Bedste E vitamin ifølge os – Top 5 bedst i test i 2026
Læs mere her.
Bedste E vitamin handler ikke kun om høj dosis, men om kvalitet, form og hvad der passer til din krop. E‑vitamin er en fedtopløselig antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress, og mange vælger et tilskud, når kosten ikke dækker behovet.
Når du sammenligner E‑vitamin tilskud, er der flere ting at være opmærksom på: om vitaminet er naturligt eller syntetisk, om det indeholder flere typer tocopheroler og tocotrienoler, doseringen pr. kapsel og om kapslen er vegetabilsk. I denne guide får du et hurtigt overblik, så du kan vælge klogt.
Det vigtigste om Bedste E vitamin tilskud
- Bedste E vitamin tilskud tages sammen med et måltid, fordi E‑vitamin er fedtopløseligt.
- Naturlige former som d‑alpha‑tocopherol og blandinger med flere tocopheroler bruges ofte i kvalitetsprodukter.
- Høje doser findes især i kapsler til voksne og seniorer, mens veganske varianter bruger plantebaserede kapsler.
- Pris pr. dag, antal kapsler i glasset og din øvrige kost er vigtige at have med i overvejelserne.
Vores fremgangsmåde
Vores bedst i test-artikler bygger på research og analyse, og vi udvælger produkter med fokus på både kvalitet og relevans. Da vi anvender reklame links til samarbejdspartnere, er vi ikke 100 % uafhængige, men vi arbejder altid for at sikre et retvisende og troværdigt overblik.
Vi tester ikke selv produkterne, men vurderer dem ud fra:
- Brugeranmeldelser og erfaringer
- Produkternes specifikationer, indhold og egenskaber
- Særlige funktioner eller unikke kvaliteter
- Forhandlerens prisniveau, service og omdømme
- Popularitet og interne kundedata
- Eksterne tests fra eksperter og forbrugermagasiner
- Sammenhold af pris og værdi for pengene
Vi viser kun produkter fra samarbejdspartnere, men da de dækker langt størstedelen af markedet, kan vi stadig sikre, at de produkter vi anbefaler, repræsenterer god kvalitet og bred relevans for forbrugerne.
Bedste E vitamin – Top 3 valg
AnnonceNani E-vitamin 60 kap.
AnnonceE-Vitamin 400 IE
AnnoncePharma Nord E-vitamin 150 kapsler
Sammenligning – specifikationer og pris
| Produkt | Målgruppe | Vitaminer | Mineraler | Antal/dage | Pris pr. dag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pharma Nord E-vitamin 150 kapsler | mænd kvinder seniorer | 1 | 0 | 150 | 2.37 kr. | Til butik |
| Berthelsen E-vitamin 30 mg 150 tab. | mænd kvinder seniorer | 1 | 0 | 150 | 1.52 kr. | Til butik |
| E-Vitamin 400 IE | mænd kvinder seniorer | 1 | 0 | 180 | 1.36 kr. | Til butik |
| ND E-vitamin 90 kap. | mænd kvinder seniorer | 1 | 0 | 90 | 3.06 kr. | Til butik |
| Nani E-vitamin 60 kap. | mænd kvinder seniorer børn | 1 | 60 | 2.83 kr. | Til butik |
Bedste E vitamin – Top 5 valg i 2026
AnnoncePharma Nord E-vitamin 150 kapsler
Pharma Nord E-vitamin 150 kapsler er et højdoseret E-vitamintilskud med naturligt d-alpha-tocopherol i bløde gelatinekapsler. Hver kapsel indeholder 290 mg (432 IE) E-vitamin opløst i renset sojaolie, som er fri for proteiner og østrogene stoffer. Produktet er fremstillet under farmaceutisk kontrol, GMO-frit og velegnet til voksne, herunder gravide og ammende efter aftale med sundhedsprofessionel. E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.
- Høj dosis naturligt E-vitamin pr. kapsel (290 mg / 432 IE)
- Dokumenteret antioxidant, der beskytter cellerne mod oxidativt stress
- Fremstillet under farmaceutisk kontrol og GMO-fri
- Renset sojaolie uden deklarationspligtige allergener
- 150 kapsler giver lang brugstid ved 1 kapsel dagligt
- Indeholder gelatine og er derfor ikke egnet til vegetarer og veganere
- Kun E-vitamin – ingen kombination med andre vitaminer eller mineraler
- Skal tages sammen med et måltid for optimal optagelse
AnnonceBerthelsen E-vitamin 30 mg 150 tab.
Berthelsen Naturlig E-vitamin er et klassisk kosttilskud med 30 mg E-vitamin pr. kapsel i form af en unik blanding af alle fire naturlige tocopheroler. Kapslerne er baseret på hvedekimsolie og giver 250 % af dagligt referenceindtag ved én kapsel. E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, og produktet er velegnet til voksne, der ønsker et enkelt tilskud til daglig brug. Dåsen indeholder 150 kapsler, så du får et langtidsforbrug i én pakke.
- Naturlig blanding af alle fire tocopheroler
- Høj styrke med 250 % RI pr. kapsel
- 150 kapsler giver lav pris pr. dag
- Let at kombinere med andre kosttilskud
- Indeholder gelatine og er derfor ikke velegnet til vegetarer/veganere
- Anbefalet dosis kan være op til 2 kapsler dagligt
AnnonceE-Vitamin 400 IE
E-Vitamin 400 IE fra WeightWorld er et højdoseret E-vitamin-tilskud, der bidrager til at beskytte kroppens celler mod oxidativt stress. Med 400 IE E-vitamin pr. kapsel og hele 180 kapsler pr. bøtte får du et langtidsprodukt, der er udviklet som vegansk kosttilskud og produceret i EU.
