdagen. 1–2 tabletter dagligt er nemt at passe ind, og jeg har ikke oplevet mavegener. Sammensætningen med vitaminer, mineraler og antioxidanter føles dækkende, især når kosten halter. Tabletterne er lidt store,... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-multivitamin-til-boern-bedst-i-test-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste multivitamin til børn bør sikre tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler uden risiko for overdosis. Tilskud kan være relevant ved kræsen appetit, restriktive diæter eller særlige medicinske behov vurderet af sundhedspersonale. Vælg alderssvarende dosering, enkel administrationsform og produkter med tydelig ingrediensliste for at minimere fejl og sikre passende dagesdoser. Multivitaminer supplerer kosten ved at dække huller i vitamin- og mineralindtaget, men de erstatter ikke en varieret kost. Overvåg barnets vækst, appetit og energiniveau, prioriter næringsrige fødevarer som mælk, fuldkorn, frugt, grøntsager og fisk, og kontakt læge ved bekymring før langvarig brug af tilskud. Hvad er tegnene på multivitamin til børn mangel? Bedste multivitamin til børn kan være relevant ved vedvarende træthed eller dårligt vækstforløb Manglende appetit og nedsat energi Hyppige infektioner eller langsom heling Hudforandringer, svag muskelkraft eller træg udvikling Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste multivitamin til børn - Top 3 valgAnnonceBørne Multivitamin &... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/kollagenpulver-bedst-i-test-bedste-produkter-2025/ - Categories: Bedst i test Kollagenpulver bedst i test forbedrer ofte hudens elasticitet og kan understøtte led og bindevæv. Hydrolyserede kollagenpeptider er lettere at optage og kan bidrage til forbedret hudfugt og styrke negle ved regelmæssig tilskud, men effekten varierer fra person til person. Valg af produkt bør baseres på dokumentation, renhed og korrekt dosering, og det er vigtigt at være opmærksom på ingredienslisten og producentens sporbarhed. Ved tvivl anbefales faglig vurdering før langtidsbrug. Hvordan gavner Kollagenpulver bedst i test dig? Kollagenpulver bedst i test kan støtte hudens elasticitet og bidrage til vedligeholdelse af led og bindevæv Hydrolyserede peptider øger biotilgængeligheden sammenlignet med ufordøjede proteiner Vælg produkter med dokumentation for renhed og peptidkoncentration Konsistens, dosis og individuel respons afgør ofte det langsigtede resultat Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Kollagenpulver bedst i test - Top 3 valgAnnonceKollagenKundefavoritFra 299 kr. Anmeldelse: 4. 9/5Til butikForhandlerTil butiknutrinic. dk349 kr. 299 kr. Til butikAnnonceMarine Kollagen 1200mgKundefavoritFra... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-maelkesyrebakterier-til-vaegttab-2025-testvinder/ - Categories: Bedst i test Bedste mælkesyrebakterier til vægttab kan understøtte vægttab ved at påvirke tarmfloraens balance og stofskifte. Forskning peger på, at specifikke stammer kan påvirke appetitregulering, energioptagelse og inflammatoriske processer, men effekterne er ofte moderate og afhænger af den enkelte persons mikrobiota samt kost og fysisk aktivitet. Valg af tilskud bør baseres på dokumentation for stammer og dosis, samtidig med at man ser tilskud som et supplement til sund kost og træning. Personer med kroniske sygdomme, gravide eller dem på medicin bør søge rådgivning hos sundhedsfagligt personale før start, da sikkerhed og effekt varierer mellem produkter. Det vigtigste om mælkesyrebakterier til vægttab tilskud Dokumenterede stammer og doser for mælkesyrebakterier til vægttab Relevante fødekilder: fermenterede fødevarer som yoghurt og kimchi Kombination med kost- og livsstilsændringer for bedre effekt Sikkerhed, mulige fordøjelsesgener og behov for faglig rådgivning   Vores fremgangsmåde Vores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra: Brugeranmeldelser og erfaringer Produkternes specifikationer, indhold og egenskaber Særlige funktioner eller unikke kvaliteter Forhandlerens prisniveau, service og omdømme Popularitet og interne kundedata Eksterne tests fra eksperter og forbrugermagasiner Sammenhold af pris og værdi for pengene Vi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/multivitamin-gummies-til-kvinder/ - Categories: Produkter Multivitamin Gummies til kvinder kan være et praktisk valg for kvinder, der ønsker et enkelt dagligt tilskud af flere essentielle vitaminer. De gør det nemmere at tage vitaminer regelmæssigt, især for dem, der har svært ved at sluge tabletter. Dog bør de ikke erstatte en varieret kost med frugt, grønt og protein, som stadig er central for sundheden. Multivitamin gummies tilbyder ofte en behagelig smag og enkel dosering, hvilket øger overholdelsen. Vær opmærksom på ingredienslisten, doseringsanbefalinger og eventuelle tilsatte sukkerarter. Vælg produkter fra anerkendte producenter, der er transparente om indhold og dosering. Personer med særlige behov, gravide eller dem på medicin bør søge rådgivning fra sundhedsprofessionelle før langtidsbrug for at sikre korrekt dækning og undgå interaktioner. Det vigtigste om Multivitamin Gummies til kvinder tilskud Multivitamin Gummies til kvinder kan øge daglig vitaminindtagelse ved regelmæssig brug Let at tage og ofte bedre smag end tabletter Tjek ingredienser, dosering og eventuelle tilsatte sukkerarter Søg rådgivning ved graviditet, kroniske sygdomme eller medicinbrug   Annonce Velsmagende vingummier med jordbær- og hindbærsmag – nemme at tage dagligt. Formuleret til kvinders behov med 15 essentielle næringsstoffer. Understøtter energi, hud, hår, negle, immunsystem og knoglesundhed. Vegansk og glutenfri opskrift – ingen tabletter at sluge. 90 stk; 2 om dagen giver ca. 45 dages forbrug (ca. 4,11 kr. pr. dag). Indeholder sukker og glukosesirup. Ikke egnet til børn under 18 år; gravide og ammende bør rådføre sig med læge.     Anmeldelse Som kvinde i 30’erne valgte jeg disse Multivitamin Vingummier til kvinder, fordi jeg hader store piller.... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/kaempenatlysolie/ - Categories: Produkter Kæmpenatlysolie er et kosttilskud med en høj andel gammalinolensyre (GLA), og det anvendes primært til at støtte hudens barrierefunktion samt for at lindre hormonrelaterede gener og tørhedsproblemer. Olien presses fra frøene af kæmpenatlysplanten og findes både som kapsler og i hudplejeprodukter. Mange rapporterer forbedret hudfugt og mindre irritation efter regelmæssig brug, men dokumentationen varierer mellem studier; Derfor bør man søge råd hos en sundhedsprofessionel før længerevarende tilskud eller hvis man tager medicin. Særligt personer med sensitiv hud eller inflammatoriske hudlidelser kan overveje at diskutere Kæmpenatlysolie med lægen for at vurdere relevans og sikkerhed. Hvad er tegnene på Kæmpenatlysolie mangel? Tør hud og nedsat hudbarriere — Kæmpenatlysolie Hormonrelaterede gener og PMS-lignende symptomer Øget hudirritation eller forværring ved eksem Behov for lægerådgivning ved medicin eller alvorlige symptomer Annonce 1000 mg natlysolie pr. kapsel for en koncentreret dagsdosis. God kilde til GLA (gamma-linolensyre) samt omega-6 og -9. 180 bløde kapsler giver lang varighed ved 1 kapsel dagligt. Fri for laktose og gluten; enkel ingrediensliste. Velegnet til kvinder i overgangsalderen. Ikke beregnet til børn og unge under 18 år. Gravide, ammende eller ved medicin: rådfør læge før brug. Anmeldelse Jeg er 52 år og har brugt Kæmpenatlysolie-kapsler 1000mg dagligt i 8 uger. 1 kapsel er let at sluge, og bøtten rækker længe med 180 kapsler. Jeg valgte den for GLA-indholdet (100 mg pr. kapsel) og fordi den er fri for laktose og gluten. Jeg oplever mere rolig hud og færre nætter med uro og varme, og jeg tåler den fint uden mavegener. Prisen virker... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-cal-mag-citrat-m-d-vitamin-270-kaps/ - Categories: Produkter Solaray Cal-Mag Citrat m. D-vitamin er et kombineret kalcium- og magnesiumtilskud med vitamin D, der understøtter knoglestyrke og normal muskelfunktion. Produktets formulerede citratform gør mineralerne lettere optagelige for mange mennesker. Mange vælger tilskud ved lavt sollys eller ved øget behov for mineraler, især i perioder med knogleopbygning eller øget fysisk belastning. Tilskud bør anvendes som supplement til en varieret kost og ikke erstatte sunde madvaner. Personer med kendte sygdomme eller der tager medicin bør søge rådgivning fra læge eller apoteker om dosering og samspil. En blodprøve kan afklare behovet for ekstra D-vitamin, og korrekt dosis mindsker risikoen for bivirkninger. Det vigtigste om Solaray Cal-Mag Citrat m. D-vitamin tilskud Solaray Cal-Mag Citrat m. D-vitamin: kombination af calcium, magnesium og vitamin D for knoglesundhed Citratform fremmer optagelse og fordøjelighed for mange brugere Anbefales som supplement, ikke erstatning for en varieret kost Søg rådgivning ved medicinbrug eller sygdom; blodprøve kan afklare behov Annonce Kombinerer calcium og magnesium i citratform for bedre optagelse. Indeholder D‑vitamin (25 µg) for øget calciumudnyttelse. Understøtter normale knogler, tænder og muskelfunktion. Høj dagsdosis: Calcium 500 mg og magnesium 250 mg pr. 3 kapsler. Praktisk langtidsforsyning: 270 kapsler svarer til cirka 90 dage. Magnesium kan give løs mave hos følsomme; justér dosis ved behov. Børn og gravide bør kun anvende efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. Anmeldelse Jeg er mand i 42-års alderen og har testet Solaray Cal‑Mag Citrat m. D‑vitamin i seks uger. Tre kapsler dagligt er nemt at huske, og maven har haft det fint. Citratformen virker skånsom,... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/jern-og-c-vitamin-gummies/ - Categories: Produkter Jern og C-Vitamin Gummies: praktisk oversigt Jern og C‑Vitamin Gummies kan være et nyttigt supplement for personer med øget risiko for jernmangel, fordi C‑vitamin forbedrer optagelsen af ikke‑hæmjern. De bløde gummies gør det lettere at få tilskud for dem, der har problemer med at sluge tabletter eller foretrækker en mildere smagsoplevelse. Effekten afhænger af dosis og individuel behovsvurdering. Anvend dem som et supplement til en varieret kost, ikke som erstatning; for højt jernindtag kan være skadeligt. Overvåg jernstatus via blodprøver ved mistanke om mangel, og søg rådgivning hos læge eller ernæringsekspert ved samtidig medicinering eller kroniske tilstande. Bemærk at god hygiejne og korrekt dosering er vigtig. Det vigtigste om Jern og C-Vitamin Gummies tilskud Jern og C-Vitamin Gummies kan forbedre jernoptagelse takket være C‑vitamin Velegnet for personer, der har svært ved at sluge tabletter Bør bruges som supplement til varieret kost, ikke erstatte mad Få jernstatus kontrolleret ved mistanke om mangel eller ved langvarig brug   Annonce 28 mg jern (ferrofumarat) pr. dagsdosis for effektivt tilskud. 10 mg C-vitamin pr. dosis understøtter jernoptagelsen. Vegansk, gluten- og laktosefri; pektin-baseret uden gelatine. Ferskensmag og tyggevenlig form gør daglig brug nem. 120 stk rækker til cirka 60 dage; ca. 10 kcal pr. dosis. Høj jerndosis kan give milde mavegener hos følsomme personer. Ikke egnet til personer under 18 år; gravide bør spørge læge.     Anmeldelse Som mand med travl hverdag var jeg træt af jernpiller, men Jern & C-Vitamin Vingummier gjorde det enkelt. To gummies dækker min daglige dosis med 28 mg... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-11 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jern-derfor-er-mineralet-vigtigt-for-kroppen/ - Categories: Mineraler Jern er nødvendigt for at danne hæmoglobin og sikre effektiv ilttransport i kroppen; mangel fører ofte til træthed og nedsat fysisk ydeevne. Jern spiller en central rolle i energiomsætning og immunsystemets funktion. Voksne kan få for lidt jern gennem kosten, især kvinder i reproduktiv alder og personer med kronisk blodtab. Tidlige tegn er ofte diffuse, men en blodprøve kan afklare niveauet, og rådgivning fra sundhedspersonale sikrer korrekt vurdering og behandling. Kost, optagelse og individuelle behov bestemmer, hvor meget jern der er nødvendigt. Jern – Funktion, kilder og betydning for kroppen Jern er et livsvigtigt mineral, der indgår i hæmoglobin, som transporterer ilt rundt i kroppen og giver energi til muskler og organer. Et passende jernniveau er afgørende for immunforsvar, koncentration og udholdenhed, især hos kvinder i den fødedygtige alder. Gode kilder er kød, lever, bælgfrugter, grønkål, fuldkorn og berigede produkter, hvor jern fra animalske kilder optages bedst. Jernmangel kan føre til træthed, svimmelhed og bleghed, mens for højt indtag kan være skadeligt – derfor bør tilskud kun tages efter blodprøve og lægens anbefaling. Overblik over Jern Her får du et konkret overblik over jern: hvad det bruges til, almindelige tilskudsformer og vigtige forhold ved optagelse og sikkerhed. Jern indgår i hæmoglobin og energistofskifte, og mangel ses især hos menstruerende, gravide, vegetarer/veganere og ved blodtab. Tilskud bør baseres på blodprøver og faglig vurdering, da for meget jern kan give bivirkninger og i sjældne tilfælde forgiftning. Tabellen kan hjælpe dig med at skelne mellem ferrojern, ferrijern og hæmjern, vælge en passende formulering... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-spektro-multivitamin/ - Categories: Produkter Solaray Spektro MultiVitaMin: bredt spektrum multivitamin til daglig støtte Solaray Spektro MultiVitaMin kan hjælpe med at dække daglige behov for en række essentielle vitaminer og mineraler, især for personer med begrænset kostvariation. Produktet er designet til at supplere almindelig kost for at støtte energi, immunfunktion og normal metabolisme, men individuelle behov varierer. Tag altid hensyn til alder, kostvaner og eksisterende helbredstilstande, og drøft højere doser eller langvarig brug med en læge eller diætist. Overvej også interaktioner med medicin og muligheden for at få næringsstoffer gennem fødevarer først. Holdbarhed og producentens kvalitetssikring er også relevante parametre ved valg. Det vigtigste om Solaray Spektro MultiVitaMin tilskud Kan hjælpe med at dække daglige vitamin- og mineralbehov Har til formål at støtte energi, immunfunktion og normal metabolisme Solaray Spektro MultiVitaMin er særlig relevant ved begrænset kostvariation eller øget behov Rådfør dig med læge eller diætist ved langvarig brug eller samtidig medicinering Annonce Komplet multi med 12 vitaminer og 7 mineraler inkl. jern og K2. Understøtter immunforsvaret og normal energiomsætning. Antioxidantbeskyttelse fra C- og E-vitamin samt zink og selen. 300 kapsler – én kapsel dagligt og lav pris pr. dag ca. 1,32 kr. Velegnet til voksne mænd, kvinder og seniorer ved daglig brug. Indeholder jern – udvis forsigtighed ved fx hæmokromatose eller samtidig jerntilskud. Ikke beregnet til børn under 1 år uden lægeråd; kosttilskud erstatter ikke varieret kost. Anmeldelse – mand Som aktiv mand i 30'erne gav Solaray Spektro MultiVitaMin mig et stabilt dagligt boost. Den enkle dosering på 1 kapsel gør rutinen let, og... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-11 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/mangel-paa-jern-symptomer-kend-de-typiske-tegn/ - Categories: Mineraler Mangel på jern symptomer viser sig typisk som vedvarende træthed og bleghed. Jern er nødvendigt for dannelse af hæmoglobin, så mangel kan føre til nedsat ilttransport og generel svaghed. Symptomer udvikler sig ofte gradvist og kan overses, men hyppige grupper med øget risiko er menstruerende kvinder, gravide og personer med begrænset kødindtag eller kronisk blodtab. En simpel blodprøve kan bekræfte jernmangel, og tidlig opmærksomhed kan forhindre forværring. Ved vedvarende eller alvorlige symptomer bør man kontakte læge for vurdering og rådgivning om kost, undersøgelser og eventuel behandling. Det kan også inkludere måling af ferritin og en vurdering af årsagen til blodtabet. Mangel på jern symptomer og tegn du skal kende Jernmangel viser sig ofte som udtalt træthed, svimmelhed og nedsat koncentration, fordi kroppen får for lidt ilt til cellerne. Et klassisk tegn er bleg hud og kolde hænder eller fødder, da blodets hæmoglobinindhold falder. Mange oplever også hjertebanken, hovedpine, åndenød ved fysisk aktivitet og øget behov for søvn. Ved længerevarende mangel kan der opstå skøre negle, hårtab, tør hud og revner i mundvigene, mens menstruerende kvinder, gravide og vegetarer har størst risiko. Overblik over Mangel på jern symptomer Her får du et konkret overblik over de mest almindelige symptomer på jernmangel, hvordan de viser sig, og hvornår du bør søge læge. Tabellen skelner mellem tidlige tegn ved lave jernlagre og symptomer ved jernmangelanæmi. Brug den som et hurtigt opslagsværk, især ved graviditet, kraftige menstruationer, vegetarisk/vegansk kost eller uforklarligt blodtab. Behandling og eventuel jerntilskud bør altid styres af læge ud fra blodprøver... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-mega-b-stress-120-kapsler/ - Categories: Produkter Solaray Mega B-Stress er et b‑kompleks, der har til formål at støtte kroppens evne til at håndtere stress og opretholde normal energiomsætning. Det virker primært ved at understøtte nervesystemets funktion og hjælpe med omsætningen af næringsstoffer til energi, hvilket gør det relevant for personer med øget belastning eller træthed. Anvendelse bør afstemmes med kost og individuel helbredstilstand; ved vedvarende træthed eller bekymring anbefales kontakt til læge eller diætist. Kostkilder som fuldkorn, bælgfrugter, magert kød og grønne grøntsager bidrager naturligt til B‑vitaminbehovet, og et tilskud fungerer som supplement fremfor erstatning. Det vigtigste om Solaray Mega B-Stress tilskud Solaray Mega B-Stress støtter energiomsætning Understøtter nervesystemets funktion Kan være relevant ved træthed eller øget belastning Bør bruges som supplement til varieret kost Annonce Højdosis B-vitamin-kompleks til energistofskiftet og mindre træthed. Med vitamin C som antioxidant og magnesium til nervesystemet. 120 kapsler rækker ca. 60 dage ved 2 kapsler dagligt. Velegnet i perioder med øget belastning eller stress. Bredt spektrum: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 samt C og magnesium. Meget høje procentdele af referenceindtag for enkelte vitaminer. Ikke egnet til børn under 11 år uden lægerådgivning. Anmeldelse Som mand i 30’erne oplevede jeg, at Solaray Mega B-Stress gav mere stabil energi i en travl periode. Kombinationen af højdosis B-vitaminer med C-vitamin og magnesium virker målrettet på energistofskiftet og nervesystemet, og 2 kapsler dagligt er overskueligt. Efter cirka to uger mærkede jeg mindre træthed sidst på dagen. Doserne er dog høje for enkelte vitaminer, så jeg holder mig til anvisningen og undgår... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-11 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/for-meget-jern-symptomer-advarselstegn-i-kroppen/ - Categories: Mineraler For meget jern symptomer viser sig ofte som træthed og mavesmerter. Overbelastning af jern kan føre til ledsmerter, hudmisfarvning og symptomer fra lever eller hjerte, og tidlig opdagelse mindsker risikoen for varige skader. Blodprøver, herunder ferritinmåling, kan hjælpe med at identificere forhøjede jernniveauer. Symptomer kan være diffuse og let overses, især i starten, men ved vedvarende gener kan der udvikles leverpåvirkning, diabetes eller hjerteproblemer. Familiehistorie med arvelig hæmokromatose øger risikoen, og udredning hos læge er nødvendig for korrekt behandling og opfølgning. For meget jern symptomer og risici ved overdosering Et for højt jernniveau kan give mavegener, kvalme, opkast og forstoppelse, især hvis tilskuddet tages på tom mave. Langvarig overdosering kan føre til jernophobning i organer som lever, hjerte og bugspytkirtel, hvilket kan skade væv og give kronisk træthed. Symptomer på jernforgiftning omfatter mavesmerter, mørk afføring, svimmelhed, ledproblemer og i alvorlige tilfælde leverskade. Tilstanden ses oftest ved for høje tilskud uden lægelig kontrol eller ved sygdommen hæmokromatose, hvor kroppen optager for meget jern naturligt – derfor bør jern kun tages efter blodprøve og lægens vejledning. Overblik over For meget jern symptomer For meget jern kan give både tidlige mavegener og senere organskader. Typiske tegn er træthed, kvalme, mavesmerter, forstoppelse eller sort afføring samt ledsmerter og nedsat energi. Årsager er ofte højdoserede jerntilskud uden behov, intravenøst jern eller arvelig hæmokromatose. Søg læge, stop egne jerntilskud, og få taget relevante blodprøver som ferritin, transferrinmætning, CRP og leverprøver. Vurder også alkoholforbrug og C-vitamin i store doser, som kan øge jernoptag. Hurtig udredning og behandling... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-23 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/bedst-i-test/bedste-kosttilskud-til-kvinder-top-5-bedst-i-test-2025/ - Categories: Bedst i test Bedste kosttilskud til kvinder: De rigtige tilskud dækker individuelle behov som jern ved kraftig menstruation, D‑vitamin ved begrænset sollys, folat før og under graviditet samt omega‑3 og calcium til knoglestøtte. Valget bør tage hensyn til alder, kostvaner og helbred, fordi optagelse og behov varierer fra person til person. Sikre valg kræver dokumentation, korrekt dosis og rådgivning fra læge eller diætist; en blodprøve kan afdække specifikke mangler. Prioriter varieret kost som førstevalg, brug tilskud til at udfylde huller, og vælg produkter med klare ingredienslister og sporbarhed for at mindske risiko og øge sandsynligheden for effekt. Hvad er tegnene på Kosttilskud til kvinder mangel? Kronisk træthed eller lav energi, som kan pege på jern- eller D‑vitaminmangel Skøre negle, hårtab eller tør hud Muskelsmerter, ømhed eller knoglesmerter Koncentrationsbesvær, svimmelhed eller hyppige infektioner Vores fremgangsmådeVores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælgerprodukter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame linkstil samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altidfor at sikre et retvisende og troværdigt overblik. Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:Brugeranmeldelser og erfaringerProdukternes specifikationer, indhold og egenskaberSærlige funktioner eller unikke kvaliteterForhandlerens prisniveau, service og omdømmePopularitet og interne kundedataEksterne tests fra eksperter og forbrugermagasinerSammenhold af pris og værdi for pengeneVi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langtstørstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler,repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne. Bedste kosttilskud til kvinder - Top 3 valgAnnonceSelen TabletterKundefavoritFra 179 kr. Anmeldelse:... --- - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-11 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jerntilskud-bivirkninger-det-skal-du-vaere-opmaerksom-paa/ - Categories: Mineraler Jerntilskud bivirkninger er ofte milde og viser sig som kvalme, maveubehag og forstoppelse; disse opstår fordi jern kan irritere mave-tarmkanalen. Symptomer ses typisk tidligt efter opstart, og mange bemærker også mørkere afføring som et harmløst tegn på optagelse. Personer med følsom mave eller dem, der tager høje doser, oplever hyppigere gener. Det kan hjælpe at begynde med lavere doser, tage tilskud sammen med mad eller vælge former, der tolereres bedre, for at mindske gener. Ved vedvarende eller alvorlige symptomer bør man kontakte sundhedsfagligt personale for vurdering, justering af dosis og eventuel blodprøve for at sikre korrekt behandling og undgå overdosering. Jerntilskud – bivirkninger og forholdsregler Jerntilskud kan give mavegener som kvalme, oppustethed, mavesmerter og forstoppelse, især ved høje doser eller hvis det tages på tom mave. Nogle oplever mørk eller sort afføring, som er ufarligt, men et almindeligt tegn på, at kroppen udskiller overskydende jern. Flydende jerntilskud kan i sjældne tilfælde misfarve tænder, og bør derfor indtages med sugerør eller skylles ned med vand. For at mindske bivirkninger anbefales det at tage jern efter et måltid og undgå kaffe, te eller mejeriprodukter samtidig, da de hæmmer optagelsen. Overblik over Jerntilskud bivirkninger Her får du et kort overblik over de mest almindelige bivirkninger ved jerntilskud, hvordan de kan forebygges, og hvornår du bør søge læge. Maven reagerer ofte på jern, men mange gener kan mindskes ved at justere dosis, skifte jernsalt eller tage tabletterne med mad. Tabellen viser forskelle mellem jernformer, typiske styrker og vigtige interaktioner. Brug den som et praktisk... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jodtabletter-hvornaar-og-hvorfor-skal-du-tage-dem/ - Categories: Mineraler Jodtabletter kan beskytte skjoldbruskkirtlen ved akut udsættelse for radioaktivt jod, men de bør kun tages efter myndighedernes anbefaling. De virker ved at mætte skjoldbruskkirtlen med ikke-radioaktivt jod, hvilket mindsker optagelsen af farligt jod. Korrekt timing og dosis er afgørende for effekt, og almindelige kosttiltag med tilstrækkeligt jod er normalt tilstrækkelige for befolkningen uden særlig risiko. Jodmangel viser sig typisk gennem symptomer, som kræver lægelig vurdering og eventuel blodprøve. Gravide og små børn er særligt følsomme, og ved bekymring bør man søge sundhedsfaglig rådgivning for at vurdere behovet for supplerende tiltag eller kostvejledning. Jodtabletter – kort fortalt Støtter skjoldbruskkirtlens hormoner og stofskifte. Ca. 150 µg jod dagligt for voksne. Fisk, æg og jodberiget salt. Relevant ved lavt saltindtag eller vegansk kost. Undgå overdosering – tal med læge før brug. Overblik over Jodtabletter Her får du et konkret overblik over jodtabletter: hvad de bruges til, typiske styrker og vigtige sikkerhedspunkter. Jod bidrager til normal skjoldbruskkirtelfunktion og energiomsætning, men både for lidt og for meget kan give problemer. Tabellen hjælper dig med at sammenligne former (kaliumjodid/kaliumjodat og kelp), anvendelse i hverdag, særlige hensyn under graviditet/amming samt forskellen på kosttilskud og beredskabstabletter. Brug oversigten, når du vurderer deklaration, kvalitet og passende dosis ud fra din kost og eventuelle sygdomme. Tal med læge ved stofskiftesygdom, vedvarende symptomer eller hvis du er i tvivl om behov og styrke. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Jod (kaliumjodid/kaliumjodat) Dagligt tilskud ved lavt kostindtag (mejerifri/vegansk) eller efter faglig vurdering; følg deklareret dosis. Tabletter med lav til moderat styrke; ofte... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jodtabletter-mod-straaling-saadan-virker-de/ - Categories: Mineraler Jodtabletter mod stråling bør kun tages efter officielle anbefalinger, fordi de beskytter skjoldbruskkirtlen mod optag af radioaktivt jod. Formålet er at mætte skjoldbruskkirtlen med stabilt jod og derved reducere risikoen for strålerelateret skjoldbruskkirtelkræft, især hos børn og unge. Tabletterne virker kun mod radioaktivt jod og beskytter ikke mod andre typer stråling eller radioaktive partikler. Anbefaling om at tage jodtabletter gives normalt af sundhedsmyndigheder ved atomulykker eller udslip, og dosis samt timing er væsentlige for effekt. Fejldosering kan føre til bivirkninger, og personer med kendte skjoldbruskkirtelsygdomme bør konsultere læge før indtagelse. Følg altid lokale beredskabsinstrukser for opbevaring og anvendelse. Jodtabletter mod stråling Beskytter skjoldbruskkirtlen mod radioaktivt jod ved atomulykker. Skal kun tages efter officiel melding fra myndighederne. Børn, gravide og ammende er mest sårbare og får normalt første prioritet. Ikke beregnet som dagligt tilskud eller forebyggelse. Brug altid den anbefalede dosis, når beredskabet udleverer tabletter. Jodtabletter mod stråling Jodtabletter mod stråling beskytter skjoldbruskkirtlen mod radioaktivt jod, men de beskytter ikke mod andre typer stråling. Ved en atomulykke kan sundhedsmyndigheder anbefale jodprofylakse med kaliumjodid for at reducere risikoen for, at I-131 optages i kirtlen. Effekten bygger på hurtig iodmætning, som blokerer optaget af radioaktivt jod i skjoldbruskkirtlen. Tabletterne skal tages tæt på det officielle administrationstidspunkt, som meldes ud gennem beredskabskanaler. Børn, gravide og ammende prioriteres, da de er mest sårbare. Jodtabletter er et målrettet beredskabsværktøj, ikke et dagligt kosttilskud, og brugen styres af dosisanbefalinger og national beredskabspolitik. Overblik over Jodtabletter mod stråling Her får du et konkret overblik over, hvad jodtabletter mod... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/jodtabletter-holdbarhed-tjek-dato-og-opbevaring/ - Categories: Mineraler Jodtabletter holdbarhed afhænger primært af fabrikantens angivne udløbsdato og korrekt opbevaring. Tablettens jodindhold kan gradvist miste styrke ved udsættelse for høj varme, fugt eller beskadiget emballage, så den sikreste vurdering er altid den trykte udløbsdato og producentens instruktioner. Opbevar jodtabletter i originalemballagen på et køligt, tørt sted væk fra direkte sollys og høje temperaturer. Kontroller regelmæssigt udseendet; misfarvning, lugt eller smuldrede tabletter tyder på forringelse og bør kasseres. Bemærk, at opbevaringsanvisninger på pakken altid har forrang fremfor generelle råd. Ved tvivl om holdbarhed eller korrekt brug søg rådgivning hos apotek eller relevante sundhedsmyndigheder. Jodtabletter holdbarhed Jodtabletter har typisk 5–7 års holdbarhed fra produktionsdatoen. Opbevares tørt, mørkt og ved stuetemperatur for at bevare stabiliteten. Efter udløbsdato kan effekten være nedsat, og tabletterne bør udskiftes. I Danmark udskifter beredskabet jævnligt lagre for at sikre fuld virkning. Tjek altid udløbsdatoen på pakningen, især hvis de opbevares som del af et nødlager. Overblik over Jodtabletter holdbarhed Her får du et konkret overblik over, hvordan du vurderer og bevarer holdbarheden af jodtabletter. Holdbarheden afhænger af formulering (tablet vs. dråber), pakning og opbevaring. Kosttilskud er mærket med "bedst før", mens jodtabletter som lægemiddel har "udløbsdato". Opbevar altid tørt, mørkt og ved stuetemperatur i original emballage, og luk godt til efter brug. Undgå fugtige badeværelser og direkte sollys. Brug ikke tabletter, der er smuldrede, misfarvede eller har usædvanlig lugt. Tabellen nedenfor skitserer forskelle mellem de mest almindelige jodformuleringer og hvad du skal være opmærksom på for at sikre længst mulig holdbarhed. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/kaliumtilskud-hvornaar-boer-du-tage-ekstra-kalium/ - Categories: Mineraler Kaliumtilskud kan afhjælpe kaliummangel og støtte normal muskelfunktion og hjerterytme. Tilskud anvendes primært når kost og medicinsk vurdering viser lavt niveau, men bør altid bruges efter rådgivning fra læge eller andet sundhedspersonale. Korrekt dosering og opmærksomhed på mulige medicininteraktioner er afgørende for sikker og effektiv brug. Vælg tilskud med gennemsigtige ingredienslister og følg anbefalinger for opfølgning via blodprøver, især ved kroniske sygdomme eller nedsat nyrefunktion. Naturlig kost med frugt, grøntsager og bælgfrugter dækker ofte behovet, så tilskud bør ses som supplement fremfor erstatning. Individuel vurdering reducerer risikoen for bivirkninger. Kaliumtilskud – effekt, brug og sikkerhed Kaliumtilskud hjælper med at opretholde kroppens væskebalance, nervefunktion og musklernes evne til at trække sig sammen. Et tilskud anvendes typisk ved lavt kaliumindhold i blodet efter fx vanddrivende medicin eller ubalancer i kosten. Kalium findes som tabletter, kapsler eller brusetabletter, ofte i former som kaliumcitrat eller kaliumklorid. Indtag bør altid ske med omtanke, da for høje doser kan påvirke hjerterytmen og være risikabelt ved nedsat nyrefunktion. Overblik over Kaliumtilskud Her får du et konkret overblik over, hvordan kaliumtilskud bruges, hvilke former der findes, og hvad du bør være opmærksom på. Tabellen samler typiske formuleringer som kaliumcitrat, kaliumchlorid og elektrolytopløsninger samt almindelige styrker i kosttilskud. Brug den som et hurtigt opslagsværk, når du vurderer behov i forhold til kost, svedtab eller diarré. Start altid med kosten, og brug tilskud ved dokumenteret mangel eller efter faglig vurdering. Personer med nyresygdom eller behandling med ACE-hæmmere, ARB eller kaliumbesparende diuretika bør søge lægelig rådgivning før brug. Vitamin/mineral Anbefalet brug... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/er-der-meget-kalium-i-kaffe-hvad-siger-eksperterne/ - Categories: Mineraler Er der meget kalium i kaffe? Nej, kaffe indeholder en moderat mængde kalium, men det er sjældent den primære kilde til dagligt kaliumindtag. En kop brygget kaffe bidrager til det samlede indtag, men frugt, grøntsager, bælgfrugter og kartofler indeholder generelt langt mere kalium, som er mere relevant for at dække behovet. Hvis du er bekymret for din kaliumstatus, bør du vurdere hele kosten og eventuelle medicinske faktorer. Personer med nyresygdom, dem på kaliumbesparende diuretika eller med ubalancer i elektrolytter bør konsultere læge, da både for lavt og for højt kalium kan være alvorligt. Overdreven koffeinindtagelse påvirker væskebalancen, men ændrer ikke nødvendigvis kaliumindholdet i kosten væsentligt. Kaliumtilskud og kaffe – indhold, effekt og sikkerhed Kaliumtilskud bruges til at understøtte muskler, nerver og væskebalance, især ved mangel efter sygdom eller vanddrivende medicin. Kaffe indeholder naturligt kalium – cirka 100–120 mg pr. kop, hvilket bidrager lidt til det daglige behov, men er ikke nok til at erstatte et egentligt tilskud. Regelmæssigt kaffeforbrug påvirker ikke kaliumindtaget markant, men kan øge væsketabet gennem urinen. Kaliumtilskud bør kun tages ved dokumenteret mangel, da for høje niveauer kan føre til uregelmæssig hjerterytme og bør overvåges af læge. Overblik over Er der meget kalium i kaffe Kaffe indeholder en moderat mængde kalium, og en almindelig kop sort filterkaffe bidrager normalt med under 10 % af en voksens daglige behov. Indholdet varierer efter bryggemetode, styrke og om drikken tilsættes mælk, som kan øge kalium betydeligt. For de fleste raske personer udgør kaffe ikke en stor del af kaliumindtaget, men... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/symptomer-paa-for-meget-kalium-i-blodet-det-skal-du-vide/ - Categories: Mineraler Symptomer på for meget kalium i blodet viser sig ofte som muskelsvaghed, træthed og hjertebanken. Tilstanden kan medføre uregelmæssig hjerterytme og følelsesforstyrrelser, og ved mistanke anbefales hurtig vurdering med blodprøve og EKG for at vurdere alvorligheden. Især ældre eller personer med nyresygdom er i højere risiko. Årsager kan være nedsat nyrefunktion, visse lægemidler eller øget indtag fra kosttilskud eller saltstøttede erstatninger; behandlingen rettes mod at stabilisere hjertet, fjerne overskydende kalium og behandle underliggende årsag. Tidlig genkendelse kan forhindre alvorlige hjertekomplikationer. Symptomer på for meget kalium i blodet (hyperkaliæmi) For højt kalium i blodet kan give træthed, muskelsvaghed og prikken i hænder eller fødder. I sværere tilfælde kan det føre til uregelmæssig hjerterytme, langsom puls eller hjertebanken. Andre typiske tegn er kvalme, svimmelhed og vejrtrækningsbesvær, da nerver og muskler påvirkes. Tilstanden ses ofte ved nedsat nyrefunktion eller brug af visse lægemidler som ACE-hæmmere og vanddrivende midler. Overblik over Symptomer på for meget kalium i blodet Her får du et konkret overblik over, hvilke symptomer der ses ved for meget kalium i blodet (hyperkaliæmi), hvilke situationer de typisk opstår i, og hvornår du bør reagere. Brug tabellen som et hurtigt opslagsværk, når du vurderer tegn fra muskler, hjerte og mave-tarm og sammenholder dem med mulige udløsere som medicin, nyrefunktion og kaliumtilskud. Ved mistanke om hyperkaliæmi bør du kontakte læge for blodprøve og vurdering – især ved nye hjertesymptomer eller svær svaghed. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Milde symptomer Kontakt egen læge for blodprøve (kalium, kreatinin) og medicingennemgang; undlad selv at tage... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/chrom-kosttilskud-hvornaar-boer-du-tage-det/ - Categories: Mineraler Chrom kosttilskud kan hjælpe med at støtte glukosestofskiftet og forbedre insulinfølsomhed hos personer med utilstrækkeligt indtag, men dokumentationen er blandet og effekten ofte moderat. Valg af formulering og korrekt dosis kan påvirke resultaterne, og klinisk dokumentation bør vægtes, især hvis formålet er bedre blodsukkerkontrol eller vægtstyring. Mangel på chrom er sjælden i velernærede befolkninger, men ved mistanke om ubalance kan symptomer opstå, og individuel vurdering er nødvendig. Søg lægefaglig rådgivning før langtidsbrug af tilskud, særligt ved diabetes, anden medicin eller kroniske lidelser, og følg op på relevante målinger som blodsukker. Chrom kosttilskud – virkning, dosering og sikkerhed Chrom er et essentielt sporstof, der bidrager til normal omsætning af kulhydrater, fedt og protein i kroppen. Kosttilskud med chrom bruges ofte til at stabilisere blodsukker og mindske sukkertrang, men den dokumenterede effekt er begrænset. Naturlige kilder til chrom findes i fuldkorn, nødder, grøntsager og mørk chokolade, mens tilskud typisk indeholder 100 µg chrom picolinat. Overdosering bør undgås, da for høje doser kan påvirke leveren og nyrerne – tilskud anbefales kun ved dokumenteret behov. Overblik over Chrom kosttilskud Her får du et konkret overblik over former for chrom kosttilskud, hvordan de typisk anvendes, og hvad du bør være opmærksom på. Tabellen hjælper dig med at sammenligne organiske og uorganiske former, kombinationsprodukter samt praktiske forhold som indtag sammen med mad og mulige interaktioner. Vælg altid produkter med tydelig næringsdeklaration, kendt råvarekilde og klar daglig dosis. Tag ikke højere dosis end angivet på etiketten. Kontakt læge eller apotek ved diabetesbehandling, graviditet/amning eller ved nyre- eller... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/krom-mangel-symptomer-tegn-paa-lavt-chrom-niveau/ - Categories: Mineraler Krom mangel symptomer omfatter hyppigt nedsat glukosetolerance, vedvarende træthed og øget trang til søde fødevarer. Krom er et sporstof, der understøtter insulins virkning, og mangel kan give ustabile blodsukkerniveauer, nedsat energi og koncentrationsbesvær. Symptomerne kan udvikle sig gradvist og være diffuse, hvilket gør dem svære at genkende uden målrettet vurdering. Personer med lavt indtag gennem kosten eller med forhold, der påvirker optagelsen, kan være mere udsatte. Blodprøve og lægefaglig vurdering kan afklare status og hjælpe med at skelne krommangel fra andre årsager til lignende symptomer. Tidlig opmærksomhed kan føre til relevante kosttilpasninger og faglig vejledning. Krom mangel symptomer og tegn på ubalance Krom mangel kan give svingende blodsukker, træthed og øget sukkertrang, fordi kroppen får sværere ved at regulere insulinfølsomheden. Mange oplever også humørsvingninger, koncentrationsbesvær og irritabilitet, især efter måltider med mange kulhydrater. I længerevarende tilfælde kan der opstå nedsat energi, svækket muskelopbygning og øget risiko for vægtøgning. Krom mangel er sjælden ved almindelig kost, men kan forekomme hos personer med ensidig kost, ældre, gravide eller ved langvarig sygdom. Overblik over Krom mangel symptomer Denne tabel giver et hurtigt overblik over, hvad der kendetegner krom-mangel, hvordan den håndteres, og hvad du bør være opmærksom på i hverdagen. Krom-mangel er sjælden, men kan vise sig med tegn på ustabilt blodsukker og træthed. Start altid med kost og få lægelig vurdering ved vedvarende symptomer. Tabellen samler praktiske råd om anvendelse, typiske former i kost og tilskud samt bemærkninger om diagnosticering og sikkerhed, så du kan tale kvalificeret med din læge eller kliniske... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/kobber-tilskud-hvornaar-boer-du-tage-ekstra-kobber/ - Categories: Mineraler Kobber tilskud kan hjælpe med at forebygge kobbermangel og understøtte vigtige enzymprocesser i kroppen. Tilskud overvejes især ved lavt indtag fra kosten, malabsorption eller tilstande, der påvirker mineraloptagelsen. Behovet afhænger af alder, kostvaner og helbred, og beslutningen om at supplere bør baseres på individuel vurdering. En læge kan anbefale blodprøver for at vurdere kobberstatus og vejlede om passende dosering for at undgå både mangel og unødvendig overdosering. Kobber tilskud – funktion, kilder og sikkerhed Kobber er et essentielt mineral, der bidrager til dannelsen af røde blodlegemer, bindevæv og immunsystemets funktion. Tilskud bruges ved dokumenteret mangel, som kan give symptomer som træthed, bleghed, nedsat immunforsvar og balanceproblemer. Kobber findes naturligt i skaldyr, nødder, fuldkorn og kakao, men optagelsen kan hæmmes af høje doser zink eller jern. Overdosering kan være skadelig – for meget kobber ophobes i kroppen og kan skade lever og nyrer, så tilskud bør kun tages efter lægens vurdering. Overblik over Kobber tilskud Her får du et konkret overblik over kobbertilskud: hvornår det kan være relevant, typiske former og styrker samt vigtige sikkerhedspunkter. Tabellen hjælper dig med at vurdere balancen mellem zink og kobber, interaktion med jern og valg af passende formuleringer. Brug den som et hurtigt opslagsværk, når du sammenligner kapsler, tabletter og kombiprodukter, og hold øje med den samlede mængde kobber fra kost, drikkevand og tilskud. Vælg produkter med tydelig næringsdeklaration og tag dem helst sammen med mad. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Kobber (Cu2; gluconat/bisglycinat) Kun ved påvist mangel, ved længerevarigt højt zinktilskud eller efter... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/kobber-i-mad-disse-foedevarer-indeholder-mest/ - Categories: Mineraler Kobber i mad er et essentielt spormineral, der understøtter vigtige enzymfunktioner, hjælper med jernomsætning og bidrager til dannelse af røde blodlegemer. Det spiller også en rolle i opbygning af bindevæv, nervesystemets funktion og kroppens antioxidantforsvar. De fleste mennesker dækker behovet gennem en varieret kost med skaldyr, indmad, nødder, frø, fuldkorn og bælgfrugter, men visse sygdomme eller langvarig intravenøs ernæring kan øge risikoen for mangel. Tidlige tegn på mangel kan være diffuse og overses, så lægelig vurdering og blodprøver er nødvendige for sikker diagnose. Vær opmærksom på træthed, tilbagevendende infektioner, problemer med sårheling og neurologiske symptomer, som alle kan indikere lavt kobberniveau og berettiger yderligere undersøgelse. Kobber i mad – naturlige kilder og sundhedsmæssig betydning Kobber findes naturligt i mange fødevarer og spiller en vigtig rolle i energiomsætning, immunforsvar og dannelse af bindevæv. Gode kilder til kobber er skaldyr (især østers), nødder, frø, kakao, fuldkorn, bælgfrugter og lever, som alle bidrager til et stabilt mineralniveau. En varieret kost dækker normalt behovet på ca. 1 mg kobber dagligt for voksne, og mangel er sjælden ved almindelig kost. For højt indtag kan dog være skadeligt – derfor anbefales kobbertilskud kun ved dokumenteret mangel og efter lægens vejledning. Overblik over Kobber i mad Her får du et samlet overblik over de mest kobberrige fødevarer, hvordan du bruger dem i hverdagsmad, og hvad du bør være opmærksom på. Tabellen hjælper dig med at vælge varierede kilder som indmad, skaldyr, nødder, frø, fuldkorn, bælgfrugter og kakao, så behovet typisk dækkes via kosten. Brug oversigten som et... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/mangan-alt-du-skal-vide-om-mineralets-effekt/ - Categories: Mineraler Manganmangel er sjælden, men kan føre til nedsat knogleudvikling, langsommere sårheling og forstyrrelser i stofskiftet. Mangan er et sporstof, der indgår i enzymer, som hjælper med knogleopbygning, antioxidantforsvar og omsætning af kulhydrater og fedt. De fleste får tilstrækkeligt gennem varieret kost med fuldkorn, nødder, bladgrønt og te. Symptomerne kan være diffuse og udvikler sig gradvist, så manglen let overses. Personer med malabsorption, langvarig parenteral ernæring eller meget lavt indtag kan være i risiko. Ved vedvarende eller bekymrende symptomer anbefales lægekontakt for vurdering, eventuelle blodprøver og rådgivning om kosttilskud eller ernæring. Mangan – funktion, kilder og betydning for kroppen Mangan er et essentielt sporstof, der bidrager til energiomsætning, knogledannelse og beskyttelse mod oxidativt stress. Det findes naturligt i fuldkorn, nødder, frø, grønne grøntsager, te og bælgfrugter, og de fleste får nok gennem kosten. Manganmangel er sjælden, men kan give nedsat vækst, knogleskørhed og problemer med blodsukkerregulering. For højt indtag over længere tid kan være skadeligt og påvirke nervesystemet – derfor bør tilskud kun anvendes ved dokumenteret behov. Overblik over Mangan Her får du et klart overblik over mangan som mineral, dets almindelige anvendelser i kosttilskud, typiske former og hvad du bør være opmærksom på. Mangan bidrager til normalt bindevæv, normale knogler og til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Tabellen hjælper dig med at sammenligne styrker, formuleringer og brugssituationer, så du kan vurdere, om et tilskud giver mening for dig. Vælg produkter med tydelig næringsdeklaration, og tag tilskud sammen med mad for bedre optagelse. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Mangan... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/kollagen-tilskud-hvornaar-virker-det-bedst/ - Categories: Kosttilskud Kollagen tilskud kan hjælpe med at bevare hudens elasticitet og understøtte led og bindevæv, særligt når kroppens egen produktion falder med alderen. Hydrolyseret kollagen optages lettere i tarmen og indgår ofte i kosttilskud rettet mod hud, negle, hår og bevægeapparatet. Tilskud kan være relevant ved kostbegrænsninger eller øget behov, men virkningen afhænger af dosis, varighed og produktets kvalitet. Dokumentation viser ofte moderate forbedringer i hudfugt, elasticitet og nedsat ledsmerte ved regelmæssigt indtag, men effekten varierer mellem studier og produkter. Ved vedvarende symptomer eller samtidig brug af medicin anbefales rådgivning hos sundhedspersonale for at vurdere relevans og sikkerhed. Kollagen tilskud – virkning, typer og dokumentation Kollagen er kroppens vigtigste strukturprotein og findes i hud, led, knogler og bindevæv, hvor det giver styrke og elasticitet. Tilskud indeholder typisk hydrolyseret kollagen (peptider), som optages bedre og bruges især til hud, hår, negle og led. Studier viser, at dagligt indtag på 2,5–10 gram kan forbedre hudens fugtighed, reducere rynker og støtte ledmobilitet – men effekten varierer. Kollagen findes fra marine, bovine eller svine-kilder, og kvaliteten afhænger af oprindelse, renhed og tilsatte vitaminer som C-vitamin, der fremmer optagelsen. Overblik over Kollagen tilskud Her får du et præcist overblik over, hvordan kollagen tilskud anvendes, hvilke former der findes, og hvad du bør vurdere før køb. Tabellen kan bruges som hurtigt opslagsværk, når du sammenligner kilder (marine, bovine), typer (I, II, III), doser og kombination med støttenæringsstoffer. Vælg produkter med klar råvareangivelse, dokumenteret kollagenpeptid-profil og tydelig dosering. Tjek også allergimærkning og certificering af råvaren, og indtag helst... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/kollagen-bivirkninger-det-skal-du-vide-foer-brug/ - Categories: Kosttilskud Kollagen bivirkninger er som regel milde og viser sig ofte som mave-tarm-gener eller allergiske reaktioner. De mest almindelige symptomer er oppustethed, luft i maven, diarré eller let kvalme efter indtag. Enkelte kan opleve ubehagelig smag i munden eller reaktioner relateret til proteinallergi, især hvis produktet stammer fra skaldyr eller æg. Personer med kendt skaldyrsallergi bør være forsigtige, og ved vedvarende eller alvorlige symptomer anbefales lægekonsultation. Dosering, kvalitet og tilsætningsstoffer kan påvirke risikoen, så det er fornuftigt at vælge produkter med klar ingrediensliste og at stoppe brug ved mistanke om bivirkning. Kollagen bivirkninger – hvad du skal være opmærksom på Kollagen anses generelt for sikkert, men nogle oplever lette bivirkninger som oppustethed, maveuro eller en ubehagelig eftersmag. Personer med fødevareallergi bør være opmærksomme på oprindelsen – marine kollagen stammer ofte fra fisk, mens bovint kommer fra kvæg. Ved høje doser kan der opstå fordøjelsesbesvær eller kvalme, især hvis tilskuddet tages på tom mave. Gravide, ammende og personer i medicinsk behandling bør rådføre sig med læge, da langtidsvirkninger ved højt indtag stadig ikke er fuldt dokumenteret. Overblik over Kollagen bivirkninger Her får du et konkret overblik over kollagen bivirkninger, hvem der kan opleve dem, og hvordan du kan håndtere dem. De fleste tåler kollagentilskud, men nogle får milde mave-tarmgener, allergiske reaktioner eller ubehag fra smag og lugt. Personer med kronisk sygdom, gravide og dem i medicinsk behandling bør være ekstra opmærksomme. Brug tabellen som et hurtigt opslagsværk, når du vurderer kilde (marine eller bovin), produktkvalitet og din egen helbredssituation. Vælg produkter med... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/kollagenpulver-guide-til-valg-og-dosering/ - Categories: Kosttilskud Kollagenpulver kan bidrage til at støtte hudens elasticitet, led og bindevæv. Det er et hydrolyseret proteintilskud, som ofte bruges til at supplere kroppens egen kollagenproduktion, især når alder eller livsstil reducerer dannelsen. Pulverformen gør det let at indtage, da det kan opløses i væsker uden større smag. Effekten afhænger af dosis, kontinuitet og den samlede kost, så forventninger bør være realistiske. Mange anvender det som en del af trænings- og genoprettelsesrutiner eller som supplement i anti-age pleje. Personer med særlige helbredsmæssige bekymringer bør drøfte brugen med en sundhedsprofessionel. Kollagenpulver – anvendelse, virkning og kvalitet Kollagenpulver består af hydrolyserede kollagenpeptider, som kroppen lettere kan optage og anvende til hud, led og bindevæv. Produktet opløses typisk i vand, juice eller kaffe og tages dagligt i doser på 2,5–10 gram for at støtte hudens elasticitet og reducere rynker. Effekten varierer mellem personer, men studier viser forbedringer ved regelmæssig brug kombineret med C-vitamin, der fremmer kollagensyntesen. Kvaliteten afhænger af oprindelsen – marine kollagen optages ofte bedst, mens bovint kollagen er populært til led og muskler. Overblik over Kollagenpulver Her får du et konkret overblik over, hvad kollagenpulver er, hvordan det bruges, og hvad du bør tjekke, før du køber. Kollagen findes typisk som hydrolyserede peptider fra bovine eller marine kilder og kan røres ud i varme eller kolde drikke. Kvalitet afhænger af råvare, renhed, smagstilsætninger og dokumentation. Vælg produkter med tydelig deklaration, sporbarhed og gerne uafhængig test. Effekten på hud og led kan variere, og resultater kræver ofte regelmæssig brug over tid. Brug tabellen... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-10 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/bedste-kollagen-tilskud-fakta-fordele-og-anvendelse/ - Categories: Kosttilskud Bedste kollagen tilskud styrker hudens elasticitet og kan støtte led og bindevæv. Når man vælger et supplement, er det mest hensigtsmæssige valg ofte hydrolyseret kollagen, fordi mindre peptider optages lettere i kroppen. Dokumentation for effekt, kilde (marin, bovin eller svin) og klar angivelse af dosis er vigtige faktorer. Vitamin C spiller en rolle i kroppens egen kollagensyntese og kan øge effekten af et tilskud. Vælg produkter med gennemsigtige ingredienslister, passende daglig dosis og eventuel klinisk dokumentation for ønsket effekt. Overvej allergi, bæredygtighed og smag/indtagelsesform, samt at vedvarende brug over flere måneder ofte er nødvendigt for målbare forbedringer. Rådgivning fra sundhedsfagligt personale anbefales ved tvivl eller ved relevante helbredstilstande. Bedste kollagen tilskud – hvad du bør vælge Det bedste kollagen tilskud indeholder hydrolyserede kollagenpeptider, som kroppen lettere kan optage og anvende til hud, led og bindevæv. Vælg produkter med dokumenteret kvalitet og oprindelse, fx marint kollagen fra fisk til hud og hår eller bovint kollagen til led og muskler. En daglig dosis på 2,5–10 gram er typisk anvendt i studier, hvor resultater viser forbedret hudelasticitet og fugt efter 8–12 uger. Kollagen virker bedst sammen med C-vitamin, som fremmer kroppens naturlige kollagenproduktion og styrker resultatet over tid. Overblik over Bedste kollagen tilskud Her får du et praktisk overblik over de mest brugte typer kollagentilskud, hvordan de typisk anvendes, og hvad du bør tjekke, før du vælger. Tabellen hjælper dig med at sammenligne kilder (marine, bovin, kyllingebrusk), formuleringer (pulver, kapsler, shots) og relevante mærkninger. Kig efter tydelig råvarekilde, allergener, smag/opløselighed og eventuelle tilsatser... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/kosttilskud/probiotika-tilskud-derfor-gavner-de-din-fordoejelse/ - Categories: Kosttilskud Probiotika tilskud kan styrke tarmfloraen og hjælpe fordøjelsen samt understøtte immunsystemet ved at tilføre gavnlige mælkesyrebakterier. De mest nyttige tilskud indeholder velundersøgte stammer med dokumenteret effekt og en passende mængde CFU, så de kan overleve gennem mave-tarmkanalen. Valg bør tage højde for hvilke symptomer der søges påvirket, for eksempel hyppige fordøjelsesgener eller efter antibiotikabehandling. Opbevaring, produktets stabilitet og klinisk dokumentation øger sandsynligheden for effekt. Mange kan også få probiotika gennem fermenterede fødevarer, men tilskud kan være nyttigt ved specifikke behov eller ved risiko for ubalance i tarmfloraen. Råd fra sundhedspersonale kan hjælpe med valg. Probiotika tilskud – virkning, typer og anvendelse Probiotika er kosttilskud med levende bakterier, som hjælper med at opretholde en sund tarmflora og støtte fordøjelsen. De mest anvendte bakteriestammer er Lactobacillus og Bifidobacterium, som kan reducere oppustethed, diarré og ubalance efter antibiotikabehandling. Effekten afhænger af stamme, dosis og kvalitet – produkter med mindst 1–10 milliarder CFU dagligt har bedst dokumentation. Probiotika fås som kapsler, pulver og dråber, og bør opbevares korrekt for at bevare de levende bakterier og deres virkning. Overblik over Probiotika tilskud Her får du et konkret overblik over, hvad probiotika tilskud er, hvordan de bruges, og hvad du bør kigge efter. Tabellen sammenligner almindelige stammer af mælkesyrebakterier og gær samt typiske formuleringer som kapsler, pulver og tyggetabletter. Du får korte råd om anvendelse i hverdagen, under og efter antibiotika samt ved rejsemave. Vælg produkter med tydeligt stamme- og mængdeangivelse (CFU ved udløb), klar opbevaringsvejledning og batchnummer. Start lavt, tag sammen med mad, og stop... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-08 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/magnesium-tilskud-hvornaar-og-hvordan/ - Categories: Mineraler Magnesium tilskud kan genoprette og vedligeholde normale magnesiumniveauer hos personer med lavt indtag eller øget behov. Magnesium spiller en rolle for muskelfunktion, nervesignalering og normalt energistofskifte, og mangel kan påvirke både fysisk og mental velvære. Et målrettet tilskud kan mindske symptomer som kramper og urolig søvn, især når kosten alene ikke dækker behovet. Personer med særlige risikofaktorer som kronisk sygdom, ensidig kost eller højt aktivitetsniveau bør overveje faglig vurdering før start. Ved valg af magnesium tilskud er det vigtigt at fokusere på dokumenteret dosering, tydelig mærkning og rådgivning fra sundhedsfaglig person, så interaktioner og bivirkninger kan vurderes. Start med lavere doser for at afprøve tolerabilitet, og juster efter behov og eventuelle testresultater. En læge eller diætist kan hjælpe med at vurdere om tilskud er nødvendigt og hvilken form der passer bedst til den enkelte. Hvad er tegnene på magnesiummangel? Muskelkramper, rysten eller øget muskelømhed Træthed, svaghed eller nedsat energi Søvnbesvær eller urolig søvn Hjertebanken eller ændret hjerterytme Overblik over Magnesium tilskud Her får du et konkret overblik over, hvordan magnesiumtilskud bruges, hvilke former der findes, og hvad du skal være opmærksom på. Tabellen hjælper dig med at sammenligne optagelse, typisk anvendelse og mave-tolerance, så du kan vælge en form, der passer til dine behov. Følg altid producentens dosering, tag helst sammen med mad, og hold afstand til visse lægemidler. Ved sygdom, graviditet eller nyreproblemer bør du tale med læge. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Magnesiumcitrat Dagligt tilskud ved lavt indtag eller øget behov; tages med mad for bedre tolerance.... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/magnesium-i-mad-top-kilder-i-kosten/ - Categories: Mineraler Magnesium i mad er afgørende for muskelfunktion, nervesystemet og energistofskiftet. Det fungerer som en cofaktor i mange enzymreaktioner, hvilket betyder, at tilstrækkelige niveauer understøtter restitution efter fysisk aktivitet, hjælper med normal søvn og bidrager til knoglesundhed. Fødevarer som fuldkorn, nødder, grønne bladgrøntsager, bælgfrugter og fisk er de mest relevante kilder, og en varieret kost dækker ofte behovet. Optagelsen kan påvirkes af tarmtilstande og visse lægemidler, så ældre, personer med kroniske tarmsygdomme eller høj fysisk aktivitet bør være særligt opmærksomme og søge rådgivning ved bekymring. Magnesium i mad – vigtige kilder og funktioner Magnesium i mad findes især i fuldkorn, nødder og grønne blade Understøtter muskler, nerver og energistofskifte Optagelse kan påvirkes af tarmhelse og medicin Varieret kost mindsker risiko for mangel Overblik over Magnesium i mad Her får du et kort overblik over magnesium i mad, hvilke fødevarer der bidrager mest, og hvad du bør tænke over for at få god optagelse. Tabellen viser typiske mængder pr. almindelig portion samt praktiske måder at bruge dem i hverdagen. Fokus er på nødder, frø, fuldkorn, bælgfrugter, grønne grøntsager og mørk chokolade, da de samlet set dækker størstedelen af kostens magnesium. Brug oversigten, når du planlægger måltider, snacks og indkøb, så du nemt kan nå dit daglige indtag gennem helt almindelig mad. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Græskarkerner (tørrede) Brug 1–2 spsk som topping på salat, yoghurt eller grød i løbet af dagen. Ca. 150–170 mg magnesium pr. 30 g. Meget magnesiumtæt; ristning eller udblødning kan reducere fytater. Mandler 20–30 g som... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/magnesium-mangel-symptomer-hos-voksne/ - Categories: Mineraler Magnesium mangel symptomer viser sig typisk som muskelsammentrækninger, træthed og søvnproblemer. Disse tegn opstår fordi magnesium understøtter muskelfunktion, nervesignalering og energistofskifte, hvilket gør manglen synlig i bevægeapparatet og det mentale energiniveau. Mange oplever gradvise ændringer, der kan forveksles med stress eller træningstræthed. Tidlig opmærksomhed hjælper med at identificere årsager som utilstrækkelig kost, alkoholforbrug eller visse lægemidler, og blodprøver kan være nødvendige for at bekræfte lavt niveau. Vedvarende eller svære symptomer bør vurderes af læge for at finde årsag og sikre korrekt behandling eller kostråd. Især ældre og personer med mave-tarm-sygdomme har øget risiko. Typiske magnesium mangel symptomer du bør kende Muskelkramper og rystelser: Et af de mest almindelige tegn på magnesiummangel, især i ben og fødder. Træthed og lav energi: Mangel på magnesium påvirker cellernes energiomsætning og kan give udtalt træthed. Hjertebanken eller uregelmæssig puls: Magnesium spiller en central rolle for hjertets elektriske signaler. Søvnbesvær og uro: Lavt magnesium kan påvirke nervesystemet og føre til dårlig søvnkvalitet. Hovedpine eller migræne: Flere studier peger på sammenhæng mellem magnesiummangel og hyppige hovedpiner. Overblik over Magnesium mangel symptomer Her får du et kort overblik over de mest almindelige symptomer ved magnesium-mangel, hvordan de viser sig, og hvad du skal være opmærksom på. Magnesium er centralt for muskler, nerver og hjerterytme, så lave niveauer kan give kramper, prikken, træthed og uregelmæssig puls. Personer med langvarig diarré, høj svedtendens, alkoholoverforbrug, brug af visse lægemidler (fx diuretika og PPI) eller malabsorption er særligt udsatte. Brug tabellen som et hurtigt opslagsværk, og kontakt læge ved vedvarende eller... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/hvad-er-calcium-funktion-betydning-og-behov/ - Categories: Mineraler Calcium er afgørende for sunde knogler og normal muskelfunktion. Det mineral understøtter knogleopbygning gennem livet og bidrager til nervetransmission og muskelsammentrækning. Et utilstrækkeligt indtag kan være subtilt i starten, men over tid øger det risikoen for svækkede knogler og muskelproblemer, især hos ældre og personer med kostbegrænsninger. Absorptionen afhænger af vitamin D-status og kostens sammensætning, og almindelige kilder omfatter mælk, yoghurt, oste, grønne bladgrøntsager og berigede produkter. Personer med lavt indtag, dårlig optagelse eller øget behov bør få vurderet deres indtag via sundhedspersonale, så forebyggende tiltag kan overvejes. Kort fortalt om calcium: Nødvendigt for knogler, tænder, muskler og nerver Arbejder tæt sammen med D-vitamin Findes især i mejeriprodukter, grønkål, broccoli og mandler Mangel kan føre til kramper og knogleskørhed Dagligt behov varierer efter alder og køn Overblik over Calcium Calcium er et essentielt mineral for knogler, tænder, muskelfunktion og normal blodkoagulation. Tabellen nedenfor giver et hurtigt overblik over almindelige calciumformer, hvordan de typisk anvendes, og praktiske råd om optagelse og sikkerhed. Brug oversigten, når du vurderer behov ved lavt indtag fra kosten, laktoseintolerans, vegansk kost eller øget behov i perioder. Vælg produkter med tydelig deklaration af elementært calcium, og koordiner indtag med lægemidler for at undgå interaktioner. Fordel større doser over dagen for bedre optagelse. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Calcium (elementært) Brug ved lavt kostindtag eller øget behov; tag sammen med mad og fordel større mængder over dagen. Tablet/kapsel med ca. 200–500 mg pr. dosis; angivet som elementært calcium. Afpas tilskud efter samlet indtag fra kost; hold dig... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/calcium-tilskud-hvornaar-har-du-brug-for-det/ - Categories: Mineraler Calcium tilskud kan forbedre knogletæthed og støtte muskelfunktionen, når kosten ikke dækker behovet. Tilskud er især relevante for personer med lavt indtag af mejeriprodukter, ældre og kvinder efter overgangsalderen, fordi calcium er et centralt mineral for knogler. Samtidig øger vitamin D optagelsen af calcium, så kombinationen ofte er vigtig. Ved valg af calciumtilskud bør man overveje formulering og dosis, da forskellige salte har forskellig biotilgængelighed, og samtidig tage hensyn til kost, mave-tarmkomfort og eventuelle medicininteraktioner. Almindelige bivirkninger kan inkludere forstoppelse eller ubehag, men mange finder tilskud gavnlige ved korrekt vejledning fra sundhedsfagligt personale. Gode råd om calcium tilskud: Kombinér altid med D-vitamin for bedre optagelse Vælg former som calciumcitrat eller calciumcarbonat Tag tilskuddet sammen med mad for højere biotilgængelighed Undgå overdosering – hold dig til de officielle anbefalinger Tal med lægen ved brug sammen med jern- eller hjertemedicin Overblik over Calcium tilskud Denne tabel giver et kort, praktisk overblik over næringsstoffer, der ofte kombineres med calcium tilskud, hvordan de typisk bruges, og hvad du bør være opmærksom på. Brug den som et opslagsværktøj, når du vurderer former (carbonat, citrat, algebaseret), doser og kombinationer med D3, K2 og magnesium. Start altid med dit kostindtag og suppler kun det nødvendige. Vælg produkter med tydelig deklaration af elementært calcium, og tag tilskud sammen med mad for bedre optag. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Calcium (carbonat, citrat, rød-alge) Brug ved lavt kostindtag eller øget behov; fordel doser på maks. 500 mg ad gangen og tag sammen med mad for bedre optag. Carbonat/citrat eller... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/calcium-i-mad-de-bedste-foedevarer-med-calcium/ - Categories: Mineraler Calcium i mad er nødvendigt for stærke knogler og normal muskelfunktion. De mest almindelige kilder er mælkeprodukter, grønne bladgrøntsager, fisk med spiselige ben og berigede fødevarer. Et jævnt dagligt indtag understøtter vækst hos børn og vedligehold af knoglemasse hos voksne, samtidig med at det bidrager til korrekt muskelfunktion og celleprocesser. At prioritere kostkilder giver ofte bedre samlet ernæringsmæssig effekt end tilfældige tilskud. Optagelsen påvirkes af vitamin D-status og måltidssammensætning; visse grupper som ældre, personer med laktoseintolerance eller veganere bør være særligt opmærksomme på at få tilstrækkeligt calcium gennem planlagte måltider eller efter rådgivning fra sundhedspersonale. Calcium i mad - Fødevarer med højt calciumindhold: Mælk, ost og yoghurt Grønkål, broccoli og bønner Sardiner og laks med ben Tofu og mandler Calcium-berigede plantedrikke Overblik over Calcium i mad Her får du et kort overblik over de mest calciumrige madvarer, hvordan de bruges i hverdagen, og hvad der kan påvirke optagelsen. Brug tabellen som et hurtigt opslagsværk, når du planlægger måltider til knoglesundhed på tværs af mejeri, fisk, planter og berigede alternativer. Vælg varierede kilder, fordel dem over dagen, og kombiner gerne calcium med D-vitamin for at støtte udnyttelsen. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Calcium: Mælk og yoghurt 1–2 portioner dagligt som del af en varieret kost; fx 1 glas mælk (200 ml) eller 150 g yoghurt. Ca. 120–125 mg calcium pr. 100 ml mælk; yoghurt ca. 120 mg pr. 100 g. Laktosefri varianter har tilsvarende calcium; skummet/let har samme calcium som fuldfedt. Calcium: Hårde oste Små mængder; 20–30 g ost kan... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/calcium-og-d-vitamin-hvorfor-de-virker-bedst-sammen/ - Categories: Mineraler Calcium og D-vitamin er fundamentet for sunde knogler og normal muskelfunktion. De arbejder sammen: vitamin D øger tarmens optagelse af calcium, mens calcium bidrager til knoglemineralisering og muskelkontraktion. Mangel kan udvikle sig gradvist og være svær at opdage uden måling af blodværdier eller klinisk vurdering, men tidlig opmærksomhed kan forebygge alvorlige konsekvenser for skelet og bevægeapparat. Mangel viser sig ofte gennem diffuse symptomer, særligt hos ældre, personer med begrænset sollys, dem med malabsorption eller meget restriktive kostvaner. En målrettet vurdering af både vitamin D og calcium status anbefales ved vedvarende symptomer, gentagne brud eller muskelsvaghed, så årsagen kan afklares og behandles korrekt. Calcium og D-vitamin – derfor virker de bedst sammen D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium effektivt. Calcium styrker knoglerne, mens D-vitamin binder mineralet i vævet. Sammen forebygger de knogleskørhed og svage knogler. Begge næringsstoffer støtter muskler og nerver. Fødevarestyrelsen anbefaler at tage dem sammen ved lavt sollys. Overblik over Calcium og D-vitamin Her får du et konkret overblik over, hvordan calcium og D-vitamin kan bruges sammen til at støtte normale knogler, muskler og tænder. Tabellen viser anbefalet brug, typiske styrker og vigtige bemærkninger, så du kan vurdere behov, doser og formuleringer i praksis. Du ser også, hvordan optagelse påvirkes af måltider og medicin, samt hvilke sikre øvre grænser der gælder. Brug oversigten, når du sammenligner rene calciumtilskud, D3-produkter og kombinationer i forhold til danske anbefalinger. Tal med læge ved sygdom, graviditet, nyresygdom eller hvis du er i tvivl om den rette dosis. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/selen-kosttilskud-saadan-vaelger-du-det-rigtige-tilskud/ - Categories: Mineraler Selen kosttilskud understøtter antioxidantforsvar og skjoldbruskkirtlens funktion, og mangel kan vise sig som lav energi og øget infektionsfølsomhed. Selen indgår i selenoproteiner, der beskytter celler mod oxidativt stress og hjælper med omdannelse af skjoldbruskkirtelhormoner. Typiske fødekilder omfatter paranødder, fisk og kød, men indholdet i fødevarer afhænger af jordens selenindhold, så nogle kan have lavere indtag end anbefalet. Personer med begrænset adgang til selenrige fødevarer, kroniske tarmlidelser eller langvarig parenteral ernæring har øget risiko for mangel. Sundhedsprofessionel vurdering anbefales før opstart af tilskud; En blodprøve kan afklare niveauet, fordi både utilstrækkeligt og for højt indtag kan have negative konsekvenser. Professionel vejledning sikrer korrekt dosis og behovsvurdering. Selen kosttilskud – kort overblik Formål: Støtter immunforsvar, skjoldbruskkirtel og antioxidantbeskyttelse. Former: Selenomethionin eller selengær optages bedst. Dosis: Typisk 50–100 µg dagligt (UL 300 µg). Hvornår: Ved lavt kostindtag, plantekost eller lav selenstatus. Råd: Tag med mad og undgå flere produkter på én gang. Overblik over Selen kosttilskud Her får du et konkret overblik over former, doser og opmærksomhedspunkter for selen kosttilskud. Tabellen samler typisk anvendelse, styrker og praktiske noter, så du lettere kan vælge mellem selenmethionin, natriumselenit og selenberiget gær. Sammenlign mængder i forhold til danske retningslinjer, og undgå at kombinere flere produkter, hvis det øger det samlede indtag. Vælg produkter med tydelig næringsdeklaration, og tag helst sammen med mad. Kosttilskud kan støtte det daglige indtag, men erstatter ikke en varieret kost med fisk, æg, fuldkorn og nødder, som naturligt bidrager med selen. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Selen (selenmethionin) Daglig ved lavt... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/selen-mangel-symptomer-tegn-paa-for-lavt-selen/ - Categories: Mineraler Selen mangel symptomer er ofte diffuse og viser sig især som træthed, muskelsvaghed og øget modtagelighed for infektioner. Selen er vigtigt for kroppens antioxidantforsvar og for at understøtte normal skjoldbruskkirtelfunktion, så mangel kan påvirke energi, muskelkraft og immunrespons. Personer med lavt indtag gennem kosten eller med visse mave-tarmtilstande har øget risiko. Selen er nødvendigt for dannelsen af selenproteiner, der beskytter celler mod oxidativt stress og understøtter stofskiftet. Når kroppen mangler selen, kan det påvirke både hormonbalance, energi og hudens tilstand. Ved vedvarende symptomer bør du få målt selenstatus hos lægen, før du starter et tilskud. Typiske symptomer på selenmangel: Træthed og lav energi Hårtab eller skøre negle Svækket immunforsvar og hyppige infektioner Muskelsvaghed og ømhed Tegn på lavt stofskifte (kuldefølelse, vægtændring, træghed) Overblik over Selen mangel symptomer Her får du et konkret overblik over symptomer ved selenmangel, hvordan de viser sig, og hvornår du bør reagere. Selen indgår i selenoproteiner, som beskytter celler mod oxidativt stress og understøtter skjoldbruskkirtel, immunforsvar, hår, negle og fertilitet. Mangel udvikler sig ofte gradvist og kan ligne andre tilstande. Ved vedvarende symptomer eller kendte risikofaktorer (ensidig kost, malabsorption, langvarig parenteral ernæring, dialyse) bør du kontakte læge for blodprøve og faglig vurdering. Tabellen giver eksempler på typiske tegn, relevante næste skridt og påmindelser om sikker brug af tilskud. Start med næringstætte kostkilder som fisk, æg, fuldkorn og nødder, og undgå høje tilskud uden lægelig rådgivning. Vitamin/mineral Anbefalet brug Typisk styrke/form Bemærkning Træthed og muskelsvaghed Få lægelig vurdering ved vedvarende træthed, muskelømhed eller nedsat udholdenhed; overvej selenstatus... --- - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-09 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/mineraler/hvad-er-selen-godt-for-effekt-paa-immunforsvaret/ - Categories: Mineraler Hvad er selen godt for: Selen er et essentielt sporstof, som primært beskytter kroppens celler ved at indgå i antioxidanter og neutralisere frie radikaler. Det understøtter kroppens forsvar mod oxidative skader og hjælper med at opretholde et normalt fungerende immunforsvar. Selen bidrager også til skjoldbruskkirtlens hormonbalance og spiller en rolle i normal fertilitet hos både mænd og kvinder. Mangel kan medføre træthed, nedsat immunrespons og påvirket stofskifte. Gode kilder til selen er brasilnødder, fisk, fuldkorn og magert kød, og man bør vurdere indtag i forhold til kostvaner. Hvad er selen godt for – vigtige funktioner i kroppen Antioxidantbeskyttelse: Selen indgår i selenproteiner, der beskytter celler mod oxidativt stress Immunforsvar: Bidrager til et normalt immunrespons og hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner Skjoldbruskkirtel: Støtter omdannelsen af T4 til det aktive T3-hormon, som styrer stofskiftet. Fertilitet: Nødvendigt for normal sædcelleproduktion og reproduktiv sundhed hos mænd Hud, hår og negle: Hjælper med at bevare stærkt hår og sunde negle ved at beskytte celler mod skader Overblik over Hvad er selen godt for Selen er et essentielt sporstof, som indgår i selenoproteiner, der støtter immunforsvaret, bidrager til normal skjoldbruskkirtelfunktion og beskytter celler mod oxidativt stress. Gode kilder er fisk, skaldyr, æg, kød og fuldkorn, men indholdet i planter varierer med jordens selen. Mange kosttilskud indeholder 50–100 µg pr. daglig dosis, hvilket kan være relevant ved lavt kostindtag. Voksnes referenceindtag ligger omkring 55 µg pr. dag, og det øvre sikre indtag (UL) er 300 µg pr. dag. Tabellen giver et hurtigt overblik over brug, typiske... --- - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/new-nordic-clear-brain-180-tabl-2-for-749/ - Categories: Produkter New Nordic Clear Brain er navnet på et kosttilskud, og vurderingen bør begynde med dokumentation for ingredienser, kliniske studier og klar dosering. Når man ser på sådanne produkter, er det vigtigt at kontrollere hvilke aktive stoffer der er undersøgt, i hvilke doser og om resultaterne er reproducérbare. Manglende dokumentation eller uklare påstande kræver særlig opmærksomhed. Vælg produkter med gennemsigtig ingrediensliste, tydelig dosis pr. portion, tredjepartsanalyser og information om potentielle bivirkninger. Overvej producentens dokumentation, opbevaringsanvisninger og anbefalinger til særlige grupper som ældre eller personer på medicin. Spørg fagpersoner hvis du er i tvivl, især ved kroniske sygdomme eller samtidig medicinbrug. New Nordic Clear Brain – naturlig støtte til fokus og hukommelse Indeholder ginkgo biloba, som understøtter blodcirkulationen til hjernen. Bidrager til bedre koncentration og mentalt fokus i travle perioder. Med jod og magnesium, der er vigtige for normal kognitiv funktion. Velegnet ved mental træthed, hukommelsesbesvær og nedsat skarphed. Annonce Kombinerer planteekstrakter (valnød, granatæble, fyrrenåle, grøn te, peber) med B-vitaminer og jod. Understøtter ifølge produktteksten mental ydeevne, hukommelse og koncentration. B-vitaminerne bidrager til nervesystemets normale funktion og kan reducere træthed. Jod bidrager til normal kognitiv funktion. Stor pakke med 180 tabletter og pris ca. 2,12 kr. pr. dag. Indeholder jod, hvilket kan være mindre egnet ved jodfølsomhed. Doseringsanbefalingen er ikke tydeligt angivet i det tilgængelige materiale. Anmeldelse Som mand i 30’erne mærkede jeg mest en bedre arbejdskoncentration efter et par uger med New Nordic Clear Brain. Kombinationen af B1, B2, B3, B5, B6 og B12 samt jod giver mening, da jod bidrager... --- - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/dfi-b12-vitamin-500-mcg-90-tabl/ - Categories: Produkter DFI B12 vitamin 500 mcg er et højdosis B12-tilskud, der primært anvendes til at forebygge eller korrigere vitamin B12-mangel. Vitamin B12 er nødvendigt for dannelse af røde blodlegemer, nervefunktion og energistofskifte, og et tilskud kan være relevant, når kost eller optagelse ikke dækker behovet. Produkter med klare doseringsangivelser og dokumenteret indhold giver større tryghed for brugere med øget risiko. Målgrupper som ældre, veganere eller personer med malabsorptionsproblemer bør overveje måling og eventuel supplering. Rådgivning fra sundhedsfaglig person er relevant ved vedvarende symptomer eller ved mistanke om alvorlig mangel. En blodprøve kan klarlægge status og sikre korrekt behandling. DFI B12 Vitamin 500 mcg – optimal styrke for B12-mangel Understøtter energiniveau og normal dannelse af røde blodlegemer. Indeholder B12 i høj styrke, velegnet ved lavt B12-indtag eller vegetarisk kost. Bidrager til normal nervefunktion og reduktion af træthed. Fri for laktose, gluten og unødvendige tilsætningsstoffer. Annonce Ekstra stærk B12-dosis på 500 mcg pr. tablet. Understøtter nervesystem, psykologisk funktion og immunsystem. Medvirker til normal dannelse af røde blodlegemer og energistofskifte. Velegnet til ældre eller personer med dokumenteret B12-mangel. 