- Højdoseret 400 IE E-vitamin pr. kapsel
- 180 kapsler giver lang holdbarhed pr. bøtte
- Vegansk formel produceret i EU
- Meget gode brugeranmeldelser (omkring 4,8/5)
- Den høje dosis er ikke nødvendig for alle
- Ikke egnet til børn og unge under 18 år
- Kræver dagligt indtag over tid for optimal effekt
AnnonceND E-vitamin 90 kap.
ND E-vitamin fra Natur Drogeriet er et koncentreret kosttilskud med 245 mg E-vitamin pr. kapsel. E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som bidrager til at beskytte kroppens celler mod oxidativt stress. Produktet er udviklet til voksne, der ønsker et højdoseret tilskud i en enkel daglig kapsel, der indtages i forbindelse med et måltid. Dåsen indeholder 90 kapsler og rækker derfor til cirka tre måneders forbrug ved anbefalet daglig dosis.
- Meget høj styrke pr. kapsel (245 mg E-vitamin)
- Enkel dosering med kun én kapsel dagligt
- Rækker til cirka 90 dages brug pr. bøtte
- Ikke målrettet børn og kræver omtanke ved brug under graviditet
- Højdosis-produkt, som ikke er nødvendigt for alle
AnnonceNani E-vitamin 60 kap.
Nani E-vitamin 60 kap. er et kosttilskud med naturligt E-vitamin kombineret med frysetørret grønkål. E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, og den enkle dosering på én kapsel dagligt gør produktet let at bruge i hverdagen. Den vegetabilske kapsel passer godt til dig, der ønsker et mere naturligt valg.
Kilder
- Sundhedsstyrelsen – anbefalinger for vitaminer og mineraler
- Fødevarestyrelsen – vitaminer, mineraler og kosttilskud
- Alt om kost (officiel portal om kost og næringsstoffer)
- Sundhed.dk – Patienthåndbogen om E-vitamin og kosttilskud
- Netdoktor – information om E-vitamin og vitaminmangel
- Apoteket – råd om vitamin E og andre kosttilskud
- Forbrugerrådet Tænk – test og baggrund om kosttilskud
- Videnskab.dk – forskningsartikler om vitaminer og antioxidanter
Vores metode og kriterier
Den bedste tilgang til at vælge E-vitamin er at finde et tilskud, hvor form, dosis og pris pr. dag passer til dig – ikke kun det højeste tal på etiketten. Vi starter med at se på, om der bruges naturlige former som d-alpha-tocopherol eller blandinger af tocopheroler/tocotrienoler, og frasorterer unødvendige megadoser i forhold til dit behov.
Vi gennemgår tydelige etiketter, angivelser om graviditet/børn, samt om produktet er egnet til vegetarer eller veganere. Pris beregnes på realistisk daglig dosis, så både en 30 mg kapsel og en 400 IE kapsel kan sammenlignes retfærdigt. Brugeranmeldelser på shopsiderne bruges som supplement, ikke som dokumentation i sig selv.
Uanset om du søger bedste E-vitamin til antioxidantbeskyttelse eller et vegansk valg, er metoden den samme: kend dit indtag fra kosten, vælg en dokumenteret form i en rimelig dosis, undgå unødige megadoser tæt på øvre tålelige grænser og regn pris pr. dag.
Bedste E-vitamin — vurdering af udvalgte kapsler
Kort oversigt over fem populære E-vitamintilskud med fokus på ingredienser, biotilgængelighed, dosering, allergener, kvalitetsangivelser og brugernes oplevelser.
Produkterne i gennemgangen:
Pharma Nord E-vitamin 150 kapsler, Berthelsen E-vitamin 30 mg 150 tab., E-Vitamin 400 IE (WeightWorld, 180 kapsler), ND E-vitamin 90 kap. (Natur Drogeriet) og Nani E-vitamin 60 kap..
Læs altid hele indholdsdeklarationen, herunder form af E-vitamin (naturlig d-alpha, blanding af tocopheroler/tocotrienoler osv.), og tal med læge ved langvarigt højdosisforbrug eller hvis du er gravid, har sygdom eller bruger blodfortyndende medicin.
Ingredienser & tilsætningsstoffer
- Pharma Nord E-vitamin angiver naturligt d-alpha-tocopherol opløst i renset sojaolie i bløde gelatinekapsler. Sojaolien er oprenset for proteiner og østrogene stoffer, så den ikke deklareres som allergen, og der er ingen andre aktive vitaminer eller mineraler tilsat.
- Berthelsen E-vitamin 30 mg bruger hvedekimsolie som base og indeholder alle fire naturlige tocopheroler (alfa, beta, delta, gamma) i en kapsel med oksegelatine og glycerol. Der er fokus på en naturlig blanding af E-vitaminformer uden ekstra vitaminer.
- E-Vitamin 400 IE fra WeightWorld er et enkelt E-vitamin-produkt (268 mg pr. kapsel) i en vegansk formulering. Produktteksten nævner ikke detaljeret, om E-vitaminet er naturligt eller syntetisk, og der fremhæves ingen urter eller ekstra næringsstoffer.
- ND E-vitamin er et koncentreret E-vitamintilskud med 245 mg pr. kapsel. Teksten angiver ingen urter eller ekstra vitaminer; fokus er monovitamin i kapsel til voksne. Hjælpestoffer udover kapselmateriale er ikke beskrevet i detalje i den viste tekst.
- Nani E-vitamin kombinerer 100 mg naturligt forekommende tocopheroler og tocotrienoler med frysetørret grønkål i en vegetabilsk kapsel. Grønkål tilfører et plantebaseret element og passer til et mere mad-lignende kosttilskud uden kunstige farver.
Absorption & biotilgængelighed
- Alle fem produkter indeholder fedtopløseligt E-vitamin og anbefales taget sammen med et måltid, hvilket generelt øger optagelsen. Pharma Nord og Berthelsen opløser E-vitamin i olie (soja- eller hvedekimsolie), hvilket er en veldokumenteret måde at forbedre biotilgængeligheden på.
- Pharma Nord angiver naturligt d-alpha-tocopherol, som ofte betragtes som en letoptagelig form. Berthelsen og Nani bruger blandinger af flere tocopheroler og for Nani også tocotrienoler; det afspejler den naturlige variation i planteolier, men der er begrænset direkte sammenlignende forskning på blandinger versus ren alpha i tilskudsform.
- WeightWorld E-Vitamin 400 IE og ND E-vitamin beskriver dosis og vegansk/konventionel kapsel, men produktteksterne oplyser ikke præcis kemisk form (f.eks. d-alpha vs. dl-alpha-tocopherol). Det betyder, at vi ikke kan vurdere formens biotilgængelighed lige så præcist som hos Pharma Nord og Nani.
- Fælles for alle produkter er, at de giver betydeligt mere end referenceindtaget ved én kapsel dagligt. Ved så høje doser er effekten ikke kun et spørgsmål om optagelse, men også om, hvor tæt man kommer på øvre sikre grænser, især ved langvarigt brug.
Dosering & sammensætning
- Angivne anbefalede doser fra produktteksterne:
- Pharma Nord E-vitamin: 1 kapsel dagligt til personer over 18 år (290 mg / 432 IE naturligt d-alpha-tocopherol; ca. fem måneders forbrug pr. bøtte; ca. 2,37 kr./dag).
- Berthelsen E-vitamin 30 mg: 1–2 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid (30 mg E-vitamin = 250 % RI pr. kapsel; 150 kapsler giver ca. 1,52–3,04 kr./dag afhængigt af om du tager 1 eller 2).
- E-Vitamin 400 IE (WeightWorld): 1 kapsel dagligt sammen med mad (400 IE = 268 mg; 180 kapsler, op til 180 dage; ca. 1,36 kr./dag).
- ND E-vitamin: 1 kapsel dagligt til voksne (245 mg; 90 kapsler ≈ tre måneders forbrug; ca. 3,06 kr./dag).
- Nani E-vitamin: 1 vegetabilsk kapsel dagligt med mad (100 mg naturligt E-vitamin grønkål; 60 kapsler ≈ to måneders forbrug; ca. 2,83 kr./dag).
- Vurdering i forhold til officielle anbefalinger: Referenceindtaget (RI) for voksne i EU er 12 mg E-vitamin om dagen. Berthelsen (30 mg) og Nani (100 mg) ligger væsentligt over RI, mens Pharma Nord (290 mg), WeightWorld (268 mg) og ND (245 mg) ligger tæt på EFSA’s øvre tålelige indtag (UL) på 300 mg/dag for voksne.
- Så høje doser er ikke nødvendige for de fleste med normal kost, men bruges nogle gange ved særligt ønske om antioxidanttilskud. Ved langvarigt højdosisbrug bør du tale med læge, især hvis du samtidig bruger blodfortyndende medicin eller har kronisk sygdom.
- Ved valg mellem produkterne kan du bruge pris pr. dag og dosis i forhold til RI som rettesnor: mange vil være vel dækket af 30–100 mg, mens 200–300 mg typisk er mere terapeutiske doser, som kræver mere omtanke.
Allergener & diætiske hensyn
- Pharma Nord E-vitamin indeholder renset sojaolie, som ifølge teksten er fri for proteiner og østrogene stoffer og derfor ikke deklareres som allergen. Kapslerne er dog lavet af gelatine, så de er ikke velegnede til vegetarer eller veganere.
- Berthelsen E-vitamin er baseret på hvedekimsolie og kapselmateriale af oksegelatine. Det gør produktet uegnet til vegetarer/veganere, og personer med kendt hvedeallergi bør være ekstra opmærksomme, selv om hvedekimsolie typisk indeholder meget lidt protein.
- E-Vitamin 400 IE fra WeightWorld markedsføres som vegansk og produceret i EU, og kapslen er derfor uden animalsk gelatine. Der står ikke noget om gluten eller laktose i den viste tekst, så specifikke intolerancer kræver tjek af fuld ingrediensliste på emballagen.
- ND E-vitamin og Nani E-vitamin beskrives som kapselprodukter, hvor Nani eksplicit bruger vegetabilsk kapsel. For ND E-vitamin er kapselmaterialet ikke specificeret i den viste tekst, så vegetarer og allergikere bør kontrollere etiketten eller kontakte producenten.
- Ingen af produktteksterne nævner halal- eller kosher-certificering. Hvis sådanne krav er vigtige for dig, bør du kontakte producenten direkte og bede om dokumentation på kapselmateriale og produktionsforhold.
Kvalitet & certificering
- Pharma Nord E-vitamin fremhæver, at produktet er fremstillet under farmaceutisk kontrol og er GMO-frit. Det indikerer stram intern kvalitetsstyring, men der nævnes ikke specifikt tredjeparts-certificeringer som ISO eller GMP-logo i den viste tekst.
- E-Vitamin 400 IE fra WeightWorld beskrives som produceret i EU, og shopteksten nævner kvalitetsgodkendt certificering og tilfredshedsgaranti. Der er dog ingen eksplicit reference til uafhængige ordninger som NSF, Informed-Sport eller konkrete laboratorier.