90 tabletter rækker til 90 dages forbrug. Høj dosis er ikke nødvendig for alle; følg lægefaglig anbefaling. Indeholder kun vitamin B12 og ikke en bred multivitamin. Anmeldelse Som mand der ofte mærker eftermiddagstræthed gav DFI B12 500 mcg mig mere stabil energi efter et par uger. Tabletten er let at synke og uden eftersmag. Jeg valgte den høje dosis i samråd med lægen, og den støtter både nervesystemet og dannelsen af røde blodlegemer. 90 tabletter rækker... --- - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/mezina-pro-staminus-180-tabletter/ - Categories: Produkter Mezina Pro Staminus bør vurderes med fokus på dokumentation og sikkerhed. Som et kosttilskud er det vigtigt at tjekke ingredienslisten, anbefalet dosering og om der foreligger uafhængige analyser eller kliniske studier, før man accepterer produktpåstande. Forbrugere bør desuden være opmærksomme på renhed, mulige tilsætningsstoffer og producentens sporbarhed. En klar oversigt over ingredienser, opbevaringsanvisninger og tredjepartsverifikation giver et bedre grundlag for en informeret vurdering. Ved tvivl bør man konsultere en sundhedsfaglig rådgiver, især hvis man tager medicin, har kroniske lidelser eller er gravid. Krav om gennemsigtighed og dokumentation er afgørende. Mezina Pro Staminus – Energi, udholdenhed og muskelstyrke Indeholder L-arginin og L-citrullin, som understøtter blodgennemstrømning. Udviklet til energi, præstation og fysisk udholdenhed. Med vitamin B6, der reducerer træthed og støtter energistofskiftet. Velegnet før træning eller ved behov for ekstra vitalitet i hverdagen. Annonce Målrettet støtte til normal prostatafunktion hos voksne mænd. Selen og E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Zink understøtter vedligeholdelse af normalt testosteronniveau i blodet. Indeholder D-vitamin 10 µg pr. dagsdosis (2 tabletter). Stor pakke med 180 tabletter – cirka 90 dages forbrug ved 2 daglige tabletter. Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret kost og sund livsstil. Ikke til børn under 1 år; gravide og børn kun efter aftale med læge. Anmeldelse Som mand i 60’erne valgte jeg Mezina Pro Staminus for målrettet støtte til prostata. Kombinationen af lignaner fra hørfrø og græskarkerner samt granatæbleekstrakt virker gennemtænkt, og vitaminerne/mineralerne er relevante: D-vitamin 10 µg, E-vitamin 10 mg, zink 5 mg og selen 30 µg per 2... --- - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/nd-chrom-tabletter-100-ug-60-tab/ - Categories: Produkter ND Chrom tabletter 100 ug er et kosttilskud med krom, som kan støtte normal glukosemetabolisme og bidrage til et velfungerende stofskifte. Produktets dosis på 100 µg pr. tablet svarer til en tilskudsstørrelse, der ofte anvendes i kosttilskud, når almindelig kost ikke leverer tilstrækkeligt krom. Effekten afhænger af individuelt behov og samlede kostvaner. Ved overvejelse af tilskud er det relevant at drøfte behovet med en sundhedsfaglig person, især ved kroniske tilstande eller samtidig medicin. Dosering og varighed bør tilpasses efter individuel vurdering for at sikre sikkerhed og relevant effekt. ND Chrom tabletter 100 µg – kort fortalt Bidrager til normal omsætning af blodsukker og reduceret sukkertrang. Indeholder chrom som pikolinat, kendt for høj optagelighed. Relevant ved energistyring, cravings og små udsving i blodsukkeret. Vegansk produkt uden kunstige farve- og tilsætningsstoffer. Annonce Indeholder 100 µg chrom (chrompicolinat) pr. tablet til målrettet støtte. Bidrager til normal omsætning af kulhydrater, fedt og protein. Hjælper med at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau. Enkel dosering: 1 tablet dagligt sammen med et måltid. 60 tabletter pr. pakke rækker til 60 dage og giver lav pris pr. dag. Ikke egnet til børn under 11 år; kosttilskud erstatter ikke en varieret kost. Kan påvirke behovet for blodsukkersænkende medicin; søg lægeråd ved sygdom, graviditet eller medicinbrug. Mand: Stabilt blodsukker og nem én tablet dagligt Jeg valgte ND Chrom tabletter 100 µg for at få et simpelt chromtilskud. Den daglige dosis på 1 tablet med et måltid passer godt ind i min rutine, og jeg sætter pris på den gennemsigtige deklaration med... --- - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solgar-chrom-picolinat-100-ug-90-tab/ - Categories: Produkter Solgar Chrom Picolinat 100 ug leverer 100 µg elementært krom pr. dosis, og dette tilskud kan anvendes til at supplere kromindtaget ved behov. Formuleringen med krompicolinat er designet til at give en biotilgængelig kilde til krom, som bidrager til stofskiftet af kulhydrater, fedt og proteiner og til opretholdelsen af et normalt blodsukkerniveau. Produktet kan overvejes af personer med begrænset indtag af fødevarer rige på krom eller ved øget behov, men kronisk krommangel er sjældent i velernærede befolkninger. Før igangsættelse af kosttilskud bør man drøfte det med en læge eller apotek, især hvis man tager medicin mod diabetes, så dosering og mulige interaktioner vurderes korrekt. Solgar Chrom Picolinat 100 µg – det vigtigste at vide Understøtter normal blodsukkerbalance og kan reducere cravings. Indeholder krom i picolinatform, som kroppen optager effektivt. Velegnet ved insulinfølsomhed, energisvingninger og sukkertrang. Fri for gluten, hvede, mejeri og kunstige tilsætningsstoffer. Annonce Støtter vedligeholdelse af et stabilt blodsukkerniveau. Tydelig dosis: 100 µg chrom pr. tablet. Praktisk pakke med 90 tabletter. Chrom i form af chrom picolinat. Rækker til ca. 90 dage. Indeholder kun chrom og ikke et komplet multivitamintilskud. Ikke specificeret som egnet til børn eller gravide uden rådgivning. Anmeldelse Som mand med fokus på stabil energi oplever jeg, at Solgar Chrom Picolinat 100 ug giver en jævnere mæthedsfornemmelse efter måltider. Den faste dosis på 100 µg pr. tablet gør det let at følge, og jeg kan godt lide, at det kun er chrom uden ekstra tilsætninger. 90 tabletter i bøtten passer fint til en længere periode, og... --- - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/pharma-nord-bio-chrom-60-tabl/ - Categories: Produkter Pharma Nord Bio-Chrom er et kromtilskud, som markedsføres til at støtte normal glukoseregulering og appetitbalance. Produktet fremhæves ofte for sin standardiserede kilde til krom og en dosisform, der er tænkt til daglig indtagelse. Valg af tilskud bør baseres på dokumentation, korrekt dosering og producentens sporbarhed fremfor markedsføringspåstande. Sørg for at vurdere behov i sammenhæng med kost og helbredstilstand. Krommangel er sjælden, men kan vise sig ved ændringer i blodsukkerkontrol og nedsat energi. Ved mistanke om mangel anbefales måling og rådgivning fra læge, da symptomer ofte er diffuse og kan ligne andre helbredstilstande. Pharma Nord Bio-Chrom – effektivt krom til blodsukker og energi Bidrager til normal blodsukkerbalance og kan mindske sukkertrang. Indeholder krom i organisk ChromoPrecise®-form med høj optagelighed. Velegnet ved energisvingninger, cravings og ustabilt blodsukker. Fremstillet under farmaceutisk kontrol for høj kvalitet og renhed. Annonce Bidrager til at vedligeholde normale blodsukkerniveauer. Høj biotilgængelighed for god optagelse. 100 µg organisk GTF-chrom pr. tablet. Enkel dosering: 1 tablet dagligt. Ca. 60 dages forbrug pr. pakke. Ikke egnet til børn under 11 år. Gravide bør kun anvende efter aftale med læge. Anmeldelse Som mand på 38 år har jeg taget Pharma Nord Bio-Chrom i en måned, 1 tablet dagligt. Jeg oplever mere stabil energi over dagen og mindre trang til sødt, især når jeg tager tabletten sammen med kostfibre. Dosis på 100 µg organisk GTF-chrom er nem at forstå, og pakningen med 60 tabletter rækker praktisk i to måneder. Det er ikke en erstatning for sund kost, men som supplement til at vedligeholde... --- - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-chrom-625-mg-250-tabl/ - Categories: Produkter Berthelsen Chrom 62,5 mg er et kosttilskud, der angiver 62,5 mg chrom per dosis og kan bruges til at supplere kroppens kromindtag. Krom er forbundet med normal glukosestofskifte og appetitregulering, men effekt og behov varierer individuelt. Værd at overveje er produktets dosering, sikkerhed og dokumentation. Valget af kromtilskud bør baseres på dokumentation, eventuelle anbefalinger fra sundhedspersonale og individuel vurdering af kost og medicin. Personer med diabetes eller på medicin bør rådføre sig med læge før start. Overvågning af symptomer og blodprøver kan være relevant ved langvarig brug. Læs altid produktetiketten for indhold og kontraindikationer. Berthelsen Chrom 62,5 mg – målrettet støtte til blodsukkeret Bidrager til normal blodsukkerbalance og kan dæmpe sukkertrang. Indeholder krom i organisk form, som kroppen optager effektivt. Relevant ved energisvingninger, cravings og kost med meget sukker. Vegansk og fri for unødvendige tilsætningsstoffer, laktose og gluten. Annonce Støtter normalt blodsukkerniveau. Understøtter omsætningen af kulhydrat, fedt og protein. Letoptagelig chrom-picolinat (organisk bundet). Høj styrke: 62,5 mcg pr. tablet (156 % RI). Stor pakke med 250 tabletter – ca. 125 dages forbrug. Ikke egnet til små børn uden lægefagligt råd. Bør ikke erstatte varieret kost; søg råd ved graviditet. Anmeldelse Jeg har taget Berthelsen Chrom 62,5 mg i 8 uger, og mit energiniveau føles mere stabilt over dagen. Krom i form af chrom-picolinat er let at optage, og to tabletter dagligt passer fint i min rutine. Jeg oplever færre udsving i blodsukker mellem måltider og mindre trang til sødt. Den store pakke med 250 tabletter rækker ca. 125 dage og... --- - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/mezina-maelkesyrebakterier-probiotika-60-kap/ - Categories: Produkter Mezina mælkesyrebakterier probiotika kan bidrage til en mere stabil tarmflora og støtte normal fordøjelse ved at tilføre levende, relevante bakteriestammer i passende mængder. Denne type tilskud virker bedst når stammerne er dokumenterede, doseringen er passende, og produktet er formuleret til at overleve passage gennem maven. Valget bør tage højde for hvilke symptomer eller behov man ønsker at adressere, samt evidens fra kliniske studier. Ved vurdering af Mezina mælkesyrebakterier probiotika er det afgørende at se på stammeidentifikation, CFU per dosis, opbevaringskrav og uafhængig dokumentation. Sikkerhed og målgruppe (fx børn eller ældre) bør også indgå i valget, og ved vedvarende eller alvorlige symptomer anbefales rådgivning fra sundhedspersonale. Mezina Mælkesyrebakterier Probiotika – Daglig støtte til mave og tarm Indeholder flere dokumenterede bakteriestammer, der understøtter en sund tarmflora. Bidrager til normal fordøjelse og kan reducere oppustethed og uro i maven. Velegnet efter antibiotika, rejser eller ved ubalance i fordøjelsen. Fremstillet i kvalitetskontrollerede miljøer for høj stabilitet og renhed. Annonce Indeholder 10 forskellige probiotiske stammer. Specificerede cfu-tal pr. kapsel for hver stamme. Enkel dosering: 1 kapsel dagligt til voksne. 60 kapsler pr. dåse rækker til 60 dages brug. Kombinerer Lactobacillus- og Bifidobacterium-arter for bred dækning. Gravide og børn under 1 år bør kun anvende efter lægekonsultation. Ikke et lægemiddel og ikke en erstatning for en varieret kost. Anmeldelse Som aktiv mand valgte jeg Mezina Mælkesyrebakterier Probiotika for den enkle dosis og de 10 dokumenterede stammer. 1 kapsel dagligt passer perfekt ind i min rutine, og jeg kan lide, at både Lactobacillus- og Bifidobacterium-arter er tydeligt... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-magnesium-citrat-180-kapsler/ - Categories: Produkter Solaray Magnesium Citrat er et magnesiumtilskud i citratform, og det anvendes ofte for bedre optagelse sammenlignet med nogle andre former. Produktet er målrettet muskler og nerver og kan hjælpe med at vedligeholde normal muskelafslapning, elektrolytbalance og energimetabolisme. Det kan også bidrage til normal knoglesundhed. Mange vælger citratvarianten for dens oplevede optagelighed og milde indvirkning på fordøjelsen. Solaray Magnesium Citrat – Letoptagelig magnesium til muskler, nerver og energi Indeholder magnesium i citrat-form, som kroppen optager særdeles godt og bruges til at støtte muskler og energi. Bidrager til normal muskelfunktion, vedligeholdelse af knogler og tænder samt en sund elektrolyt-balance. Understøtter nervesystemets normale funktion og kan hjælpe med at reducere træthed og udmattelse. Vegansk produkt med vegetabilsk kapsel og en urteblanding fra mælkebøtte, alfalfa, persille og broccoli. Annonce Magnesiumcitrat i kapselform med god optagelse. Støtter normal muskelfunktion og nervesystemet. Hjælper med at mindske træthed og udmattelse. Bidrager til energistofskifte, knogler og tænder. 180 kapsler; 2 dagligt giver ca. 90 dages forbrug. Ikke på lager i øjeblikket. Bør kun anvendes af gravide og små børn efter aftale med læge. Anmeldelse Jeg bruger Solaray Magnesium Citrat dagligt i forbindelse med træning, og effekten har været mærkbar: færre natlige muskelkramper, roligere muskler efter løb og en smule mindre træthed i hverdagen. Jeg kan godt lide, at det er magnesiumcitrat, som optages let, og at kapslerne er nemme at sluge. To kapsler om dagen er overskueligt, og 180 kapsler rækker cirka 90 dage. Urteblandingen med mælkebøtte og brøndkarse bemærker jeg ikke så meget til, men det gør... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-06 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/biosym-omniv-vegansk-multivitamin-100-tab-2/ - Categories: Produkter BioSym OmniV Vegansk Multivitamin er et vegansk multivitamintilskud målrettet til at give daglig dækning af centrale vitaminer og mineraler. Produktet sigter mod personer, der ønsker plantebaseret dækning af næringsstoffer, især når kosten kan være ensidig eller mangelfuld. Startindsatsen er at sikre basisdækning frem for at kompensere for alvorlige mangler. Selvom formuleringer varierer mellem produkter, er det vigtigt at tjekke indholdet af B-vitaminer, vitamin D, jern, calcium og sporstoffer i forhold til individuelle behov. Rådfør med en fagperson ved kronisk sygdom eller medicinering. Et dagligt multivitamin kan støtte ernæringsmæssig balance, men bør supplere en varieret kost. Hvad er tegnene på mangel? Vedvarende træthed og lav energi Muskelsvaghed, kramper eller nedsat fysisk ydeevne Bleghed, svimmelhed eller koncentrationsbesvær (kan indikere jern eller B12-mangel) Hyppige infektioner eller langsom sårheling Annonce 100 % vegansk multivitamin certificeret af The Vegan Society Methyleret B12 og folsyre (5-MTHF) for bedre optagelse Vitamin D3 fra alger og naturlig E-vitamin Naturlige farvestoffer fra æble, spirulina, citron og saflor 100 tabletter – enkel daglig dosering til 11 år Mangler detaljerede mængder for alle mineraler i produktteksten Ikke egnet til børn under 11 år uden lægefagligt råd Anmeldelse Som mand på plantekost har BioSym OmniV gjort det enkelt at dække basale behov. Den veganske certificering fra The Vegan Society og D3 fra alger giver tryghed, og de methylerede former af B12 og folsyre har fungeret godt for mig. Jeg oplever stabil energi og en mavevenlig tablet, der er let at sluge. At der er 100 tabletter i glasset hjælper mig med at... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-06 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/pharma-nord-multivitamin-150-tabl-2/ - Categories: Produkter Pharma Nord Multivitamin er et bredspektret multivitamin, der først og fremmest har til hensigt at supplere en varieret kost med essentielle vitaminer og mineraler. Produktet fokuserer på at give en balanceret kombination af mikronæringsstoffer i former, der kan være lettere at optage, og kan være relevant for voksne med skiftende kostvaner eller øget behov. Vælg multivitamintilskud ud fra klar information om indhold, dosering og råvarekvalitet; sporbarhed og uafhængig testning øger tilliden. Overvej også produktets doseringsform, opbevaringsanvisninger og om sammensætningen matcher dit særlige behov, for eksempel ved vegetarisk kost, graviditet eller høj fysisk aktivitet. Rådfør dig med sundhedsfaglig person ved tvivl. Hvad er tegnene på mangel? Bredspektret indhold af essentielle vitaminer og mineraler Biotilgængelige former af næringsstoffer Gennemsigtig ingrediensliste og klar dosering Velegnet til at supplere ujævn eller begrænset kost Annonce Fuldt dækkende B-vitamin-kompleks i hver tablet. Indeholder den patenterede selengær SelenoPrecise med dokumenteret høj optagelighed. Understøtter immunsystemet og bidrager til beskyttelse af cellernes DNA. Fri for jern – velegnet til dem, der ikke har behov for ekstra jern. 150 tabletter – én tablet dagligt gør doseringen enkel og praktisk i 150 dage. Indeholder ikke jern, hvilket kan være en ulempe ved dokumenteret jernmangel. Ikke egnet til børn under 11 år uden lægelig rådgivning. Anmeldelse Som mand i 30’erne valgte jeg Pharma Nord Multivitamin for det komplette B-kompleks og SelenoPrecise. Én tablet om dagen er nemt, og jeg kan lide, at den er fri for jern, da jeg ikke har behov for ekstra jern. 150 tabletter rækker længe, og prisen pr.... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-04 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/new-nordic-multivitamin-2/ - Categories: Produkter New Nordic Multivitamin kan hjælpe med at dække daglige behov for flere essentielle vitaminer og mineraler. Produktets værdi afhænger af indhold, dosering og om ingredienserne svarer til individuelle behov, og det er vigtigt at vurdere hvilke mikronæringsstoffer man mangler. Tydelige etiketter og dokumentation for doser øger chancen for relevant effekt. Individuelle behov varierer med alder, køn og kostvaner. Når man vælger et multivitamin, bør man prioritere relevans for symptomer eller målgruppe, gennemsigtige ingredienslister og producentens sporbarhed. Rådfør dig med sundhedsfaglig ekspert ved usikkerhed eller ved kroniske symptomer, så tilskud passer til kost, medicin og helbredstilstand. Hvad er tegnene på mangel? Træthed og nedsat energi Hud- eller hårforandringer Muskelsvaghed eller kramper Hyppige infektioner eller langsom sårheling Annonce Bredt multivitamin- og mineralkompleks med urter samt frugt- og bærekstrakter. Understøtter immunforsvar og energiomsætning (vitamin C, B6, B12 og niacin). Bidrager til normalt syn og kognitiv funktion (vitamin A og zink). Støtter normal hjerte- og nervefunktion (thiamin/B1 og magnesium). Én tablet dagligt; 120 tabletter rækker til ca. 4 måneder. Kan give milde mavegener ved overdosering; følg altid den anbefalede daglige dosis. Ikke egnet til børn under 11 år uden lægeråd. Anmeldelse – mand, 38 år Som aktiv mand valgte jeg New Nordic Multivitamin for den enkle daglige rutine. Én tablet i forbindelse med måltid passer mig fint, og 120 tabletter rækker længe. Sammensætningen med A- og C-vitamin samt zink giver mening for syn og immunforsvar, og B-vitaminerne med magnesium støtter energi og nervesystem i en travl hverdag. Tabletten er en smule stor, men let... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/nani-calcium-90-kap/ - Categories: Produkter Nani Calcium kan være et relevant tilskud til at dække kroppens calciumbehov og støtte knoglesundhed. Som et kosttilskud kan det hjælpe personer med lavt calciumindtag fra kosten eller øget behov, men det bør anvendes med omtanke og i samråd med sundhedsfagligt personale. Et balanceret kostmønster og tilstrækkeligt D-vitamin understøtter ofte optagelsen af calcium og den samlede effekt på skelet og muskler. Vær opmærksom på, at individuelle behov varierer, og at uforudsete symptomer bør vurderes af en læge; Lægelig rådgivning sikrer korrekt dosering og kombination med andre vitaminer eller medicin. For personer med kendte knogleproblemer eller visse medicinske tilstande er professionel vejledning særlig vigtig. Nani Calcium – Plantebaseret rødalge-kalk til knogler og muskler Indeholder calcium fra rødalgen Lithothamnium calcareum, en organisk og letoptagelig plantekilde. 2 kapsler giver ca. 400 mg calcium, som bidrager til normale knogler, tænder og muskelfunktion. Vegansk produkt med kun rødalge og vegetabilsk kapsel, uden tilsætningsstoffer. Ideel for dig der får begrænset kalk fra kosten, især ved mejerifri eller plantebaseret kost. Annonce Organisk calcium fra rød alge (Lithothamnium calcareum) for naturlig mineralstøtte. Bidrager til vedligeholdelse af normale knogler, muskler og tænder. Suppleret med magnesium og jod i afstemte mængder. Praktisk dosering: 1–2 kapsler dagligt, nem at indarbejde i rutinen. 90 kapsler pr. flaske giver op til 90 dages forbrug. Anbefalet daglig dosis må ikke overskrides. Indeholder jod; søg lægeråd ved skjoldbruskkirtelproblemer, graviditet eller til børn under 1 år. Anmeldelse Som aktiv kvinde i 30’erne har jeg valgt Nani Calcium for at støtte knogler og muskler. Kapslerne er lette... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-selen-90-kapsler/ - Categories: Produkter Solaray Selen er et selen-tilskud, der primært understøtter kroppens antioxidantforsvar og normal skjoldbruskkirtelfunktion. Mange vælger selen for at sikre tilstrækkeligt indtag, når kosten er begrænset i fødevarer som fisk, nødder og fuldkorn. Det er især relevant for ældre og personer med restriktive kostvaner, som kan have øget risiko for lavt indtag. Kvalitet og form af selen i produktet påvirker optagelsen og effektiviteten. Tilskud bør vælges med fokus på renhed, dokumentation og korrekt dosis; Tilpasset rådgivning fra en sundhedsprofessionel kan afklare behov og undgå overdosering. Der findes forskellige former som selenmethionin og natriumselenit, som varierer i biotilgængelighed, og disse valg kan have betydning for optagelsen. Personer med sygdomme eller medicin bør søge lægerådgivning før start, og kort opfølgning kan sikre passende selenstatus. Solaray Selen – Antioxidantbeskyttelse og immunstøtte i hverdagen Indeholder organisk selen, som bidrager til normalt immunforsvar. Understøtter kroppens antioxidantbeskyttelse ved at indgå i selen-enzymer. Spiller en vigtig rolle for normal skjoldbruskkirtelfunktion. Kendt for at støtte sundt hår og normale negle. Annonce 100 µg selen (selenmethionin) pr. kapsel med høj biotilgængelighed. Understøtter immunsystem, normal skjoldbruskkirtelfunktion og antioxidativ beskyttelse. Bidrager til vedligeholdelse af normalt hår og normale negle. Tilført græskarkerner og broccolipulver som plantebaserede ingredienser. Én kapsel dagligt; 90 kapsler rækker til ca. 3 måneders brug. Samlet selenindtag kan blive for højt ved samtidig brug af andre tilskud eller selenrige fødevarer. Ikke egnet til børn under 11 år; gravide og ammende bør rådføre sig med sundhedspersonale. Anmeldelse Som mand i 40'erne valgte jeg Solaray Selen 90 kapsler for en stabil daglig... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/pharma-nord-jod-400-%ef%bf%bd%c2%bcg-120-tabl/ - Categories: Produkter Pharma Nord Jod 400 er et jodtilskud, der hjælper med at sikre tilstrækkeligt dagligt jodindtag og understøtter normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Produktet kan være relevant for personer med et lavt indtag af jodrige fødevarer eller ved særlige behov, men det bør kun anvendes efter vejledning fra en læge eller apotekspersonale. Information om korrekt dosering, kontraindikationer og mulige interaktioner findes i indlægssedlen og bør følges nøje. Ved mistanke om jodmangel anbefales lægelig vurdering og eventuel blodprøve for at afklare behovet for tilskud. Pharma Nord Jod 400 – Målrettet støtte til stofskifte og energi Indeholder 400 µg jod, som bidrager til et normalt stofskifte. Understøtter normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Spiller en vigtig rolle i kognitiv funktion og energistofskifte. Fremstillet under farmaceutisk kvalitet, fri for unødvendige tilsætningsstoffer. Annonce Stabil jodkilde (kaliumjodat) med 400 μg pr. tablet. Bidrager til normal skjoldbruskkirtelfunktion og energistofskifte. Velegnet til vegetarer og veganere; fremstillet under farmaceutisk kontrol. Én tablet dagligt giver 120 dages forbrug pr. pakke. Små tabletter (ca. 8,5 mm) gør dem lette at sluge. Høj joddosis kan være for kraftig ved samtidig andre jodkilder. Ikke egnet til børn under 11 år; søg lægeråd ved stofskiftesygdom. Anmeldelse Som mand i 30’erne har jeg brugt Pharma Nord Jod 400 dagligt i et par måneder, og det fungerer enkelt og stabilt. Én lille tablet giver 400 μg jod og understøtter normal skjoldbruskkirtelfunktion, så jeg har et sikkert dagligt indtag. Jeg værdsætter, at tabletterne er veganske og fremstillet under farmaceutisk kontrol, og at glasset rækker i 120 dage. Dosis er høj,... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-kalium-60-kap/ - Categories: Produkter Berthelsen Kalium kan hjælpe med at genoprette eller opretholde normale kaliumniveauer, og det er vigtigt for muskelfunktion, nerveledning og hjerterytmen. Et tilskud kan være relevant ved utilstrækkeligt indtag, kronisk diarré, kraftigt svedtab eller ved medicin, der øger udskillelsen af kalium. Vurder altid behovet med en sundhedsprofessionel. Manglende kalium kan vise sig ved flere symptomer, der ofte er lette at overse; derfor bør man teste niveauet ved vedvarende gener. Alvorlige udsving påvirker blodtryk og hjerterytme, og behandlingen afhænger af årsagen. Tal med læge før man starter tilskud, især hvis man tager blodtrykssænkende medicin eller diuretika. Berthelsen Kalium – Støtte til muskler, væskebalance og blodtryk Bidrager til normal muskelfunktion og reducerer risiko for kramper. Understøtter kroppens væske- og elektrolytbalance. Spiller en vigtig rolle i at opretholde et normalt blodtryk. Vegansk tilskud uden gluten, laktose eller unødvendige tilsætningsstoffer. Annonce Veganske kapsler med kaliumcitrat for god optagelse. Understøtter normalt blodtryk, muskelfunktion og nervesystem. Praktisk dosering: 2 kapsler dagligt (300 mg kalium). Velegnet som elektrolytstøtte ved fysisk aktivitet og svedtab. 60 kapsler rækker til ca. 30 dages brug. Gravide og børn under 1 år bør kun bruge produktet efter aftale med læge. Indeholder kun kalium som aktivt mineral. Anmeldelse Jeg tog Berthelsen Kalium i en måned som aktiv mand, der ofte får kramper efter løb. De veganske kapsler er nemme at sluge, og doseringen på 2 kapsler dagligt giver 300 mg kaliumcitrat, som støtter muskelfunktionen og nervesystemet. Efter to uger oplevede jeg færre natlige kramper og bedre restitution efter træning. Jeg kan også lide, at... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-chromactiv-100-kap/ - Categories: Produkter Solaray ChromActiv er et kosttilskud, der indeholder krom og har til formål at støtte kroppens håndtering af kulhydrater og blodsukker. Produktets mulige nytte afhænger af typen af kromforbindelse, dosis og formulering samt den enkeltes helbredstilstand. Krom spiller en rolle i glukosestofskiftet, men effekt varierer mellem personer og afhænger af samlet kost og livsstil. Når man vurderer Solaray ChromActiv eller lignende tilskud, er det vigtigt at tjekke indhold pr. dosis, dokumentation fra producenten, kvalitetssikring samt eventuelle interaktioner med medicin. Ved kendt diabetes eller medicinbrug bør man konsultere læge før brug for at sikre korrekt og sikker anvendelse. Solaray ChromActiv – Stabilt blodsukker og mindre sukkertrang Indeholder chrom picolinat, kendt for høj optagelighed. Bidrager til normal blodsukkerbalance og kan dæmpe cravings. Relevante B-vitaminer støtter energiomsætning og mentalt fokus. Velegnet ved energisvingninger, sukkertrang og ustabil kostrytme. Annonce Understøtter blodsukkerregulering med organisk bundet chrom picolinat. Indeholder kanel og bukkehornsfrø som traditionelle urter til blodsukkerstøtte. Bidrager til normalt energistofskifte med biotin (B7) og niacin (B3). Suppleret med magnesium og zink for normal omsætning af makronæringsstoffer. Praktisk pakning med 100 kapsler – enkel daglig dosering. Kan interagere med visse lægemidler. Ikke egnet til børn under 1 år; gravide og ammende bør rådføre sig med læge. Anmeldelse – mand Som mand med stillesiddende arbejde valgte jeg Solaray ChromActiv for at støtte et mere stabilt energiniveau. Kombinationen af chrom picolinat, kanel og bukkehornsfrø giver mening for mig, og sammen med biotin og niacin mærker jeg færre eftermiddagsdyk. Kapslerne er nemme at sluge, og jeg kan godt lide, at... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-mangan-250-tab/ - Categories: Produkter Berthelsen Mangan er et mangan-kosttilskud, der har til formål at dække kroppens behov for mangan. Mangan er et spormineral, som indgår i enzymatiske processer og understøtter knoglestruktur samt normal stofskiftefunktion. Tilskuddets relevans afhænger af kostvaner og individuelle behov, da mangel på mangan er relativt sjælden, men kan forekomme ved lavt indtag over tid. Ved vurdering af et mangan-tilskud bør man lægge vægt på tydelig dosering, produktets renhed og dokumentation fra producenten samt rådgivning fra sundhedspersonale ved behov. Overvej også hvordan tilskuddet supplerer den daglige kost, og undgå at overskride anbefalede doser uden faglig vejledning. Berthelsen Mangan – Vigtig støtte til knogler, energi og bindevæv Bidrager til normal dannelse af bindevæv og stærkere sener/led. Understøtter sunde knogler og kroppens naturlige mineralbalance. Spiller en rolle i energiomsætningen, hvilket kan reducere træthed. Vegansk produkt, fri for laktose, gluten og unødvendige tilsætningsstoffer. Annonce Mangancitrat for god optagelighed. Understøtter normalt bindevæv, normale knogler og cellernes antioxidative forsvar. 3,8 mg mangan pr. 2 tabletter (190% RI) pr. anbefalet dagsdosis. 250 tabletter rækker i ca. 125 dage til lav pris pr. dag. Vegetabilske tabletter – velegnet til vegetarer. Ikke anbefalet til gravide uden lægekonsultation. Børn under 1 år bør kun bruge produktet efter aftale med læge. Anmeldelse Som mand i 30’erne der styrketræner, valgte jeg Berthelsen Mangan for at støtte bindevæv og knogler. To tabletter dagligt giver 3,8 mg mangan (190% RI) fra mangancitrat, og tabletterne er lette at synke. Jeg har brugt bøtten i halvanden måned, og jeg kan især lide, at der er 250 tabletter... --- - Published: 2025-11-02 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/kollagen-pure/ - Categories: Produkter Kollagen Pure kan hjælpe med at vedligeholde hudens elasticitet og støtte ledfunktion. Produktets formål er at tilføre aminosyrer, der indgår i kroppens kollagen, så strukturer som hud, sener og brusk får byggesten til vedligehold. Effekt afhænger af dosis, type kollagen og individuel optagelse. Som kosttilskud bruges kollagen ofte af personer, der ønsker at mindske synlige aldringstegn eller pleje bevægeapparatet. Kombination med tilstrækkeligt protein og C‑vitamin kan påvirke kroppens egen kollagensyntese, og konsekvent brug over tid er typisk nødvendig for at observere målbare ændringer. Kollagen Pure – Styrker hud, hår, negle og led indefra Indeholder ren hydrolyseret kollagen, som kroppen let kan optage. Understøtter hudens elasticitet og fasthed og kan reducere fine linjer. Bidrager til sunde led og bindevæv, særligt ved øget belastning. Bruges ofte til hår- og neglevækst, da kollagen styrker strukturen indefra. Annonce Klinisk testet hydrolyseret marine kollagen (ECOllagen®) med dokumenteret effekt. ASC-certificeret og sporbar produktion fra overskudsprodukt. Uden tilsat smag eller tilsætningsstoffer – neutralt i drikke. Opløselig og varmebestandig – egnet til både varme og kolde drikke. Praktisk måleske medfølger; anbefalet daglig dosis 5–10 g. Indeholder fisk – ikke egnet ved fiske- eller skaldyrsallergi. Smagen kan opleves let maritim af nogle brugere. Stærk kvalitet og nem i hverdagen Jeg er mand, 38 år, og har brugt Kollagen Pure dagligt i tre måneder. Pulveret er neutralt og opløses fint i både kaffe og smoothie, og måleskeen gør dosering let. Jeg tog 10 g om dagen. Efter cirka 12 uger oplevede jeg fastere hud og mindre tørhed, hvilket stemmer med... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/pharma-nord-bio-quinone-aktivt-q10-gold-100-mg-90-kaps/ - Categories: Produkter Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg kan understøtte cellernes energiproduktion og fungere som antioxidant. Produktet indeholder coenzym Q10 i en form der er beregnet til optagelse, hvilket bidrager til mitokondriernes evne til at danne energi. Dette kan gøre det lettere at opretholde niveauet af fysisk aktivitet og daglig funktion for nogle personer. Q10-tilskud overvejes ofte af ældre voksne, personer med lavt energiniveau eller dem, der tager statiner, hvor Q10-niveauer kan være påvirket. Det er vigtigt at drøfte behov og dosering med en sundhedsprofessionel, især ved kroniske lidelser eller samtidig medicin. Kvalitet og dokumentation fra producenten bør også vurderes før valg. Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold – Coenzym Q10 for energi og cellebeskyttelse Indeholder 100 mg coenzym Q10 (ubiquinon) pr. kapsel, opløst i vegetabilsk olie for at sikre bedre optagelse og stabilitet. Indeholder desuden 1,4 mg riboflavin (vitamin B2) pr. kapsel, som bidrager til et normalt energistofskifte og til at reducere træthed og udmattelse. Fremstillet med en patenteret proces, hvor Q10-krystaller opløses fuldstændigt ved kropstemperatur for optimal optagelighed. Anbefalet dagsdosis: 1 kapsel dagligt med måltid for voksne og børn fra 11 år – med mulighed for 2 kapsler fordelt over dagen. Annonce 100 mg coenzym Q10 (ubiquinon) pr. kapsel i vegetabilsk olie for forbedret optagelse. Indeholder thiamin (B1), som bidrager til normal hjertefunktion. Indeholder riboflavin (B2), som bidrager til normal energiomsætning og reducerer træthed og udmattelse. Enkel dosering: 1 kapsel dagligt; 90 kapsler rækker til ca. 3 måneder. Velegnet til voksne og seniorer; produceret af Pharma Nord med... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-cal-mag-citrat-m-d-vitamin-180-kaps/ - Categories: Produkter Solaray Cal-Mag Citrat m. D-vitamin er et tilskud, der primært støtter knogler og muskelfunktion. Kombinationen af calcium og magnesium i citratform sammen med D-vitamin fremmer optagelse og er ofte skånsommere for maven end nogle andre mineralsalte. D-vitamin forbedrer kroppens evne til at optage calcium, så ingredienserne arbejder sammen for at understøtte normal knoglemineralisering og muskelstyrke. Tilskuddet kan være relevant ved lavt indtag af calcium eller magnesium, ved begrænset sollys eller ved øget behov, men det bør altid vurderes i forhold til individuel medicinering og helbredstilstand. Tal med læge eller apotek for at få vejledning om passende dosering og eventuelle interaktioner, hvis du er i tvivl. Solaray Cal-Mag Citrat med D-vitamin – Calcium og magnesium for knogler og tænder Indeholder en kombination af calcium og magnesium (ofte i forholdet ca. 2:1) pr. dagsdosis, som bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og tænder. Med vitamin D3, som understøtter optagelse og anvendelse af calcium i kroppen og dermed bidrager til knogle- og muskelfunktion. Mineralerne er bundet i citratformer (calciumcitrat og magnesiumcitrat) for bedre optagelighed og dermed effektiv støtte. Velegnet for voksne og børn over 11 år til daglig support af knogler, tænder, muskler og mineralbalance — indtages typisk som 3 kapsler dagligt sammen med måltid. Annonce Calcium og magnesium i citratform for bedre optagelse. Støtter vedligeholdelse af normale knogler, tænder og muskelfunktion. 25 µg D-vitamin pr. dagsdosis fremmer kroppens optagelse af calcium. Vegetabilske kapsler; indeholder små mængder persille, broccoli, alfalfa og mælkebøtterod. 180 kapsler pr. bøtte – ca. 60 dages forbrug ved 3... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-magnesium-vegansk-240-tabl/ - Categories: Produkter Berthelsen Magnesium Vegansk kan hjælpe med at dække det daglige magnesiumbehov for personer på plantebaseret kost. Magnesium er vigtigt for muskelfunktion, nervesystemets signalering og energistofskiftet, og et tilskud kan være relevant ved lavt indtag fra kosten eller øget behov. Produktvalg bør baseres på klar information om mængde pr. dosis og hvilke former for magnesium der anvendes, da det påvirker optagelsen. Produktets veganske formulering gør det velegnet for dem, der undgår animalske ingredienser, mens transparens i ingredienslisten og tydelig dosering øger tilliden til produktet. Overvej produkter uden unødvendige fyldstoffer og med dokumenteret indhold, og tjek om producenten oplyser anbefalet daglig dosis. Berthelsen Magnesium Vegansk – Animalsk-frit magnesiumtilskud for optimal optagelse Indeholder en kombination af magnesiumkilder, herunder aminocheleret magnesium, for at sikre høj optagelighed og effektiv støtte. Dagsdosis giver omkring 375 mg magnesium, svarende til 100 % af referenceindtaget for voksne og børn over 11 år. Magnesium bidrager til normal muskelfunktion, nervesystemets funktion, psykologisk funktion, elektrolyt-balance, energistofskifte og vedligeholdelse af knogler og tænder. Produktet er vegansk, uden animalske ingredienser, laktose og gluten — velegnet til plantebaseret kost og allergibevidste forbrugere. Annonce Højoptageligt vegansk magnesiumkompleks (bisglycinat oxid) for bedre optagelse. Understøtter normal nerve- og muskelfunktion. Bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og tænder. Medvirker til normal hjertefunktion via elektrolytbalancen. Enkel dosering: 2 tabletter dagligt (250 mg magnesium i alt). Kan give mavegener eller mild afførende effekt ved højt indtag. Ikke egnet til børn under 1 år uden lægerådgivning. Anmeldelse Som aktiv mand har jeg brugt Berthelsen Magnesium Vegansk i to måneder, og kramperne... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-magnesium-citrat-270-kaps/ - Categories: Produkter Solaray Magnesium Citrat er et magnesiumtilskud i citratform, som ofte vælges for sin relativt gode optagelighed og milde effekt på fordøjelsen. Det bruges typisk til at støtte muskelfunktion, nervesystem og normal energistofskifte, og citratformen forbindes med bedre opløselighed sammenlignet med nogle andre salte. Effekten afhænger af dosis, individuel optagelse og eventuelle kostvaner, så det er vigtigt at se produktinformation og ingrediensliste for at vurdere egnethed. Ved valg af magnesiumtilskud er kvalitet, dosis og personlige forhold afgørende. Vælg produkter med tydelig mærkning af magnesiumform og dosis, og overvej mulige interaktioner med medicin eller graviditet. Rådfør dig med sundhedspersonale ved vedvarende symptomer eller ved tvivl om behov og korrekt dosering, især hvis der er underliggende sygdomme. Solaray Magnesium Citrat – Effektivt og vegansk magnesiumtilskud Indeholder 250 mg magnesium pr. kapsel, leveret som magnesiumcitrat for høj optagelighed. Bidrager til en række vigtige funktioner: normal muskelfunktion, nervesystemets funktion, energistofskifte, elektrolyt-balance og vedligeholdelse af knogler og tænder. Vegansk kapsel, produceret uden animalske ingredienser, velegnet for vegetarer og veganere. Kan anvendes dagligt som kosttilskud ved behov for støtte til afslapning, restitution efter træning eller generel muskel- og nervebalance. Annonce Letoptagelig magnesiumcitrat fra Solaray med høj biotilgængelighed. Bidrager til normal nerve- og muskelfunktion. Medvirker til vedligeholdelse af normale knogler og tænder. Bidrager til elektrolytbalancen og normalt energistofskifte. Enkel daglig dosering i kapsler – stor beholder med 270 stk. Kan give milde mavegener eller afførende effekt ved højt indtag. Gravide og børn under 1 år bør kun bruge efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. Erfaring fra en aktiv... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/new-nordic-magnesium-malate/ - Categories: Produkter New Nordic Magnesium Malate er et magnesiumtilskud, der kan bidrage til at genoprette og vedligeholde normale magnesiumniveauer. Produktnavnet indikerer, at magnesium er bundet til malat (æblesyre), en form som ofte anvendes i kosttilskud for at kombinere mineralet med en organisk komponent. Denne kombination beskrives typisk som et alternativ til andre magnesiumsalte for personer, der søger en specifik formulering. Ved mistanke om lavt magnesium bør man få niveauet vurderet af en læge, da symptomer kan ligne andre tilstande. Overvej altid individuel rådgivning før længerevarende tilskud eller hvis du har kroniske sygdomme eller tager medicin. New Nordic Magnesium Malate – Organisk magnesium for muskler, nerver og energi Indeholder magnesiummalat (magnesium bundet til æblesyre), en organisk form som er kendt for god optagelighed og derigennem støtte til normal muskelfunktion. Tilført vitamin B6 og B12, som bidrager til normalt energistofskifte og nervesystemets funktion, samt vitamin D3, som understøtter sunde knogler og muskler. Indeholder planteekstrakter som maritim fyrrebark og peber, som traditionelt anvendes til støtte for mikrocirkulation og optagelse. Anbefalet dosis er typisk 3 kapsler dagligt, fordelt over dagen og indtaget sammen med måltid for bedst effekt. Annonce Magnesium-malat som kilde til magnesium med god biotilgængelighed. Bidrager til normal muskelfunktion og nervesystemets normale funktion. Indeholder vitamin D, B6 og B12, der hjælper med at mindske træthed og udmattelse. Med fransk maritim fyrrebark samt peberekstrakter for at understøtte optagelighed. Stor pakning med 270 kapsler rækker ca. 90 dage (3 kapsler dagligt). Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Ikke egnet til børn under 1 år uden... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-cleanse-multidophilus-herbs-30-kap/ - Categories: Produkter Solaray Cleanse Multidophilus bør vurderes på samme kriterier som andre probiotika: dokumenterede bakteriestammer, passende CFU og en formulering, der understøtter overlevelse gennem mave-tarmkanalen. Stabilitet under opbevaring og producentens sporbarhed er også centrale elementer, da de påvirker produktets effektivitet og pålidelighed. Korrekt dosering pr. portion og klare opbevaringsanvisninger bør fremgå tydeligt. Derfor bør man vælge produkter baseret på hvilke stammer der er undersøgt for den ønskede effekt, dosisens størrelse og om der foreligger klinisk dokumentation eller uafhængige test. Overvej opbevaringsbetingelser, holdbarhed og om produktet er målrettet specifikke symptomer eller målgrupper. Spørg producenten om dokumentation for overlevelse gennem mavesyre og relevante kliniske studier. Solaray Cleanse Multidophilus – Probiotika kombineret med urter og fibre Indeholder typisk 12 mælkesyrebakteriestammer i milliarder af CFU pr. kapsel, formuleret til at støtte en sund og varieret tarmflora. Kombineret med fibre og præbiotika som inulin eller loppefrøskaller, der hjælper bakterierne med at trives og understøtter en normal fordøjelse. Tilført urteblandinger med fx artiskok, mælkebøtte, marietidsel, ingefær og burre-rod, som traditionelt bruges til at støtte fordøjelse og leverfunktion. Velegnet til daglig brug ved ubalance i maven, perioder med oppustethed eller som generel tarmflorastøtte. Annonce 12 mælkesyrebakteriestammer i bredt spektrum (12 mia. CFU/g) Urtekompleks på 546 mg med artiskok, marietidsel, mælkebøtte og ingefær Støtter normal fordøjelse og hjælper med at vedligeholde en balanceret tarmflora Nem dosering: 1 kapsel dagligt fra 11 år og opefter Kølig opbevaring bevarer bakteriernes levedygtighed Kræver opbevaring i køleskab Skal tages mindst 3 timer efter antibiotika Anmeldelse Jeg valgte Solaray Cleanse Multidophilus & Herbs for at... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/terranova-microflora-complex-hed-tidligere-probiotic-complex-50-kapsler/ - Categories: Produkter Terranova Microflora complex bør vurderes ud fra dokumentation for bakteriestammer, dosis og produktets stabilitet. Når man vælger et probiotisk tilskud er det afgørende at kende hvilke stammer der indgår, om dosis (CFU) er tilstrækkelig til at påvirke tarmmiljøet, og om formuleringen beskytter bakterierne gennem mave-tarmkanalen. Transparens om ingredienser og producentens testning øger tilliden til produktet. Prioriter produkter med klinisk dokumentation eller uafhængige analyser, korrekt opbevaring og tydelig mærkning af levende bakterier ved udløbsdatoen. Tænk også på målgruppen, såsom alder eller immunstatus, og vurder eventuelle sammenhænge med medicin. Ved usikkerhed anbefales rådgivning fra en læge eller farmaceut. Terranova Microflora Complex – Bredt probiotisk kompleks med plantebaseret støtte Indeholder flere forskellige mælkesyrebakteriestammer og bifidobakterier, ofte i milliarder af CFU pr. kapsel, formuleret uden mejeriprodukter. Kombineret med Terranovas karakteristiske Magnifood-plantekompleks, som typisk består af bl. a. risklid, rødbede, burdockrod og præbiotika som FOS, der støtter bakteriernes trivsel. 100 % vegansk og fri for kunstige tilsætningsstoffer, gelatine og andre animalske ingredienser. Velegnet til daglig brug for at støtte en balanceret tarmflora, fordøjelse og generel mavekomfort. Annonce Fem mælkesyrebakteriestammer med klart angivne CFU pr. kapsel Med præbiotiske planteingredienser: burrerod, lærketræ-arabinogalactan og rødbede Vegansk formulering uden animalske ingredienser Enkel dosering: 1 kapsel dagligt 50 kapsler pr. bøtte svarer til 50 dages forbrug Ingen vitaminer eller mineraler angivet Gravide og børn under 1 år bør kun bruge efter aftale med læge Anmeldelse Som mand med aktiv hverdag oplevede jeg, at Terranova Microflora complex gav en roligere mave og mindre oppustethed. Én kapsel om dagen er nemt at... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/bio-culture-med-probiotika/ - Categories: Produkter Bio Culture med Probiotika er et probiotisk tilskud, som sigter mod at genoprette og vedligeholde en afbalanceret tarmflora. Det kan understøtte fordøjelseskomfort og bidrage til immunforsvarets funktion ved at tilføre relevante, levende bakteriestammer. Effekt afhænger af stammevalg, dosis, formulering og produktets evne til at overleve mavesyre, så dokumentation og stabilitet er væsentlig. Vælg produkter med klart angivne stammer og passende CFU, og sørg for korrekt opbevaring for at bevare effekt og holdbarhed. Overvej klinisk dokumentation for specifikke symptomer eller målgrupper, og søg råd hos en sundhedsprofessionel ved vedvarende fordøjelsesgener, så individuel vurdering og anbefaling kan foretages. WeightWorld Bio Culture Probiotika – Højstyrket probiotika til tarmflora og fordøjelse Indeholder en kraftig blanding på op til 77 milliarder CFU pr. dagsdosis fordelt på ca. 20 forskellige bakteriestammer for bred mikrobiel støtte. Tilført inulin, et præbiotisk kostfiber, som hjælper de gode bakterier med at trives og styrker balancen i tarmfloraen. Velegnet som dagligt supplement ved oppustethed, ubalance, fordøjelsesbesvær eller behov for generel mavekomfort. Vegansk produkt, fremstillet uden gluten, GMO og unødvendige tilsætningsstoffer. Annonce 77 milliarder CFU pr. daglig dosis for høj styrke. 20 forskellige bakteriestammer for en bred bakterieprofil. Med præbiotisk inulin og FOS, som understøtter de gavnlige bakterier. Vegansk, non-GMO og glutenfri. Produceret i EU; 30 dages forbrug ved 2 kapsler dagligt. Kan give mild oppustethed i starten hos nogle brugere. Ikke egnet til personer under 18 år; rådfør dig med læge ved graviditet, amning eller medicinbrug. Anmeldelse – mand, 35 år Bio Culture med Probiotika gav mig hurtig og mærkbar ro... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/bio-kult-boosted-maelkesyrebakterier-30-kaps/ - Categories: Produkter Bio-Kult Boosted Mælkesyrebakterier er et probiotisk tilskud, der sigter mod at støtte og genoprette tarmens mikrobielle balance. Produktet lægger vægt på dokumenterede bakteriestammer, passende CFU-niveauer og formuleringer, som øger chancerne for at bakterierne overlever mave-tarmkanalen. Valget bør baseres på hvilke stammer der er testet for relevante effekter, dosisens størrelse og producentens dokumentation. Ved at fokusere på gennemsigtighed i ingredienslisten, stabilitet under opbevaring og klinisk dokumentation kan man vurdere om Bio-Kult Boosted passer til individuelle behov. Personer med specifikke symptomer eller medicinsk forhistorie bør søge rådgivning hos sundhedsfagligt personale, så tilskuddet matches korrekt. Bio-Kult Boosted – Ekstra stærkt probiotika til tarmflora og immunforsvar Indeholder 14 forskellige bakteriestammer med omkring 8 milliarder CFU pr. kapsel, hvilket gør den cirka fire gange stærkere end den almindelige Bio-Kult. Tilført vitamin B12, som bidrager til et normalt immunforsvar og energiomsætning. Stammerne er formuleret til at overleve mavesyren, hvilket gør produktet velegnet ved rejser, antibiotikakure eller perioder med fordøjelsesbelastning. Vegetarisk og fri for kunstige farver og smagsstoffer; kan indtages som kapsel eller drysses ud i mad/drikke. Annonce 8 mia CFU pr. kapsel giver en stærk, koncentreret dosis. 14 levende bakteriestammer for bred støtte til tarmfloraen. Vitamin B12 (100% RI) bidrager til et normalt immunforsvar. Stammer testet til at overleve mavesyre; opbevares ved stuetemperatur. Kapslen kan sluges eller åbnes og strøs i kold drik. Indeholder spor af mælk og soja fra fermenteringen (allergeninfo). Højere pris pr. dag end basale probiotika. Anmeldelse – mand, 38 år Jeg valgte Bio-Kult Boosted Mælkesyrebakterier til rejser og travle perioder. Med 14... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-multidophilus-3-maelkefri-100-kaps/ - Categories: Produkter Solaray Multidophilus 3 mælkefri er et probiotisk tilskud uden mælk, egnet til personer der søger en mælkefri løsning. Valget bør dog baseres på hvilke bakteriestammer produktet indeholder, dosisens størrelse og dokumentation for stabilitet under opbevaring. Når man vurderer effekten, er dokumentation for overlevelsesevne gennem mave-tarmkanalen og producentens sporbarhed væsentlig. Ved valg af Solaray Multidophilus 3 mælkefri anbefales det at kontrollere ingredienslisten for skjulte allergener, producentens dokumentation og opbevaringsanvisninger. Ved særlige helbredstilstande eller ved medicinbrug bør man søge rådgivning hos sundhedsfaglig person, så tilskuddet passer til individuelle behov og mål. Solaray Multidophilus 3 Mælkefri – Basisprobiotika med tre dokumenterede stammer Indeholder mindst 3 milliarder levende mælkesyrebakterier pr. kapsel fordelt på tre klassiske stammer: Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium bifidum. 100 % mælkefrit og laktosefrit, hvilket gør det egnet for personer med mejerifølsomhed eller laktoseintolerance. Frysetørrede stammer, som bevarer deres stabilitet, og produktet anbefales typisk opbevaret i køleskab for optimal levedygtighed. Tages ofte i 1–3 kapsler dagligt, især efter antibiotika eller i perioder med fordøjelsesubalance. Annonce Mælkefri Vegetarisk kapsel Mindst 1 milliard pr. kultur Frysetørret for øget stabilitet Velegnet ved antibiotikarelaterede ubalancer Skal opbevares i køleskab for optimal holdbarhed Ikke anbefalet til børn under 1 år uden aftale med læge Anmeldelse Jeg brugte Solaray Multidophilus 3 mælkefri under og efter en antibiotikakur. En kapsel før sengetid fungerede fint, og min mave blev mere rolig i løbet af ugen. Jeg kan lide, at den er mælkefri og i vegetabilske kapsler, så den passer til min kost. De tre dokumenterede stammer og min.... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/biosym-omnix-u-jern-og-k-vitamin/ - Categories: Produkter BioSym OmniX u. jern og k-vitamin er et multivitamintilskud uden jern og K-vitamin, beregnet til dem der ønsker bred vitaminstøtte uden disse specifikke næringsstoffer. Produktnavnet angiver fraværet af jern og K-vitamin, hvilket kan være hensigtsmæssigt for personer, der får tilstrækkeligt via kosten eller har behov for at undgå disse stoffer af medicinske årsager. Formularen fokuserer på at dække andre vigtige vitaminer og mineraler i en samlet løsning. Ved mistanke om mangel er det nødvendigt med individuel vurdering og eventuelle blodprøver, da symptomer kan være uspecifikke. Personer i behandling med blodfortyndende medicin eller dem, som allerede får tilskud af jern, vælger ofte produkter uden jern og K-vitamin, men enhver ændring i tilskudsregime bør drøftes med læge eller ernæringsekspert. BioSym OmniX – Komplet multivitamin uden jern og vitamin K Et bredt sammensat multivitamin/mineraltilskud uden jern og K-vitamin, velegnet til personer der ikke ønsker ekstra jern, eller som tager blodfortyndende medicin. Indeholder aktive og letoptagelige former af flere vitaminer og mineraler, fx methylfolat, aktiv B12, C-vitamin, E-vitamin, magnesium og zink. Støtter centrale funktioner som energiomsætning, immunfunktion, nervesystem og cellernes beskyttelse mod oxidativt stress. Tages typisk som 1–2 tabletter dagligt i forbindelse med et måltid for bedst mulig optagelse. Annonce Uden jern og vitamin K – relevant ved blodfortyndende behandling efter lægeråd. Methylerede former af B12 og folat for potentielt bedre optagelse. 300 tabletter pr. dåse giver langtidsholdbar og økonomisk anvendelse. Velegnet til vegetarer og daglig brug. Høj optagelighed og bred multivitaminprofil uden unødvendige tilsætninger. Udløbsdato 03/2026 – vær opmærksom på holdbarheden. Ikke egnet,... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-senior-multivitamin-90-tab/ - Categories: Produkter Berthelsen Senior Multivitamin er et dagligt multivitamin tilskud målrettet ældre, og det kan hjælpe med at dække øgede behov for vitaminer og mineraler, når kostindtag eller optagelse ændres med alderen. Formuleringen indeholder typiske næringsstoffer som B-vitaminer, vitamin D og essentielle mineraler med fokus på at støtte energi, knoglestyrke og muskelfunktion, samtidig med at doser er afstemt til ældre målgrupper. Valg af et seniormultivitamin bør baseres på dokumentation, ingrediensoversigt og individuelle forhold som medicin og kroniske sygdomme. Tal med læge eller apotek for at få rådgivning om behov, korrekt dosis og mulige interaktioner, så tilskuddet giver mest mulig sikker og relevant støtte i hverdagen. Berthelsen Senior Multivitamin – Komplet multivitamin til voksne og ældre Indeholder en bred kombination af vitaminer, mineraler og urter (bl. a. ingefær, hyben og grøn kaffe) tilpasset behovene hos voksne og seniorer. Formuleret med høje niveauer af vitamin B12 og D3, som ofte ligger lavere hos ældre og er vigtige for energi, immunfunktion og knogle­styrke. Understøtter centrale funktioner som muskler, knogler, immunforsvar, energiomsætning, hud og syn gennem et stærkt udvalg af mikronæringsstoffer. Vegansk, fri for laktose og gluten, og lavet som synkevenlige tabletter tilpasset ældre. Annonce Vegansk multivitamin med 12 vitaminer og 9 mineraler tilpasset seniorer. Høj dosis B12 (500 mcg) samt D3 for immunsystem, energi og muskelfunktion. Organiske mineralformer: magnesiumcitrat, zinkcitrat og selenberiget gær. Med hyben og ingefær som naturligt supplement; tabletterne er lette at synke. Anbefalet dosis: 2 tabletter dagligt giver ca. 45 dages forbrug. Kun ca. 45 dages forbrug pr. dåse ved 2 tabletter... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-spektro-50-multivitamin-100-kapsler/ - Categories: Produkter Solaray Spektro 50 Multivitamin er målrettet voksne over 50 og sigter mod at dække særlige mikronæringsbehov hos denne aldersgruppe. Produktnavnet indikerer fokus på alder, men effektivitet afhænger af ingredienssammensætning, passende dosering og producentens dokumentation. Prioriter produkter med gennemsigtige ingredienslister og klare angivelser af vitaminer og mineraler. Ved valg af multivitamin bør man vurdere hvilke næringsstoffer der er inkluderet, om doserne matcher anbefalinger, og om der er dokumentation for kvalitet og renhed. Konsulter sundhedspersonale ved kroniske tilstande eller samtidig medicinering, så tilskuddet passer til individuelle behov. Solaray Spektro 50+ Multivitamin – Komplet støtte til energi, immunitet og vitalitet Udviklet specielt til voksne 50+, og er formuleret uden jern og K-vitamin, så det passer bedre til behovene i denne aldersgruppe. Indeholder et bredt spektrum af vitaminer og mineraler som B-vitaminer, C-vitamin, E-vitamin, magnesium, zink, mangan, selen og chrom – til energi, muskler, immunforsvar og cellernes beskyttelse. Tilføjet planteekstrakter og naturstoffer som spirulina, alfalfa, bipollen og gelé royal for en mere komplet mikronæringsprofil. Tages typisk som 2 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid for optimal optagelse. Annonce Sammensat til voksne og seniorer 50 med fokus på daglig energi og velvære. Højt indhold af B-vitaminer samt vitamin C og E, som bidrager til energistofskifte og beskytter celler mod oxidativt stress. Indeholder organisk L-selenmethionin samt zink, magnesium, calcium og jod. Uden jern og vitamin K – relevant for dem, der ikke ønsker disse næringsstoffer. 100 kapsler i kapselform for nem indtagelse og god optagelse. Mangler jern og vitamin K for brugere med dokumenteret behov.... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solaray-baby-me-now-multivitamin-150-tab/ - Categories: Produkter Solaray Baby Me Now Multivitamin er beregnet til at støtte spædbørns vækst ved at tilføre flere essentielle vitaminer og mineraler, når kosten alene ikke er tilstrækkelig. Produktet kan være relevant for forældre, der ønsker et ekstra tilskud i perioder med nedsat appetit, overgang til fast føde eller ved særlige ernæringsmæssige behov; brug bør altid ske efter rådgivning fra sundhedsplejerske eller læge. Ved valg af multivitamin anbefales fokus på klar ingrediensliste, passende dosering for alder, fravær af potentielle allergener og dokumentation for sikkerhed. Overvåg barnets vægtøgning og trivsel, og drøft længerevarende brug med sundhedspersonale for at undgå unødvendig supplering. Solaray Baby Me Now Multivitamin – Støtte før, under og efter graviditet Udviklet til kvinder i graviditet, planlægning og amning, og indeholder en bred kombination af vitaminer, mineraler og urter. Indeholder folsyre, som bidrager til vævsvækst hos gravide og understøtter celledeling samt reduktion af træthed. Indeholder jern, der støtter normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin samt energistofskiftet. Tilført urte- og grøntsagsblandinger som gulerod, alfalfa, brændenælde og kelp for ekstra naturbaseret mikronæringsstøtte. Annonce Målrettet multivitamin til graviditet og amning med folsyre (B9). Indeholder jern, calcium og zink til de øgede behov i perioden. Beriget med plantebaserede næringsstoffer for bredere næringsprofil. 150 tabletter svarer til ca. 50 dages forbrug ved 3 tabletter dagligt. Klar doseringsvejledning: 3 tabletter fordelt over dagen. Bør kun anvendes til gravide og børn under 1 år efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. Anbefalet daglig dosis må ikke overskrides; indeholder jern, som kan kræve lægefaglig vurdering. Gode vitaminer under graviditeten... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/vild-nord-collagen-gold-165g/ - Categories: Produkter Vild Nord Collagen Gold 165g er et kollagentilskud målrettet støtte til hudens elasticitet, hår, negle og ledfunktion. Produktet indeholder hydrolyseret kollagen for bedre optagelse, og kan anvendes som supplement for at komplementere kostens aminosyrer. Regelmæssig brug sammen med en varieret kost kan understøtte bindevæv og forebygge tidlige tegn på aldring. Tegn på kollagenmangel viser sig ofte som øget rynkedannelse, tør hud og mindre elastisk bindevæv, samt ledsmerter og langsommere sårheling. Nogle oplever også skøre negle og tyndere hår. Ved vedvarende bekymringer bør man søge professionel vurdering for at afklare årsag og nødvendige tiltag. Vild Nord Collagen Gold – Premium marint kollagen med C-vitamin og jod Indeholder ca. 5–5,5 g hydrolyserede marine kollagenpeptider pr. portion, udvundet fra vildtfanget nordatlantisk torsk for maksimal renhed. Tilført acerola, der giver omkring 64 mg C-vitamin, som bidrager til normal dannelse af kollagen og beskytter cellerne mod oxidativt stress. Indeholder naturligt tangpulver med jod, der støtter normal hud, energiomsætning og skjoldbruskkirtelfunktion. Neutral smag og letopløseligt pulver, som nemt kan blandes i vand, smoothies, juice eller kaffe. Annonce Hydrolyserede marine kollagenpeptider (~3 kDa) for god optagelse. Understøtter hudens elasticitet samt hår og negle. MSC-certificeret vildtfanget nordatlantisk torsk med fuld sporbarhed. Tredjepartstestet for tungmetaller og PFAS for ekstra tryghed. Varmebestandigt pulver der nemt blandes i kaffe, smoothies og mad. Smagen kan variere en smule mellem partier og tilberedninger. Ikke egnet til veganere eller vegetarer. Anmeldelse Produktet lever op til mine forventninger med tydeligere fugt i huden og stærkere negle efter nogle ugers brug. Pulveret er fint og opløses... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/natures-own-zink-og-kobber-food-state-50-tab/ - Categories: Produkter Natures Own Zink og Kobber Food State er et kombineret tilskud, der sigter mod at støtte kroppens zink- og kobberbalance. Kombinationen adresserer begge mineralers rolle i enzymatiske processer og immunforsvar, og mange foretrækker dette for at undgå ubalance. Vælg produkter med klar dokumentation for form og optagelse og overvej behov ud fra kost og helbredstilstand. Mangelsymptomer kan vise sig ved konkrete tegn og bør vurderes af fagpersoner, evt. via blodprøver. Vedvarende træthed, langsom sårheling eller ændringer i hår og hud kan være indikatorer, og især ved mistanke om ubalance mellem zink og kobber anbefales lægekonsultation for korrekt diagnose og rådgivning. Nature’s Own Zink og Kobber Food State – Skånsomt og letoptageligt mineraltilskud Indeholder typisk 15 mg zink og 1 mg kobber pr. tablet, formuleret i Food State-form for bedre optagelighed og mere naturlig udnyttelse i kroppen. Kombinationen er udviklet for at bevare balancen mellem zink og kobber, da høje zinkdoser kan sænke kroppens kobberoptag. Zink bidrager til immunsystemet, hud, hår, negle, hormonfunktion og normal omsætning af makronæringsstoffer. Kobber støtter energiomsætning, pigmentering, jerntransport, bindevæv og cellernes beskyttelse mod oxidativt stress. Annonce Kombination af zink og kobber i ét tilskud. Understøtter immunsystem og normal DNA-syntese. Bidrager til at beskytte celler mod oxidativt stress. Enkel dosering: 1 tablet dagligt. 50 tabletter pr. bøtte svarer til 50 dages forbrug. Gravide bør kun anvende efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. Ikke egnet til børn under 1 år uden faglig anbefaling. Anmeldelse Som mand i 30’erne synes jeg, at Natures Own Zink og Kobber Food State... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-kobber-2-mg-200-tab/ - Categories: Produkter Berthelsen Kobber 2 mg er et kobbertilskud designet til at dække et dagligt behov med en kontrolleret, lav dosis. Produktet kan være relevant for personer med lavt kostindtag eller øget behov, da kobber indgår i enzymfunktioner, jerntransport og immunsystemets funktion. Kvalitet og korrekt dosering er vigtige aspekter ved valg af tilskud. Absorption kan påvirkes af andre mineraler som zink, hvorfor balance i mineralindtag er vigtig. En lægefaglig vurdering eller blodprøve kan afgøre, om der er behov for tilskud, især ved symptomer eller hos risikogrupper. Tilskud bør anvendes som del af et samlet kostmæssigt fokus og ikke erstatte varieret kost. Berthelsen Kobber 2 mg – Essentiel støtte til celler, pigment og energi Indeholder 2 mg kobber pr. tablet (200 % af RI) i en letoptagelig form, typisk kobbergluconat. Bidrager til normal pigmentering af hud og hår, og bruges ofte ved behov for støtte til farve og struktur. Understøtter immunsystemet, nervesystemet, samt kroppens normale jerntransport. Kobber hjælper desuden med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og indgår i dannelsen af normalt bindevæv. Annonce 2 mg kobber pr. tablet (200 % RI) fra kobbergluconat. Understøtter normal pigmentering af hud og hår. Bidrager til immunforsvar, nervesystem og energiomsætning. Hjælper jerntransport, bindevæv og beskytter mod oxidativt stress. Én tablet dagligt; 200 tabletter rækker i op til 200 dage. Indeholder kun kobber, ikke en komplet multivitamin/mineral. Gravide og børn bør kun anvende efter aftale med sundhedspersonale. Anmeldelse Som mand i 40’erne valgte jeg Berthelsen Kobber 2 mg for et simpelt kobbertilskud uden alt det andet. Én... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/solgar-kobber-25-mg-100-tab/ - Categories: Produkter Solgar Kobber 2,5 mg kan være et praktisk supplement for dem, der har behov for at øge deres indtag af kobber. Produktnavnet angiver dosis på 2,5 mg per tablet, og formatet gør det nemt at administrere som et enkeltstående sporstoftilskud. Før opstart bør man vurdere det samlede indtag fra kost og eventuelle andre tilskud og konsultere en læge ved kroniske sygdomme eller ved samtidig brug af andre mineraler. Kobber indgår i flere enzymatiske processer og bidrager til stofskifte og energiproduktion; mangel er relativt sjælden, men kan opstå ved specifikke tilstande eller utilstrækkelig kost over tid. Målrettet tilskud bør derfor ske efter faglig vurdering for at undgå ubalance med andre sporstoffer. Solgar Kobber 2,5 mg – Letoptageligt kobber til pigment, energi og celler Indeholder 2,5 mg kobber pr. tablet, typisk i chelateret form (kobber bisglycinat) for bedre optagelighed og skånsom virkning. Kobber bidrager til normal pigmentering af hud og hår, og bruges ofte ved behov for støtte til farve og struktur. Understøtter energiomsætning, nervesystem og immunsystem, samt kroppens normale jerntransport. Virker som antioxidant og hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Annonce Chelateret kobber (kobberbisglycinat) for god optagelse. 2,5 mg kobber pr. daglig dosis i 100 tabletter. Veganervenlig formulering uden animalske ingredienser. Understøtter normal energiomsætning, immunsystem og bindevæv. Enkel én tablet dagligt; ca. 1,00 kr. pr. dag. Dagsdosis må ikke overskrides; kosttilskud kan ikke erstatte varieret kost. Opbevares utilgængeligt for børn; gravide og børn under 1 år kun efter aftale med læge. Anmeldelse Som mand ønskede jeg et simpelt kobbertilskud,... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/berthelsen-e-vitamin-30-mg-150-tab/ - Categories: Produkter Berthelsen E-vitamin 30 mg er et E-vitamin-kosttilskud, der leverer en moderat daglig dosis for at støtte cellernes antioxidantforsvar. Produktet kan hjælpe med at beskytte celler mod oxidativt stress og understøtte normal cellefunktion, især ved kost med lavt indhold af fedtopløselige vitaminer. 30 mg angiver en moderat enkelt dosis, som for nogle voksne kan kompensere for lavt indtag gennem kosten. Ved vedvarende symptomer, kroniske sygdomme eller brug af medicin anbefales lægerådgivning før langvarigt tilskud. Særligt personer med malabsorption eller meget lavt fedtindtag bør overveje vurdering. Berthelsen E-vitamin 30 mg – Naturlig antioxidantbeskyttelse til dine celler Indeholder 30 mg naturligt E-vitamin pr. kapsel, sammensat af de fire tocopheroler (alfa, beta, gamma og delta). Bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, som opstår ved frie radikaler i kroppen. Fedtopløseligt vitamin, der optages bedst sammen med et måltid med lidt fedt. Kapslerne er baseret på hvedekimsolie og naturlige E-vitaminformer, ikke syntetiske varianter. Annonce Naturlig E-vitamin med alle fire tocopheroler (alfa, beta, gamma og delta). 30 mg E-vitamin pr. kapsel; bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Langtidsforbrug: 150 kapsler rækker op til 150 dage ved 1 kapsel dagligt. Enkel dosering: anbefalet 1–2 kapsler dagligt. Hvedekimsolie og tocopherolrig ekstrakt for god optagelse. Indeholder oksegelatine og er derfor ikke vegetarisk. Indeholder hvedekimsolie; kan være relevant ved hvedeallergi. Anmeldelse – mand, 45 år Berthelsen E-vitamin 30 mg har været et nemt dagligt tilskud for mig. Jeg valgte det, fordi det indeholder alle fire tocopheroler og 30 mg pr. kapsel, hvilket giver bred antioxidantstøtte. En kapsel... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/urtegaarden-a-vitamin-30ml/ - Categories: Produkter Urtegaarden A-vitamin 30ml. er et koncentreret A‑vitamintilskud, der primært understøtter normalt syn og hudens vedligeholdelse. Produktets flydende form giver mulighed for præcis dosering og optagelse sammen med fedtholdige måltider, fordi A‑vitamin er fedtopløseligt. Brug skal følge producentens anvisninger, og ved længerevarende eller høje doser anbefales rådgivning hos sundhedsfaglig person. Det kan være relevant for personer med lavt indtag af animalske A‑vitaminkilder eller dem med malabsorption. Gravide bør være særligt opmærksomme på dosering og konsultere jordemoder eller læge før brug. Opbevar tørt og utilgængeligt for børn. Urtegaarden A-vitamin 30 ml – Koncentreret A-vitaminolie til moden og uren hud Indeholder et meget højt indhold af A-vitamin (ca. 100. 000 IE/g) i en oliebase, udviklet specifikt til hudpleje og kosmetiske formuleringer. A-vitamin understøtter cellefornyelse, kollagendannelse og hudelasticitet, hvilket gør den egnet til både moden hud og hud med urenheder. Består af omkring 90 % økologiske ingredienser og er fedtopløselig – derfor velegnet i olier, serum, cremer og salver, men ikke i vandbaserede produkter. Anvendes typisk i 1–5 % i ansigtscremer og serum, eller 4–5 % i kropsolier. Opbevares mørkt og køligt. Annonce Høj koncentration: 100. 000 IE/g for effektiv, målrettet hudpleje. Ca. 90% økologiske ingredienser for en ren, ansvarlig formulering. Velegnet til moden og uren hud med fokus på elasticitet og hudstruktur. Oliebaseret og stabiliseret med palmitinsyre for god stabilitet i oliebaserede produkter. Nem at blande i cremer og olier (typisk 1–5%) i den afsluttende fase. Meget koncentreret aktivstof kræver nøje fortynding og forsigtig dosering. Kun til topisk brug og ikke godkendt som... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/urtegaarden-a-vitamincreme-60ml/ - Categories: Produkter Urtegaarden A-vitamincreme 60ml. kan forbedre hudens struktur og mindske fine linjer ved at øge cellefornyelsen, men den kræver forsigtig tilvænning for at undgå irritation. Cremen arbejder målrettet mod ujævn hudtone og kan med tiden reducere pigmentforandringer og give en fastere overflade. Start med anvendelse hver anden til tredje aften, øg gradvist og brug altid solbeskyttelse i dagtimerne for at mindske følsomhed. Manglende A-vitamin i huden viser sig typisk som tør, ru hud med langsom fornyelse, hvilket gør teksturen ujævn og mindre glødende. I mere udtalte tilfælde kan der forekomme skællende områder og langsom sårheling; disse lokale tegn er de mest relevante i forbindelse med hudpleje. Urtegaarden A-vitamincreme 60 ml – Intensiv hudpleje til visuel fornyelse En rig creme formuleret med A-vitamin, der støtter hudens cellefornyelse, reducerer fine linjer og forbedrer fasthed samt glød. Indeholder yderligere plejende ingredienser som planteolier og fugtgivere, som understøtter hudens naturlige barriere og efterlader huden blød og smidig. Velegnet til moden hud eller hud med ujævnhed/ubalance, og kan anvendes både morgen og aften – anbefales med solbeskyttelse ved dagbrug. Produktet er fremstillet med fokus på naturlige og økologiske ingredienser, fri for parabener og unødvendige tilsætningsstoffer, og leveres i en praktisk 60 ml krukke. Annonce Højt A-vitaminindhold (retinyl palmitat 100. 000 IE/g) for målrettet hudpleje. Understøtter collagenproduktion og cellefornyelse for fastere, mere jævn hud. 90% økologiske ingredienser og olie-baseret formulering for skånsom applicering. Velegnet til moden og uren hud; kan blandes i oliebaserede cremer/olier. Stabiliseret med palmitinsyre; anbefalet dosering 1–5% i creme, 4–5% i kropsolie. Meget koncentreret... --- - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://alt-om-vitaminer.dk/produkt/urtegaarden-a-vitamin-10ml/ - Categories: Produkter Urtegaarden A-vitamin 10ml. er et flydende vitamin A-tilskud, der kan supplere kosten og understøtte normalt syn samt hudens sundhed. Flydende form gør dosering enkel og fleksibel, hvilket kan være praktisk ved behov for små, præcise mængder til både voksne og børn. Kvalitet, opbevaring og producentens oplysninger bør kontrolleres før brug. Ved mistanke om lavt indtag eller tegn på mangel bør man søge faglig vurdering, da symptomer udvikler sig gradvist. Tilskud bør indgå i en samlet vurdering af kost og medicinske forhold for at undgå overdosering, fordi vitamin A er fedtopløseligt og kan ophobe sig i kroppen. Urtegaarden A-vitamin 10 ml – Aktiv retinol-olie til hudfornyelse Indeholder retinyl palmitat med ca. 100. 000 IE/g, en stabil og fedtopløselig form for A-vitamin udviklet til hudpleje – ikke til indtagelse. Understøtter kollagendannelse, cellefornyelse og hudens elasticitet, hvilket gør den velegnet til moden, tør eller uren hud. Anvendes som ingrediens i hudplejeprodukter og blandes typisk i 1–5 % i cremer, lotion eller salver, eller 4–5 % i kropsolier. Indeholder milde, plejesende olier som aprikoskerneolie og jordnøddeolie, samt naturlig E-vitamin som antioxidant. Annonce Koncentreret, oliebaseret A-vitamin til hudpleje. Velegnet til moden og uren hud i lave doser. Stabiliseret med palmitinsyre for øget stabilitet. Indeholder 100. 000 IE/g og cirka 90% økologiske ingredienser. Nem at tilsætte i hjemmelavede cremer og kropsolier. Meget høj koncentration kræver forsigtig dosering (typisk 1–5%). Ikke godkendt som kosttilskud og må ikke indtages. Anmeldelse Jeg testede Urtegaarden A-vitamin 10ml i min ansigtsolie og er meget tilfreds. Den høje koncentration på 100. 000... --- ---