- For Berthelsen, ND E-vitamin og Nani E-vitamin angiver produktteksterne ikke navngivne tredjeparts-certifikater. De præsenteres som almindelige danske kosttilskud med fokus på naturlige ingredienser, men uden detaljer om f.eks. tungmetaltest eller batch-specifikke analyser.
- Anbefaling: Hvis du ønsker ekstra dokumentation, kan du bede producenterne om et Certificate of Analysis (CoA) for renhed og styrke samt oplysninger om eventuelle GMP- eller ISO-certificerede produktionsfaciliteter. Det er især relevant ved langvarigt højdosisbrug.
Brugeroplevelse & uafhængige vurderinger
- På de viste produktsider ligger bedømmelserne generelt højt: Pharma Nord E-vitamin vises med ca. 4,7/5, Berthelsen omkring 4,6/5, ND E-vitamin ca. 4,4/5, Nani E-vitamin 5/5 (få anmeldelser) og WeightWorlds E-Vitamin 400 IE omkring 4,8/5 baseret på over 300 anmeldelser.
- Kommentarer fremhæver typisk, at kapslerne er nemme at sluge, at doseringen er enkel (1 kapsel dagligt), og at produkterne opleves som et godt supplement i perioder med øget belastning. For de højdoserede varianter nævner nogle brugere oplevet effekt på energi og velvære, hvilket dog er subjektivt.
- Der henvises ikke til uafhængige laboratorietests eller forbrugertests (fx Forbrugerrådet Tænk) i de viste tekster, og der er ingen direkte endorsements fra Sundhedsstyrelsen eller Fødevarestyrelsen. Brugeranmeldelser bør derfor ses som anekdotiske erfaringer, ikke som evidens på effekten.
- Samlet set understøtter anmeldelserne, at produkterne tolereres godt hos de fleste, men de kan ikke erstatte individuel vurdering af dosis, medicininteraktioner og behov for måling af blodniveauer hos egen læge.
Sammenligning og pris pr. dag
Sammenligning og pris pr. dag for E-vitamintilskud i testen
Her sammenligner vi de fem E-vitamintilskud på dosis, form og pris pr. dag.Priserne er beregnet ud fra anbefalet daglig dosis (1 kapsel for alle fem produkter)og de angivne danske onlinepriser. Bemærk, at alle produkter ligger væsentligt overreferenceindtaget på 12 mg/dag for voksne.
- Pharma Nord E-vitamin (290 mg / 432 IE) – Naturligt d-alpha-tocopherol i sojaolie, farmaceutisk kontrol. Ca. 2,37 kr./dag. Ligger meget tæt på EFSA’s øvre grænse; relevant for dig, der specifikt ønsker højdosis, men kræver lægelig omtanke ved langvarigt brug.
- Berthelsen E-vitamin 30 mg – 30 mg (250 % RI) i hvedekimsolie med alle fire tocopheroler. Ca. 1,52 kr./dag ved 1 kapsel. En mere moderat, men stadig rigelig dosis for de fleste, og let at kombinere med andre tilskud.
- E-Vitamin 400 IE (WeightWorld) – 268 mg (400 IE) i vegansk kapsel, 180 dages forbrug pr. bøtte. Ca. 1,36 kr./dag. Højdosis på niveau med Pharma Nord/ND, men med lav pris pr. dag og vegansk profil.
- ND E-vitamin 245 mg – Koncentreret monovitamin til voksne, ca. 3,06 kr./dag. Dosis ligger tæt på øvre sikre grænse, og produktet er derfor bedst egnet, når der er en klar plan for varighed og opfølgning.
- Nani E-vitamin 100 mg grønkål – Naturlige tocopheroler/tocotrienoler kombineret med grønkål i vegetabilsk kapsel. Ca. 2,83 kr./dag. Dosis er lavere end de øvrige højdosisprodukter, men stadig langt over RI og kan være et kompromis mellem “madnær” sammensætning og ekstra antioxidanttilskud.
Når du vælger E-vitamin, kan du bruge denne sammenligning som tommelfingerregel:vælg en dosis, der matcher dit faktiske behov og kost, hold dig helst under de øverste grænserover længere tid, og regn altid pris pr. dag. Ved sygdom, medicin (særligt blodfortyndende)eller graviditet bør du få individuel rådgivning, før du starter på højdosis E-vitamin.
Produktanalyse – Bedste E vitamin
Her gennemgår vi fem af de bedste E-vitamintilskud på det danske marked, så du nemmere kan vælge det produkt, der passer til dine behov. Alle tilskud indeholder E-vitamin i relevante doser og har det fælles formål at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Forskellene ligger især i styrke, kapseltype, ingredienssammensætning og pris pr. dag. Nogle produkter er højdoserede og målrettet voksne og seniorer, mens andre har mere moderate doser eller et ekstra fokus på naturlige planteingredienser og vegetabilske kapsler. Tabellen nedenfor giver et samlet overblik over specifikationer, vigtigste egenskaber og hvem de enkelte produkter typisk egner sig til.
| Produkt | Specifikationer | Egenskaber | Hvem er de gode til? |
|---|---|---|---|
| Pharma Nord E-vitamin 150 kapslerGå til butik |
150 bløde gelatinekapsler. |
|
Velegnet til voksne og især seniorer, der ønsker et højdoseret og veldokumenteret E-vitamintilskud som del af deres daglige rutine. Særligt relevant, hvis du ikke får så meget E-vitamin gennem kosten, for eksempel ved lavt indtag af nødder, frø og planteolier, eller hvis du ønsker ekstra antioxidantstøtte i perioder med øget belastning. Også egnet til gravide og ammende efter aftale med sundhedsprofessionel. Mindre egnet til vegetarer og veganere, da kapslerne indeholder gelatine. |
| Berthelsen E-vitamin 30 mg 150 tab.Gå til butik |
150 bløde kapsler. |
|
God til voksne, der ønsker et dagligt E-vitamintilskud med naturlige tocopheroler i moderat til høj dosis. Velegnet, hvis du vil støtte kroppens beskyttelse mod oxidativt stress uden at gå op på de allerhøjeste doser. Relevant for personer, der gerne vil have en bredspektret E-vitaminprofil og et produkt, der er nemt at kombinere med multivitaminer eller andre enkeltstoffer. Mindre egnet til vegetarer og veganere, da kapslerne indeholder gelatine. |
| E-Vitamin 400 IEGå til butik |
180 kapsler pr. bøtte. |
|
Velegnet til voksne og seniorer, der ønsker et stærkt, vegansk E-vitamintilskud med lang holdbarhed pr. bøtte. Særligt interessant for dig, der spiser begrænset mængde nødder, frø og planteolier eller som ønsker ekstra antioxidantbeskyttelse i perioder med øget fysisk eller mental belastning. Egner sig til dem, der sætter pris på EU-producerede kosttilskud og gode brugeranmeldelser. Ikke beregnet til børn og unge under 18 år. |
| ND E-vitamin 90 kap.Gå til butik |
90 kapsler pr. bøtte. |
|
Godt valg for voksne og især seniorer, der ønsker et meget højdoseret E-vitamintilskud i en enkel daglig kapsel. Særligt relevant, hvis du vil samle dit E-vitaminbehov i ét produkt frem for flere mindre doser. Produktet henvender sig til personer uden særlige kostrestriktioner, som ønsker et stærkt monovitamin. Det er ikke målrettet børn og bør anvendes med ekstra omtanke ved graviditet, amning eller samtidig medicinbrug, hvor individuel rådgivning er vigtig. |
| Nani E-vitamin 60 kap.Gå til butik |
60 vegetabilske kapsler pr. glas. |
|
Velegnet til mænd, kvinder og seniorer, der ønsker et mere naturligt og planteorienteret E-vitamintilskud med vegetabilsk kapsel. Særligt relevant, hvis du lægger vægt på simple ingredienser, kombinationen af E-vitamin med grønkål og en helhedsorienteret tilgang til kost og livsstil. Produktet er et godt valg, hvis du foretrækker et mere moderat, dagligt tilskud frem for meget høje doser, og samtidig gerne vil have en kapsel uden gelatine. |
*Specifikationer er eksempler baseret på typiske multivitaminprodukter. Følg altid den anbefalede dagsdosis på emballagen.
Produkt analysen i flere detaljer
Bedste E vitamin – produktanalyse af fem udvalgte tilskud
De fem E-vitamintilskud i denne gennemgang ligger alle i den høje ende, når det gælder styrke og kvalitet, men de adskiller sig på form, målgruppe og pris pr. dag. Fælles for dem er, at de bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, som opstår, når der dannes frie radikaler i kroppen.
Valget handler derfor mindre om, hvorvidt produkterne virker, og mere om hvilken dosis, kapseltype og filosofi der passer bedst til din hverdag. Nedenfor finder du en dybdegående vurdering af hvert enkelt produkt med fordele og ulemper.
Pharma Nord E-vitamin 150 kapsler
Pharma Nord E-vitamin er et klassisk højdoseret E-vitamintilskud med 290 mg (432 IE) naturligt d-alpha-tocopherol pr. kapsel. Vitaminet er opløst i renset sojaolie uden deklarationspligtige allergener og leveres i bløde gelatinekapsler, der er lette at synke. Produktet er fremstillet under farmaceutisk kontrol og er GMO-frit, hvilket tiltaler mange, der prioriterer dokumenteret kvalitet og ensartethed.
Med 150 kapsler pr. bøtte får du cirka fem måneders forbrug ved én kapsel dagligt, hvilket giver en rimelig pris pr. dag for et premium monovitamin. Tilskuddet er målrettet voksne, herunder gravide og ammende efter aftale med sundhedsprofessionel, som ønsker markant antioxidantstøtte – for eksempel ved lavt indtag af nødder, frø og planteolier.
- Meget høj dosis naturligt d-alpha-tocopherol pr. kapsel giver en kraftig antioxidantpåvirkning for personer, der ønsker målrettet støtte mod oxidativt stress.
- Fremstilling under farmaceutisk kontrol og GMO-fri formulering giver høj tryghed omkring renhed, stabilitet og indhold pr. kapsel.
- Renset sojaolie uden proteiner og østrogene stoffer minimerer risikoen for allergiske reaktioner og gør deklarationen mere overskuelig.
- 150 kapsler pr. bøtte giver lang brugstid og gør det nemt at opretholde en stabil daglig rutine uden hyppige genkøb.
- Klar og enkel doseringsvejledning (1 kapsel dagligt til voksne) gør produktet nemt at indpasse sammen med andre kosttilskud.
- Kapslerne indeholder gelatine og er derfor ikke egnede til vegetarer og veganere, der ønsker helt animalsk-fri produkter.
- Den høje dosis er ikke nødvendig for alle og kan være overflødig, hvis du i forvejen får meget E-vitamin gennem kosten eller andre tilskud.
Berthelsen E-vitamin 30 mg 150 tab.
Berthelsen E-vitamin 30 mg skiller sig ud ved at indeholde en naturlig blanding af alle fire tocopheroler: alfa, beta, delta og gamma. Hver kapsel giver 30 mg E-vitamin svarende til 250 % af referenceindtaget, baseret på hvedekimsolie, som i forvejen er naturligt rig på E-vitamin. Det giver en mere bredspektret formulering end mange standardprodukter.
Med 150 kapsler pr. dåse og anbefalet dosis på 1–2 kapsler dagligt kan du nemt tilpasse styrken efter behov. Produktet er velegnet til dig, der ønsker en daglig antioxidantstøtte med fokus på naturlige tocopheroler, uden at gå helt op i de allerhøjeste doser. Samtidig er prisen pr. dag lav, især ved én kapsel dagligt.
- Indeholder alle fire naturligt forekommende tocopheroler, hvilket giver en mere komplet E-vitaminprofil end produkter med kun alfa-tocopherol.
- 30 mg pr. kapsel (250 % RI) er en solid, men ikke ekstrem dosis, som ofte er tilstrækkelig til dagligt tilskud hos ellers raske voksne.
- 150 kapsler pr. dåse giver et langt forbrug og en attraktiv pris pr. dag, især for dem, der nøjes med én kapsel om dagen.
- Formuleringen er let at kombinere med andre vitaminer og mineraler, fordi produktet kun indeholder E-vitamin og ingen komplekse blandinger.
- Velkendt dansk producent (Dansk Farmaceutisk Industri/Berthelsen) giver ekstra tryghed for mange forbrugere.
- Kapslerne indeholder gelatine, så produktet er ikke oplagt til vegetarer og veganere, der foretrækker helt plantebaserede løsninger.
- Anbefalet dosis kan være op til to kapsler dagligt, hvilket reducerer bøttens varighed og øger den reelle pris pr. dag, hvis man ligger i den høje ende.
E-Vitamin 400 IE
E-Vitamin 400 IE fra WeightWorld er et vegansk, højdoseret tilskud med 400 IE (268 mg) E-vitamin pr. kapsel. Produktet er produceret i EU og henvender sig til voksne, der ønsker et kraftigt antioxidanttilskud i en enkel én-kapsel-løsning. Med 180 kapsler pr. bøtte får du op til seks måneders forbrug ved daglig indtagelse.
Den høje styrke gør tilskuddet særligt interessant, hvis du spiser få nødder, frø og planteolier eller ønsker ekstra støtte i perioder med øget belastning. Samtidig er pris pr. dag lav, og brugeranmeldelserne ligger højt, hvilket tyder på god oplevet effekt og tolerance.
- Meget høj dosis på 400 IE pr. kapsel gør det velegnet som målrettet antioxidanttilskud til voksne med særligt behov.
- Vegansk formulering og kapsel gør produktet attraktivt for både vegetarer og veganere, der ønsker en plantebaseret løsning.
- 180 kapsler pr. bøtte giver op til seks måneders forbrug, hvilket kombineret med prisen giver en skarp pris pr. dag.
- Produceret i EU under kontrollerede forhold, hvilket taler for god produktionsstandard og sporbarhed.
- Mange positive brugeranmeldelser (omkring 4,8 ud af 5) understøtter oplevet kvalitet og brugertilfredshed.
- Den meget høje dosis er ikke nødvendig for alle og bør indgås med omtanke, især hvis du samtidig bruger andre tilskud med E-vitamin.
- Produktet er ikke målrettet børn og unge under 18 år, så det henvender sig kun til voksne.
ND E-vitamin 90 kap.
ND E-vitamin fra Natur Drogeriet er et højdoseret præparat med 245 mg E-vitamin pr. kapsel. Produktet er tænkt som et enkelt dagligt tilskud til voksne, der ønsker en stærk dosis i forbindelse med et måltid. Med 90 kapsler pr. bøtte rækker indholdet til cirka tre måneders brug ved én kapsel om dagen.
Tilskuddet er særligt relevant for voksne og seniorer, der vil have meget E-vitamin i én kapsel frem for flere mindre doser. Som ved andre højdosis-produkter anbefales omtanke ved graviditet, medicinbrug og andre særlige helbredstilstande, hvor individuel faglig rådgivning kan være nødvendig.
- Meget høj styrke på 245 mg pr. kapsel betyder, at én kapsel dagligt giver et markant tilskud af E-vitamin.
- Enkel dosering (1 kapsel dagligt) gør det nemt at bruge produktet konsekvent, uden at skulle huske flere indtag i løbet af dagen.
- 90 kapsler pr. bøtte svarer til omkring tre måneders forbrug, hvilket giver fornuftig komfort og færre genbestillinger.
- Udviklet af Natur Drogeriet, et veletableret dansk brand inden for kosttilskud, hvilket mange forbrugere forbinder med troværdighed.
- Kan nemt indgå i en bred antioxidant-rutine sammen med andre næringsstoffer, så længe den samlede mængde E-vitamin vurderes.
- Højdosis-formuleringen er ikke nødvendig for alle og bør anvendes med ekstra omtanke ved graviditet eller samtidig medicinbrug.
- Produktet er ikke målrettet børn, og manglende information om kapselmateriale kan være en udfordring for dem, der ønsker helt vegetabilske løsninger.
Nani E-vitamin 60 kap.
Nani E-vitamin adskiller sig ved at kombinere naturligt forekommende tocopheroler og tocotrienoler med frysetørret grønkål i en vegetabilsk kapsel. Der er fokus på et mere helhedsorienteret, plantebaseret udtryk, hvor E-vitaminet ikke står alene, men indgår sammen med en næringstæt grøntsag.
Den anbefalede dosis er én kapsel dagligt i forbindelse med et måltid, og en bøtte rækker til cirka to måneders brug. Produktet er målrettet mænd, kvinder og seniorer, som ønsker et E-vitamintilskud med simple ingredienser og uden unødig fyld, og som samtidig sætter pris på en vegetabilsk kapsel.
- Kombinationen af tocopheroler, tocotrienoler og grønkål giver et naturligt, planteorienteret produkt, som taler til forbrugere med fokus på helhedsorienteret sundhed.
- Vegetabilsk kapsel uden unødige tilsætningsstoffer gør det attraktivt for dem, der ønsker et mere minimalistisk og plantebaseret kosttilskud.
- Én kapsel dagligt er let at huske og gør det nemt at kombinere tilskuddet med andre vitaminer og mineraler.
- Målrettet både mænd, kvinder og seniorer, hvilket gør produktet bredt anvendeligt i familien.
- Relativt kort ingrediensliste gør det lettere at overskue indholdet, især for følsomme eller bevidste forbrugere.
- Indholdet af E-vitamin er ikke specificeret i mg i det tilgængelige materiale, hvilket kan gøre direkte sammenligning med andre produkter sværere for forbrugeren.
- Bøtten rækker kun til cirka to måneders brug, så du skal genkøbe oftere end ved flere af de andre E-vitamintilskud i oversigten.
Samlet set dækker de fem produkter forskellige behov: Fra de meget højdoserede løsninger til mere moderate eller planteorienterede formuleringer. Valget bør afhænge af din kost, eventuel anden tilskudsbrug, livsstil og præference for kapseltype og pris pr. dag. Er du i tvivl, kan det være en god idé at drøfte dit valg med læge eller anden sundhedsprofessionel, især hvis du har sygdomme eller tager medicin.
Kan man få for meget E-vitamin?
Ja, du kan godt få for meget af fedtopløselige vitaminer som E, især ved højdoserede e vitamin kosttilskud over længere tid. Kroppen lagrer fedtopløselige vitaminer, og derfor er risikoen for ophobning større end for vandopløselige vitaminer. Ved meget høje doser kan e vitamin bivirkninger omfatte øget blødningstendens og påvirkning af andre næringsstoffer. De fleste danskere dækker dog let behovet via en blanding af kost og moderate e vitamin kapsler. Holder du dig til anbefalet e vitamin dosering på produktet og taler med lægen ved kronisk sygdom eller blodfortyndende medicin, er tilskud normalt sikkert.
Autoritative anbefalinger kommer fra Fødevarestyrelsen og EU’s EFSA, som fastsætter sikre øvre grænser og referenceindtag.
- E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som kan ophobes i kroppen
- Risikoen for bivirkninger stiger ved langvarig brug af meget høje doser
- Følg altid den angivne e vitamin dosering på etiketten
- Tal med læge ved blodfortyndende medicin eller kronisk sygdom
Hvad gør vitamin E ved huden?
Når huden får nok naturlig e vitamin, styrkes dens forsvar mod oxidativt stress fra sol, forurening og røg. E vitamin hud og hår forbindes især med antioxidantbeskyttelse, der hjælper med at bevare hudens elasticitet og mindske skader på cellernes membraner. Mange cremer kombinerer e vitamin tilskud udefra med sunde fedtsyrer for at støtte barrierefunktionen. Indtag via kost eller e vitamin kosttilskud bidrager indefra til samme beskyttelse, fordi tocopherol indbygges i hudens fedtlag. Effekten er ikke et mirakel, men et langtidsskjold, der virker bedst sammen med solbeskyttelse, søvn og en varieret kost.
Forskning refereret af bl.a. EU’s EFSA understøtter, at E-vitamin bidrager til beskyttelse af celler mod oxidativt stress.
- E-vitamin beskytter hudceller mod oxidativt stress
- Naturlig e vitamin findes både i kost og i hudplejeprodukter
- Langvarig, moderat brug er vigtigere end korte højdosis-kure
- Virker bedst sammen med solbeskyttelse og sunde vaner
Hvilke vitaminer må man ikke tage for mange af?
De vitaminer, man især skal undgå at overdosere, er de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K. De lagres i kroppens fedtvæv og kan ved høje doser give bivirkninger, fordi de ikke udskilles lige så let som vandopløselige B- og C-vitaminer. For E-vitamin betyder det, at e vitamin dosering bør ligge tæt på det anbefalede niveau, medmindre lægen vurderer andet. Overdrevent brug af e vitamin tilskud testet i kliniske studier har vist øget risiko for blødning hos nogle grupper. Derfor anbefaler Fødevarestyrelsen, at kosttilskud altid ses som supplement til en varieret kost.
Læs altid etiketten og sammenhold med andre præparater, så du ikke får dobbelt dosis.
- Fedtopløselige vitaminer A, D, E og K tåles dårligst i for høje doser
- E vitamin bivirkninger ses især ved langvarige højdoserede tilskud
- Kost bør være hovedkilde, tilskud et supplement
- Tjek altid samlet indtag fra flere kosttilskud
Vitaminer og mineraler i artiklen
I produkterne i denne test indgår kun E-vitamin. E-vitamin fungerer som en vigtig antioxidant, der ifølge produkternes beskrivelser bidrager til at beskytte kroppens celler mod oxidativt stress. Det betyder, at alle kosttilskuddene her er monovitamin-produkter uden tilsat andre vitaminer eller mineraler, og fokus ligger udelukkende på at dække behovet for E-vitamin.
-
D
Vitamin D
Bløde/ømmede knogler (osteomalaci hos voksne, rakitis hos børn) og nedsat muskelfunktion.
-
E
Vitamin E
Nerveskader og synsforstyrrelser (sjældne ved normal kost).
Mineraler
-
I
Jod
Forstørret skjoldbruskkirtel (struma) og lavt stofskifte.
Kan være identificeret som sporstoffer
Konklusion – Bedste E vitamin
Bedste E vitamin er kendetegnet ved en veldokumenteret form, passende dosis og en kapsel, der er let at indtage hver dag. I de tilskud, der er gennemgået her, går flere ting igen: naturligt E‑vitamin, ofte opløst i olie eller kombineret med planteingredienser, og tydelig fokus på at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Store bøtter med 60–180 kapsler gør det muligt at skabe en stabil rutine, hvor én kapsel dagligt dækker behovet. Samtidig viser variationen i styrke, at man bør vælge ud fra kost, livsstil og eventuel medicinsk rådgivning.
Blandt de tilgængelige løsninger fremstår et højdoseret, vegansk E‑vitamin med omkring 400 IE pr. kapsel og 180 kapsler pr. bøtte som det mest komplette valg. Den kombinerer høj styrke, lang holdbarhed pr. glas og enkel én‑kapsel‑dosering, så det er let at fastholde en fast hverdagsskik. At produktet samtidig er produceret i EU og får meget positive brugeranmeldelser, styrker indtrykket af kvalitet og sikkerhed ved anbefalet daglig dosis.
Uanset hvilket tilskud man vælger, bør E‑vitamin bruges som supplement til varieret kost og efter faglig rådgivning.
FAQ – Bedste E vitamin
Hvor mange mg E-vitamin om dagen?
For raske voksne ligger det officielle referenceindtag på cirka 12 mg E-vitamin om dagen fra mad og eventuelle kosttilskud.
Den mængde får de fleste nemt via en almindelig kost med fx planteolier, nødder, frø og fuldkornsprodukter, så ekstra kosttilskud er ofte ikke nødvendigt.
Mange E-vitaminpræparater indeholder langt højere doser som 30 til 400 mg pr kapsel og de er målrettet særlige behov og kortere perioder.
Bruger du højdosis E-vitamin fast eller sammen med blodfortyndende medicin er det klogt at tale med læge eller klinisk diætist først.
Er der forskel på dyre og billige vitaminpiller?
Der er ofte mindre forskel på dyre og billige vitaminpiller end mange tror så længe de overholder danske og EU-regler for kosttilskud.
Alle produkter på det danske marked er underlagt kontrol fra blandt andre Fødevarestyrelsen og skal følge de samme grænseværdier og mærkningskrav.
Prisforskellen handler typisk om brand, markedsføring kapsel- eller tabletform samt om der bruges naturlige eller syntetiske vitaminer og ekstra ingredienser.
Hvis du sammenligner E-vitamin bør du især se på dosis i mg type E-vitamin fx naturligt d-alpha-tocopherol og om produktet passer til din alder og dit øvrige tilskudsbrug.
Er det godt at tage E-vitamin?
E-vitamin kan være nyttigt som kosttilskud for nogle men de fleste raske får nok gennem en varieret kost med planteolier nødder og frø.
E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress og derfor bruges højdosis-produkter ofte af voksne og seniorer der ønsker ekstra antioxidantstøtte.
Høje doser over lang tid er dog ikke uden debat og kan være uhensigtsmæssige for personer der fx får blodfortyndende medicin eller har bestemte sygdomme.
Vælg derfor dosis ud fra dit faktiske behov og tal med læge hvis du overvejer stærke produkter eller kombinerer flere kosttilskud med E-vitamin.
Hvilke vitaminer fremmer nye hudceller?
Flere vitaminer støtter hudens normale fornyelse især A-vitamin C-vitamin forskellige B-vitaminer samt E-vitamin som antioxidant.
A-vitamin og biotin bidrager til vedligeholdelse af normal hud og C-vitamin medvirker til normal dannelse af kollagen som er vigtigt for hudens struktur.
B-vitaminer som niacin og riboflavin har også EU-godkendte anprisninger for normal hud og findes i fx fuldkorn æg og mejeriprodukter.
E-vitamin beskytter hudcellerne mod oxidativt stress men kan ikke erstatte solbeskyttelse god søvn og en varieret kost som danner grundlaget for sund hud og naturlig celledannelse.
Kan man få for meget E-vitamin?
Ja man kan få for meget E-vitamin hvis man i længere tid tager høje doser fra kosttilskud langt over de 12 mg der er dagligt referenceindtag.
Europæiske ekspertgrupper har foreslået en øvre grænse på omkring 300 mg E-vitamin om dagen for voksne fra kosttilskud fordi meget høje doser kan øge blødningsrisiko hos nogle.
Flere højdosisprodukter med 200 til 400 mg pr kapsel nærmer sig denne grænse allerede ved én kapsel dagligt.
Har du hjerte karsygdom tager blodfortyndende medicin eller planlægger operation bør du altid drøfte stærke E-vitamintilskud med din egen læge før brug.
Hvilke fødevarer indeholder meget E-vitamin?
De bedste kilder til naturligt E-vitamin er planteolier nødder frø og fuldkornsprodukter som mange danskere allerede spiser dagligt.
Solsikkeolie rapsolie og olivenolie indeholder en del E-vitamin ligesom mandler hasselnødder og solsikkekerner er særligt rige kilder.
Grøntsager som spinat broccoli og grønkål bidrager også mens animalske produkter generelt indeholder mindre E-vitamin pr portion.
Hvis du bruger E-vitamintilskud kan du med fordel stadig fokusere på disse fødevarer fordi de samtidig giver sunde fedtsyrer fibre og andre vitaminer der samlet støtter kroppens celler.
